Για την καταπολέμηση της θερμότητας στην εμμηνόπαυση ενδείκνυται η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυτο ορμόνες, επειδή ελαττώνουν την ορμονική διακύμανση. Μερικά παραδείγματα είναι οι σπόροι σόγιας, τα παράγωγά τους και τα μαρμελάδα.
Τα θερμικά κύματα της εμμηνόπαυσης προκαλούνται από μια αλλαγή στον υποθάλαμο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Με αυτή την αλλαγή δημιουργείται η αίσθηση των κυμάτων θερμότητας που αφήνουν το δέρμα του στήθους, του αυχένα και του προσώπου κοκκινωπό για λίγα λεπτά, ακολουθούμενος από πολύ ιδρώτα.
Άλλες χρήσιμες συμβουλές για να νικήσετε τα τυπικά θερμικά κύματα της εμμηνόπαυσης είναι:
- Έχετε ένα δροσιστικό ποτό
- Βρέξτε τους καρπούς, πίσω από το λαιμό και το μέτωπο με γλυκό νερό
- Ψεκάστε το πρόσωπο με γλυκό νερό
- Χρησιμοποιώντας ανεμιστήρα ή μικρό φορητό ανεμιστήρα
Είναι σημαντικό το νερό να είναι δροσερό και να μην καταψύχεται, επειδή το κρύο νερό που έρχεται σε επαφή με το δέρμα θα οδηγήσει σε αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Αρχική θεραπεία για την καταπολέμηση της θερμότητας στην εμμηνόπαυση
Για την καταπολέμηση της ζέστης στην εμμηνόπαυση μπορεί κανείς να πάρει καθημερινά ένα φλιτζάνι τσάι Rhubarb επειδή αυτό το φαρμακευτικό φυτό περιέχει φυτο ορμόνες που βοηθούν στη μείωση των συχνών κυμάτων θερμότητας στην εμμηνόπαυση.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες ρίζες από ραβέντι (τα φύλλα δεν πρέπει να καταναλώνονται)
- 1 λίτρο βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε τις ρίζες του ραβέντι στο βραστό νερό και αφήστε το για λίγα λεπτά. Όταν δροσίζει, στέλεχος και ποτό έπειτα. Κάποιος πρέπει να παίρνει 2 με 3 φλιτζάνια την ημέρα ή 1 κάψουλα αναζωογονημένο ανά ημέρα, για σημαντική βελτίωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Εδώ είναι πώς να ετοιμάσετε ένα άλλο σπίτι θεραπεία για την καταπολέμηση της θερμότητας εμμηνόπαυσης με Mulberry φύλλα.
Τρόφιμα για την αποφυγή της θερμότητας στην εμμηνόπαυση
Σε τρόφιμα για την αποφυγή της θερμότητας κατά την εμμηνόπαυση υποδεικνύεται:
- Αποφύγετε την κατανάλωση ζαχαρούχων, αλμυρών και πολύ πικάντικων τροφίμων
- Αυξήστε την κατανάλωση εσπεριδοειδών όπως το πορτοκάλι, το λεμόνι και το μανταρίνι
- Καταναλώνετε τρόφιμα που προέρχονται από σόγια, όπως το tofu
- Λινάρι
Για να μειωθεί η συχνότητα αυτών των καυσαερίων, συνιστάται επίσης να αποφεύγετε πολύ βαριά γεύματα, ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, όπως αφήνοντας ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο απευθείας στη θερμότητα του δρόμου και αποφεύγοντας την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών. Δείτε πώς μπορεί να βοηθήσει η τροφοδοσία στο παρακάτω βίντεο:
