ΔΊΑΙΤΑ ΧΑΜΗΛΏΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΆΚΩΝ - ΠΛΉΡΕΣ ΜΕΝΟΎ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Πώς να κάνετε τη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων



Επιλογή Συντάκτη
5 Κανόνες για την προσωπική υγιεινή και πρόληψη ασθενειών
5 Κανόνες για την προσωπική υγιεινή και πρόληψη ασθενειών
Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων βασίζεται στη μείωση της κατανάλωσης απλών υδατανθράκων σε τρόφιμα όπως το άσπρο ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί. Για να αντισταθμιστεί η μείωση του υδατάνθρακα, θα πρέπει να αυξηθεί η πρόσληψη πρωτεϊνών όπως τα κρέατα και τα αυγά και τα καλά λίπη που υπάρχουν σε τρόφιμα όπως τα αβοκάντο, τα καρύδια, το ελαιόλαδο και τα ψάρια, όπως οι σαρδέλες και ο σολομός. Αυτή η δίαιτα είναι πολύ αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, επειδή ο μεταβολισμός λειτουργεί καλύτερα με αυξημένες πρωτεΐνες και καλό λίπος στα τρόφιμα, συμβάλλοντας στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και την