τη διατροφή και τη διατροφή

Τα παιδιά χρειάζονται τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν υγιεινά, έτσι ώστε να φέρνουν υγιεινά σνακ στο σχολείο, επειδή ο εγκέφαλος μπορεί να συλλάβει καλύτερα τις πληροφορίες που μαθαίνει στην τάξη, έχοντας καλύτερες σχολικές επιδόσεις. Ωστόσο, το χρόνο παιχνιδιού πρέπει να είναι νόστιμο, διασκεδαστικό και ελκυστικό και έτσι υπάρχουν μερικές εξαιρετικές προτάσεις για το τι μπορεί να φέρει το παιδί μέσα στο κουτί του γεύματος. Παραδείγματα υγιεινώ

Η δίαιτα για άτομα με πέτρες στα νεφρά πρέπει να είναι χαμηλή σε αλάτι και πρωτεΐνες και αρκετά υψηλή σε υγρά. Για να ελέγξετε εάν καταναλώνετε αρκετό νερό, δώστε προσοχή στα ούρα που πρέπει να είναι καθαρά, καθαρά και χωρίς έντονη οσμή. Υπάρχουν διάφοροι τύποι νεφρικών λίθων και η θεραπεία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με κάθε τύπο, ενώ το οξαλικό ασβέστιο με βάση το ασβέστιο είναι το πιο κοινό. Η υπερβολική κατανάλωση τροφών

Η Chia θεωρείται superfood με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως βελτιωμένες συνήθειες του εντέρου, βελτιωμένη χοληστερόλη και ακόμη μειωμένη όρεξη, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Οι σπόροι Chia έχουν στην σύνθεση τους ωμέγα-3, αντιοξειδωτικά, ασβέστιο, πρωτεΐνες, ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα, που κάνουν αυτό τον σπόρο έν

Η μεσογειακή διατροφή, που ονομάζεται επίσης μεσογειακή διατροφή, βασίζεται στην κατανάλωση φρέσκων και φυσικών τροφίμων όπως το ελαιόλαδο, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά, το γάλα και το τυρί, που είναι απαραίτητα για την αποφυγή βιομηχανικών προϊόντων όπως λουκάνικα, κατεψυγμένα τρόφιμα και κέικ. Αυτή η δίαιτα είναι στην πραγματικότητα ένας τύπος δίαιτας που συμβάλλει στην αλλαγή του τρόπου ζωής και δεν χρειάζεται πάντα να είναι χαμηλή σε θερμίδες για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γιατί φυσικά βελτιώνει το μεταβολισμό και προάγει τον έλεγχο τ

Η δίαιτα χοληστερόλης πρέπει να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επειδή βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τον κίνδυνο συσσώρευσης λίπους στο αίμα, αποτρέποντας την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Με αυτόν τον τρόπο, τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης στο αίμα πρέπει να είναι ισορροπημένα, με τιμές κάτω από 190 mg / dl και γι 'αυτό είναι σημαντικό να διατηρείται μια υγιεινή διατροφή και να ασκείται σωματική δραστηριότητα

Αυτές οι 5 απλές συμβουλές για να χάσετε βάρος και να χάσετε την κοιλιά περιλαμβάνουν μόνο αλλαγές στις συνήθειες και μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη έως και 2 κιλών την εβδομάδα. Αλλά πρέπει να ακολουθείτε αυτές τις οδηγίες καθημερινά και μην ανησυχείτε, αναρριχώντας καθημερινά τις κλίμακες για να δείτε αν έχετε χάσει βάρος

Το Kombucha είναι ένα ποτό που έχει υποστεί ζύμωση και προέρχεται από ζαχαρούχο μαύρο τσάι που ζυμώνεται από ζύμες και βακτήρια που είναι καλό για την υγεία, είναι επομένως ένα ποτό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Η παρασκευή του είναι παρόμοια με εκείνη του σπιτικού γιαούρτι και Kefir, αλλά το μαύρο τσάι χρησιμοποιείται αντί του γάλακτος ως βασικό συστατικό. Το μαύρο τσάι με λευκή ζάχαρη είναι τα πιο χρησιμοποιημένα

Τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, όπως το ψωμί, τα δημητριακά, το ρύζι και όλα τα ζυμαρικά, είναι μια σημαντική μορφή ενέργειας για το σώμα, ωστόσο, όταν καταναλώνονται υπερβολικά, αυξάνουν το σωματικό λίπος επειδή αποθηκεύονται υπερβολικοί υδατάνθρακες στο σώμα ως μορφή λίπους. Έτσι είναι σημαντικό να μην υπερβάλλεται η πρόσληψη αυτού του είδους τροφής, συνιστάται να καταναλώνετε μόνο 200 έως 300 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα , κάτι που επιτυγχάνεται εύκολα με την κατανάλωση ρυζιού κατά το μεσημεριανό

Το BMI είναι το ακρωνύμιο για το Δείκτη Μάζας Σώματος που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του βάρους του ατόμου σε σχέση με το ύψος του και, συνεπώς, δείχνει αν βρίσκεται εντός του ιδανικού βάρους, πάνω ή κάτω από το επιθυμητό βάρος. Η ύπαρξη του σωστού βάρους είναι σημαντική επειδή το υπερβολικό βάρος ή το χαμηλό βάρος επηρεάζει την υγεία, αυξάνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών όπως ο υποσιτισμός όταν είστε υποβα

Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων βασίζεται στη μείωση της κατανάλωσης απλών υδατανθράκων σε τρόφιμα όπως το άσπρο ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί. Για να αντισταθμιστεί η μείωση του υδατάνθρακα, θα πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη πρωτεϊνών όπως τα κρέατα και τα αυγά και τα καλά λίπη που υπάρχουν σε τρόφιμα όπως τα αβοκάντο, τα καρύδια, το ελαιόλαδο και τα ψάρια, όπως οι σαρδέλες και ο σολομός. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, επειδή ο μεταβολισμός λειτουργεί καλύτερα με αυξημένες πρωτεΐνες και καλό λίπος στα τρόφιμα, συμβάλλοντας στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και την

