εμμηνόπαυση

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης συνήθως αρχίζουν μεταξύ των 45 και 55 ετών όταν η εμμηνόρροια γίνεται ακανόνιστη και εμφανίζονται προβλήματα όπως τα κύματα της θερμότητας, ο αυξημένος ιδρώτας και η παραγωγή του δέρματος και τα ξηρά μαλλιά. Η εμμηνόπαυση οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή των ορμονών που είναι υπεύθυνες για τους εμμηνορρυσιακούς κύκλους και τη γονιμότητα της γυναίκας και η ένταση των συμπτωμάτων τους ποικίλει ανάλογα

Η εμμηνόπαυση είναι όταν η γυναίκα περάσει 12 μήνες χωρίς εμμηνόρροια, και αυτό συμβαίνει συχνότερα μεταξύ των ηλικιών 48 και 51, σημειώνοντας το τέλος της αναπαραγωγικής περιόδου. Φυσικά, η γυναίκα δεν μπορεί να μείνει έγκυος μετά την εμφάνιση της εμμηνόπαυσης, αλλά είναι πιθανό να μείνει έγκυος όταν η γυναίκα εξακολουθεί

Η πρόωρη ή πρόωρη εμμηνόπαυση προκαλείται από τη γήρανση των ωοθηκών μπροστά από το χρόνο, με την απώλεια αυγών σε γυναίκες κάτω των 40 ετών, γεγονός που προκαλεί προβλήματα γονιμότητας και δυσκολίες στην εγκυμοσύνη στις νεότερες γυναίκες. Σε πρώιμο στάδιο, η πρόωρη γήρανση των ωοθηκών μπορεί να είναι ένα σιωπηλό πρόβλημα, το οποίο δεν προκαλεί συμπτώματα, καθώς η γυναίκα μπορεί να συνεχίσει να έχει έμμηνο ρύση και εν αγνοία της μπο

Η θεραπεία για την εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει με τη χρήση ορμονικών φαρμάκων, αλλά πάντοτε υπό ιατρική καθοδήγηση, διότι σε μερικές γυναίκες αυτή η θεραπεία αντενδείκνυται όπως συμβαίνει στην περίπτωση εκείνων που έχουν καρκίνο του μαστού ή ενδομήτριο, λύκο, πορφυρία ή είχαν επεισόδια έμφρακτου ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Για όσους δεν έχουν αντενδείξεις, μπορεί να ενδείκνυται η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης επειδή είναι σε θέση να μειώσει την ένταση των εμμηνοπαυσιακών συμπτωμάτων, όπως οι εξάψεις, ευερεθιστότητα, οστεοπόρωση, καρδιαγγειακές παθήσεις, κολπική ξηρότητα και συναισθη

Η χρήση λεκιθίνης σόγιας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, καθώς είναι πλούσιο σε βασικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και θρεπτικά συστατικά του συμπλέγματος Β όπως η χολίνη, τα φωσφατίδια και η ινοσιτόλη, τα οποία δρουν με ευεργετικό τρόπο στις ορμονικές αλλαγές που είναι τυπικές για αυτό περίοδο. Η λεκιθίνη σόγιας προέρχεται από σόγια, ένα λαχανικό διαθέτει δραστικές ουσίες ικανές να αντισταθμίσουν την έλλειψη ορμονών οιστρογόνων, η οποία στερείται εμμηνόπαυσης, οπότε το όφελος είναι τόσο αισθητό σε αυτό το στάδιο της ζωής, μειώνοντας κάποιες δυσκολίες

Η ακράτεια ούρων στην εμμηνόπαυση είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα της ουροδόχου κύστης που συμβαίνει λόγω της μειωμένης παραγωγής οιστρογόνων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επιπλέον, η φυσική διαδικασία γήρανσης καθιστά τους πυελικούς μυς πιο αδύναμους, επιτρέποντας την ακούσια απώλεια ούρων. Αυτή η ακούσια απώλεια μπορ

Η εμμηνόπαυση χαρακτηρίζεται από το τέλος της εμμήνου ρύσεως, γύρω στην ηλικία των 45 ετών και χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως καυτές λάμψεις που εμφανίζονται ξαφνικά και την αίσθηση των ρίψεων που σύντομα θα ακολουθήσουν. Η θεραπεία για την εμμηνόπαυση μπορεί να γίνει μέσω ορμονικής αντικατάστασης υπό την ένδειξη του γυναικολόγου αλλά μπορεί επίσης να γίνει με φυσικό τρόπο με τη χρήση φυτικών φαρμάκων. Τι

Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος στην εμμηνόπαυση μεταβάλλεται σε μεγάλο βαθμό από τις ξαφνικές και σταθερές ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν σε αυτό το στάδιο της ζωής μιας γυναίκας. Επομένως, είναι φυσιολογικό η εμμηνόρροια να γίνει ακανόνιστη, να διαρκέσει περισσότερο και να έρθει σε διαφορετικό βαθμό. Επιπλέον, η εμμηνόρροια

Η κατανόηση του τι πρέπει να κάνετε στην εμμηνόπαυση είναι σημαντική, ώστε η γυναίκα να μην έχει επηρεαστεί από τις διαπροσωπικές της σχέσεις. Έτσι, εδώ είναι 5 συμβουλές για το τι μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε καλά για την εμμηνόπαυση: Να καθοδηγείται από γιατρό , έτσι ώστε να αξιολογεί τα συμπτώματά σας και την ανάγκη για φάρμακα. Κάντε κάποια σωματική δραστηριότητα που σας δίνει ευχαρίστηση. Θα μπορούσε να είναι για ποδήλατο, τρέξιμο ή να κάνει αερόμπικ στο νερό, για παράδειγμα. Το σημαντικό είναι να παραμείνουν ενεργοί και οι ασκήσεις απελευθερώνουν ενδορφίνες στην κυκλοφορία του αί

Η εμμηνόπαυση είναι μια φάση της ζωής μιας γυναίκας που φέρνει πολλές νέες αλλαγές στο σώμα, ωστόσο υπάρχουν 10 άριστες συμβουλές για την αντιμετώπιση της εμμηνόπαυσης: Τρώτε τρόφιμα εμπλουτισμένα σε ασβέστιο και βιταμίνη D , όπως το γάλα και τα αυγά, επειδή βοηθούν στην ενίσχυση των οστών. Πάρτε το τσάι χαμομήλι ή αποθηκεύστε τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας του σώματος. Κάντε κανονική άσκηση 30 λεπτά την ημέρα , όπως περπάτημα, αερόμπικ στο νερό ή Pilates. Σπρέι εν

Για να χάσετε την κοιλιά κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και να διατηρείτε τακτική άσκηση, επειδή σε αυτό το στάδιο εμφανίζονται αλλαγές στο σχήμα του σώματος και είναι ευκολότερο να συσσωρεύεται λίπος στην κοιλιακή περιοχή. Αλλά μόνο η ορμονική αλλοίωση αυτής της φάσης της ζωής δεν δικαιολογεί την αύξηση του βάρους. Επομένως, οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης θα πρέπει να εξασφαλίζουν υψηλότερες θερμιδικές δαπάνες, με πιο έντονες σωματικές

Ορισμένες βιταμίνες και ανόργανα άλατα όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και οι βιταμίνες C, D και E μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων όπως είναι οι καυτές λάμπες που προκαλούν τον ιδρώτα, την κολπική ξηρότητα και τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Αλλά αυτά τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να καταναλώνονται μόνο με την ένδειξη του γιατρού ή του διαιτολόγου. Οι βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που φαίνεται να είναι πιο σημαντικά για τη μείωση των συμπτω

Για να διατηρήσετε τη φυσική κατάσταση στην εμμηνόπαυση, είναι σημαντικό να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων και να ασκήσετε τακτικά κάποιο είδος άσκησης. Σε αυτό το στάδιο οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να κάνετε μια άσκηση ικανή να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό. Μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε την εφαρμογή σας στην εμμηνόπαυση είναι: 1. Ασκήσεις πρακτικής άσκησης Ξεκινήστε να κάνετε κάποιο είδος άσκησης, όπως περπάτημα, τρέξιμο, ποδηλασία, παρακολούθηση μαθήματος στο γυμναστήριο ή χορό τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα

Η τριχόπτωση της εμμηνόπαυσης οφείλεται στη μειωμένη παραγωγή οιστρογόνων από τις ωοθήκες, προκαλώντας πτώση των επιπέδων κολλαγόνου, η οποία είναι πρωταρχικά υπεύθυνη για τη διατήρηση της υγιεινής των μαλλιών. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για την αποτροπή της εμμηνόπαυσης της τριχόπτωσης είναι η αντικατάσταση ορμονών που μπορεί να γίνει με την πρόσληψη ορμονικών θεραπειών που έχουν συνταγ

Η σωστή παρακολούθηση των οδηγιών διατροφής στην εμμηνόπαυση είναι πολύ σημαντική για τη γυναίκα να περάσει από αυτή τη φάση αισθάνεται καλύτερα για τον εαυτό της. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι ξαφνικές ορμονικές αλλαγές που αντιμετωπίζει η γυναίκα την προκαλούν να εμφανίζουν συμπτώματα όπως καυτές παλμούς που εμφανίζονται ξαφνικά, το δέρμα γίνεται ξηρό, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και υπάρχει μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, και Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε για να εξασφαλίσουμε σωματική και συναισθηματική ευεξία. Ρίξτε μια μ

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ορισμένες ασθένειες όπως οι κύστες, οι πολύποδες ή ακόμα και ο καρκίνος μπορεί να εμφανιστούν επειδή οι ορμονικές αλλαγές που χαρακτηρίζουν αυτή τη φάση διευκολύνουν την ανάπτυξη ή την εγκατάστασή τους. Η λήψη ορμονικής αντικατάστασης φυσικά ή η χρήση φαρμάκων είναι μια επιλογή για την ανακούφιση των συμπτωμάτων που προκαλούνται από την εμμηνόπαυση, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αρκετό για να αποφευχθ

Η αϋπνία της εμμηνόπαυσης σχετίζεται με τις ορμονικές αλλαγές που είναι χαρακτηριστικές αυτής της φάσης και έτσι η συνθετική ή φυσική θεραπεία αντικατάστασης ορμονών μπορεί να είναι μια καλή λύση για να νικήσει την αϋπνία και άλλα κοινά συμπτώματα αυτής της φάσης, όπως ζεστές αναταράξεις, άγχος και ευερεθιστότητα. Για να καταπολεμήσετε την αϋπνία που προκαλείται από την εμμηνόπαυση και να εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο, εκτελέστε κάποια χαλαρωτική δραστηριότητα λίγο πριν τον ύπνο, καθώς η ανάγνωση ενός βιβλίου κάτω από ασθενέστερο φως είναι ένας φυσικός τρόπος για να αποφύγετ

Για να εντοπιστεί η εμμηνόπαυση, θα πρέπει να αξιολογούνται τα συμπτώματα που παρουσιάζονται από τη γυναίκα, όπως τα κύματα της θερμότητας και η απουσία εμμηνόρροιας, και να γίνονται πρόσθετες εξετάσεις αίματος ή ούρων που ελέγχουν τα επίπεδα συγκέντρωσης της ορμόνης FSH, η οποία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Μετά την επιβεβαίωση της εμμηνόπαυσης, ο γυναικολόγος μπορεί επίσης να παραγγείλει άλλες εξετάσεις για να ελέγξει τη γενική υγεία της γυναίκας, όπως ο υπερηχογράφος και η μαστογραφία. Φαρμακευτική εξέταση εμμηνόπαυσης Είναι δυνατό να κάνετε μια γρήγορη εξέταση φαρμακ

Οι περισσότερες γυναίκες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση μεταξύ των ηλικιών 48 και 51, αλλά αυτό δεν είναι κανόνας και μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται τα τυπικά θερμικά κύματα της εμμηνόπαυσης στην ηλικία των 42 ετών. Μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων, η εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσει έως και 5 χρόνια για να εγκατασταθεί και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ονομάζονται κλιμακτηριακά συμπτώ

Για την καταπολέμηση της θερμότητας στην εμμηνόπαυση ενδείκνυται η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυτο ορμόνες, επειδή ελαττώνουν την ορμονική διακύμανση. Μερικά παραδείγματα είναι οι σπόροι σόγιας, τα παράγωγά τους και τα μαρμελάδα. Τα θερμικά κύματα της εμμηνόπαυσης προκαλούνται από μια αλλαγή στον υποθάλαμο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Με αυτή την αλλαγή δημιουργείται η αίσθηση των κυμ