Η διόγκωση του σώματος μπορεί να επιλυθεί γρήγορα εάν δεν υπάρχει νεφρική ή καρδιακή νόσο. Τα 3 βήματα που πρέπει να ληφθούν για να αποπληθωριστούν είναι:
- Πίνετε πολλά υγρά, τουλάχιστον 1, 5 λίτρα νερού ανά ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του νερού, χυμών και τσαγιού.
- Κάντε κάποια άσκηση, όπως πεζοπορία. Η παραμονή σε μακρά περίοδο καθιστή ή ξαπλωμένη μειώνει την φλεβική επιστροφή, καθιστώντας τα πόδια πιο πρησμένα και βαριά.
- Αποφύγετε τα αλμυρά τρόφιμα, όπως τα κονσερβοποιημένα και τα λουκάνικα, επειδή είναι υψηλά σε νάτριο, που προκαλεί το σώμα να συγκρατεί τα υγρά.
Για αυτό, αντικαταστήστε το αλάτι με εκλεκτά βότανα και μπαχαρικά που δίνουν μια καλύτερη γεύση στα γεύματα και δεν προκαλούν το πρήξιμο.
Φαίνεται περίεργο ότι, για να ξεφουσκώσει, κάποιος πρέπει να πιει πολύ νερό, αλλά έτσι είναι. Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο λιγότερο νερό το σώμα σας θα διατηρήσει.
Για να δυναμώσετε τη θεραπεία, αξίζει να τρώτε κολοκύθα και αγγούρι, δύο τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της συγκράτησης υγρών και μπορούν να βρεθούν εύκολα στις αγορές.
Δείτε επίσης:
- Συνταγή σούπας για κατακράτηση υγρών
- 10 μύθοι και αλήθειες για δίαιτες για να χάσουν βάρος
