Η χρήση λεκιθίνης σόγιας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, καθώς είναι πλούσιο σε βασικά πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και θρεπτικά συστατικά του συμπλέγματος Β όπως η χολίνη, τα φωσφατίδια και η ινοσιτόλη, τα οποία δρουν με ευεργετικό τρόπο στις ορμονικές αλλαγές που είναι τυπικές για αυτό περίοδο.
Η λεκιθίνη σόγιας προέρχεται από σόγια, ένα λαχανικό διαθέτει δραστικές ουσίες ικανές να αντισταθμίσουν την έλλειψη ορμονών οιστρογόνων, η οποία στερείται εμμηνόπαυσης, οπότε το όφελος είναι τόσο αισθητό σε αυτό το στάδιο της ζωής, μειώνοντας κάποιες δυσκολίες όπως η αστάθεια συναισθηματικές, εξάψεις, αϋπνία και παχυσαρκία.
Επιπλέον, αυτό το βότανο έχει άλλα οφέλη, όπως την ανακούφιση από τα συμπτώματα του PMS, την καταπολέμηση πονοκεφάλων, την καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης και την απώλεια βάρους. Ελέγξτε τις άλλες ιδιότητες της λεκιθίνης σόγιας σχετικά με τα οφέλη της λεκιθίνης σόγιας.
Τι είναι αυτό
Τα συστατικά της λεκιθίνης σόγιας στην εμμηνόπαυση έχουν τα ακόλουθα οφέλη:
- Μειώστε τα κύματα καύσωνα.
- Μειώστε την ξηρότητα του κόλπου.
- Βελτιώστε τη λίμπιντο.
- Ελεγχόμενες ορμονικές αλλαγές.
- Μειώστε την οστική απώλεια, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.
- Καταπολέμηση της αϋπνίας.
Επιπλέον, η λεκιθίνη σόγιας στη διατροφή ενδείκνυται για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς το κέρδος βάρους είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την ταυτοποίηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και τι πρέπει να κάνετε όταν προκύψουν.
Πώς να πάρετε
Η λεκιθίνη σόγιας μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους, είτε φυσικότερα, μέσω της κατάποσης σπόρων σόγιας και σπόρων, καθώς και με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, σε κάψουλες και δισκία. Η συνιστώμενη δόση λεκιθίνης σόγιας ανά ημέρα κυμαίνεται από 0, 5g έως 2g, με τη χρήση 2 καψουλών 3 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων και με λίγο νερό. Ελέγξτε πώς η διατροφή πρέπει να είναι για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Το συμπλήρωμα λεκιθίνης σόγιας αγοράζεται από τα φαρμακεία και τα καταστήματα φυσικών προϊόντων, για μια τιμή που κυμαίνεται από περίπου 25 έως 100 re, ανάλογα με την ποσότητα και τη θέση που πουλάτε.
Εκτός από τη συμπλήρωση αυτής της φυτικής θεραπείας, εάν τα συμπτώματα είναι έντονα, ο γυναικολόγος μπορεί επίσης να υποδείξει τη θεραπεία που γίνεται με φάρμακα αντικατάστασης ορμονών.