Η δίαιτα για την οστεοπόρωση πρέπει να είναι πλούσια σε ασβέστιο, παρούσα σε τρόφιμα όπως το γάλα, τα τυριά και το γιαούρτι και η βιταμίνη D, η οποία βρίσκεται σε ψάρι, κρέας και αυγά. Η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο και το ασβέστιο είναι η κύρια οστική μάζα που σχηματίζει ορυκτή. Η οστεοπόρωση είν

Οι σπόροι κολοκύθας, ευρέως γνωστοί ως μυελός κολοκύθας ( Cucurbita maximus), έχουν πολλά οφέλη για την υγεία βοηθώντας τον εγκέφαλο και τη λειτουργία της καρδιάς και ενδείκνυται ιδιαίτερα για τη βελτίωση της εντερικής υγείας και τη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Τα βασικά οφέλη για την υγεία είναι: Βοηθώντας να χαλαρώσετε και να αυξήσετε την ευημερία: με μαγνήσιο και τρυπτοφάνη που είναι ουσίες που δρουν στο επίπεδο του εγκεφάλου, συμβάλλοντας στην καταπολέμη

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η λήψη καθαρτικών είναι χρονοβόρα, αλλά το αντίθετο μπορεί να συμβεί. Το καθαρτικό θα καθαρίσει το έντερο και, ως εκ τούτου, μπορεί να δώσει την εντύπωση του αδυνατίσματος, επειδή με το κενό έντερο η κοιλιά φαίνεται μικρότερη, λιγότερο πρησμένη. Ως εκ τούτου, η σωστή δήλωση δεν θα ήταν "καθαρτικό καθαρτικό", αλλά μάλλον, "καθαρτικό disinclines." Τα επαφή με καθάρισμα όπως το Dulcolax και το Lactopurga, για παράδειγμα, δεν πρέπει να χρησιμοποιού

Η κακή διατροφή στο αναπτυσσόμενο παιδί και τον έφηβο μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες που εμποδίζουν τη σωματική και πνευματική τους ανάπτυξη, καθώς και να φέρνουν πιο σοβαρά προβλήματα στη ζωή των ενηλίκων. Επειδή αναπτύσσεται ακόμη, ο οργανισμός του παιδιού και του εφήβου είναι πιο επιρρεπής στην αλλαγή και η διατροφή είναι ο κύριος τρόπος για την ενίσχυση της υγιούς ανάπτυξ

Η μεγάλη διαφορά μεταξύ της δίαιτας και του φωτός είναι η ποσότητα του συστατικού που έχει μειωθεί κατά την παρασκευή του προϊόντος: Διατροφή : Έχετε μηδενισμό κάποιου συστατικού, όπως μηδενικό λίπος, μηδέν ζάχαρη ή μηδενικό άλας. Έτσι, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από άτομα με χρόνια προβλήματα όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υψηλή χοληστερόλη, για παράδειγμα. Φως : παρουσιάζουν μείωση κατά τουλάχιστον 2

Τα τρόφιμα με καθαρτικό αποτέλεσμα όπως η παπάγια, το δαμάσκηνο και η κολοκύθα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό και κατά συνέπεια βοηθούν στη χαλάρωση του εντέρου. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, καθώς συμβάλλουν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων και στη διευκόλυνση της διαστολής

Τα φρούτα, όπως η παπάγια, το πορτοκάλι και το δαμάσκηνο, είναι μεγάλοι σύμμαχοι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, ακόμη και σε άτομα με ιστορικό παχέος εντέρου. Αυτά τα φρούτα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών και νερού, που επιταχύνει την εντερική διαμετακόμιση και ευνοεί τον σχηματισμό περιττωμά

Η δίαιτα Dukan είναι μια δίαιτα που διαιρείται σε 4 φάσεις και, σύμφωνα με τον συντάκτη της, επιτρέπει να χάσετε βάρος περίπου 5 κιλά ήδη την πρώτη εβδομάδα. Στην πρώτη φάση, η δίαιτα γίνεται μόνο με πρωτεΐνες και η διάρκεια της δίαιτας εξαρτάται από την ποσότητα βάρους που το άτομο θέλει να χάσει βάρος. Αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε από τον γάλλο γιατρό Δρ Pierre Dukan και εξηγείται πλήρως στο βιβλίο του: «Δεν μπορώ να χάσω βάρος». Αυτή είναι μια καλή επιλογή για εκείνους που πρέπει να χάσουν βάρος γρήγορα, αλλά δεν είναι μια διατροφή που

Η δίαιτα για γαστρίτιδα και έλκος βασίζεται σε φυσικά τρόφιμα, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ολόκληρα τρόφιμα, καθώς και σε φτωχά σε βιομηχανοποιημένα και μεταποιημένα προϊόντα όπως λουκάνικο, τηγανητά και αναψυκτικά. Αυτή η δίαιτα διευκολύνει τη διαδικασία πέψης, προκαλώντας γρήγορη διέλευση των τροφίμων μέσω του στομάχου, αποτρέποντας την απελευθέρωση του στομαχικού οξέος σε περίσσεια, προκαλώντ

Η κετογόνος διατροφή για την επιληψία βασίζεται σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά με μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτή η σύνθεση τροφίμων αναγκάζει το σώμα να εισέλθει σε κέτωση, το οποίο προκαλεί στον εγκέφαλο να χρησιμοποιεί κετονικά σώματα ως το κύριο