Για να ανακουφιστούν οι πονόλαιμοι, τα τρόφιμα όπως το μέλι, το ζεστό λεμόνι ή το τσάι τζίντζερ είναι εξαιρετικές επιλογές επειδή βοηθούν στη μείωση της αίσθησης του ερεθισμού και του πόνου στο λαιμό, εκτός από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ώστε το σώμα να καταπολεμά καλύτερα τη φλεγμονή.
Για να ανακουφίσει τον πονόλαιμο, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι αρκεί για να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού και είναι απαραίτητο να πίνουμε, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, τζίντζερ και τσάι λεμονιών ή τσάι εχινάτσα.
Τι να μην φάει με πονόλαιμο
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται όταν έχουν πονόλαιμο είναι σκληρά τρόφιμα όπως τοστ, δημητριακά ή granola επειδή μπορεί να γρατσουνίσουν το λαιμό κατά την κατάποση και να αυξήσουν τον πόνο. Τα παγωμένα τρόφιμα, όπως το παγωτό, πρέπει επίσης να αποφεύγονται και οι όξινοι χυμοί φρούτων, όπως το πορτοκάλι ή ο ανανάς, επειδή αυξάνουν τον πόνο περνώντας στον πονόλαιμο.
Τα ξινά φρούτα είναι καλά για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, γι 'αυτό πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν έχουν πονόλαιμο, αλλά σε βιταμίνες και όχι ως χυμός, επειδή η ανάμειξη με το γάλα μειώνει την οξύτητα και δεν προκαλεί πόνους όταν περνάει στο λαιμό .
Πόνο στο λαιμό
Μια εξαιρετική πρόταση για το τι να φάει κατά την περίοδο που ο λαιμός πονάει, για να ανακουφίσει την ταλαιπωρία, μπορεί να είναι:
- Πρωινό - πλιγούρι βρώμης.
- Μεσημεριανό - σούπα με καρότα. Για επιδόρπιο, ζύμη μπανάνα.
- Σνακ - βιταμίνη φράουλας.
- Δείπνο - ομελέτα με πατάτες και κολοκύθα. Ώριμα αχλάδι ή ψημένο αχλάδι για επιδόρπιο.
Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικό να πίνετε 1, 5 έως 2 λίτρα νερού, τα οποία μπορούν να ληφθούν με τη μορφή τσαγιού τζίντζερ ή ιπποειδών, αλλά άλλες καλές εναλλακτικές λύσεις μπορεί επίσης να είναι το μολόχα, το φασκόμηλο ή το αλόη, τα οποία είναι τσάγια με αντι- φλεγμονώδη.
Ιδανική τροφή για πονόλαιμο
Η διατροφή για την ανακούφιση του πονόλαιμου πρέπει να γίνεται με υγρά τρόφιμα και με συνοχή πάστας, ώστε να μην προκαλείται πόνος κατά την κατάποση των τροφίμων. Μερικά παραδείγματα τέτοιων τροφών μπορεί να είναι:
- Mingaus,
- Σούπα λαχανικών,
- Puree από φρούτα ή λαχανικά,
- Μη-όξινοι χυμοί φρούτων,
- Βιταμίνες,
- Γιαούρτι,
- Η ζελατίνη,
- Ομελέτα.
Εκτός από αυτά τα τρόφιμα, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε το σκόρδο και το κρεμμύδι στην παρασκευή των τροφίμων, επειδή αυτά έχουν την ουσία allicin, η οποία είναι αντιφλεγμονώδης. Εάν ο πονόλαιμος δεν υποχωρήσει εντός τριών ημερών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να χρειαστεί να πάρετε το φάρμακο. Ακολουθούν τα ονόματα ορισμένων φαρμάκων για το πονόλαιμο που μπορεί να σας πει ο γιατρός σας.
Η σοκολάτα βλάπτει για πονόλαιμο;
Όχι. Ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο είναι να αφήσετε ένα κομμάτι μισής πικρής σοκολάτας να λιώνει στο στόμα, επειδή η σοκολάτα, εκτός από το να περιέχει ουσίες με αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία του προβλήματος, περιέχει επίσης λίγο λίπος, να λιπαίνετε το λαιμό, ανακουφίζοντας τον πόνο. Δείτε άλλα οφέλη της σοκολάτας.
Οι καλύτερες φυσικές λύσεις κατά του φλεγμονώδους λαιμού
Παρακολουθήστε το ακόλουθο βίντεο σχετικά με τον τρόπο χρήσης μέντα, μέλι, σοκολάτα, τζίντζερ, πρόπολη και άλλες εγχώριες θεραπείες για την καταπολέμηση του πονόλαιμου και του ερεθισμένου λαιμού:
