7 βήματα για την καταπολέμηση της οίδημα στα πόδια

Το πρήξιμο στα πόδια εκτός από το ότι είναι πολύ δυσάρεστο, καθιστώντας τις κινήσεις δύσκολες, κάνει το δέρμα πιο χαλαρό και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει φλεγμονή, οπότε πρέπει να αντιμετωπιστεί το συντομότερο δυνατό.

Μερικά απλά αλλά πολύ αποτελεσματικά βήματα για την καταπολέμηση της οίδημα στα πόδια και την ανακούφιση του βάρους στα πόδια είναι:

1. Ανυψώστε τα πόδια σας κάθε μέρα - για τουλάχιστον 10 έως 20 λεπτά, ειδικά στο τέλος της ημέρας που είναι όταν αισθάνεστε το πιο οίδημα?
2. Πίνετε 2 λίτρα υγρών κάθε μέρα - ειδικά νερό ή διουρητικά τσάγια όπως το μαϊντανό τσάι με λεμόνι. Για να φτιάξετε αυτό το τσάι δείτε: Διουρητικό τσάι.
3. Πιείτε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό με χυμό λεμονιού και τζίντζερ πριν από το πρωινό - αυτός ο συνδυασμός είναι φυσικός αποχετευτικός αγωγός.
4. Προτιμήστε τα τρόφιμα με διουρητικά - Για παράδειγμα , τρώτε διουρητικά τρόφιμα όπως σέλινο, σπανάκι, ντομάτα, μήλα, ανανά ή φράουλα σε όλα τα γεύματα. Δείτε μια πλήρη λίστα με αυτά τα τρόφιμα: Διουρητικά τρόφιμα.
5. Αποφύγετε το αλάτι - τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε άλατα προάγουν την κατακράτηση υγρών, το αλάτι μπορεί να αντικαταστήσει τα βότανα όπως ρίγανη, μαϊντανός, θυμάρι ή δενδρολίβανο, για παράδειγμα, για να αρωματιστούν τα τρόφιμα.
6. Πίνετε 1 ποτήρι χυμό αποτοξίνωσης πριν από τον ύπνο - βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και διευκολύνει την ενυδάτωση, εμποδίζοντας το σώμα να κρατήσει τα υγρά. Μάθετε πώς να κάνετε καλό χυμό σε: Αποτοξινωτικό χυμό?
7. Πρακτική άσκηση κάθε μέρα - ειδικά ασκήσεις όπως τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία ή χορός, για παράδειγμα επειδή ευνοούν την κυκλοφορία του αίματος.

Παρακολουθήστε το βίντεο και δείτε άλλες συμβουλές για την καταπολέμηση της οίδημα:

Εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει σε 3 έως 5 ημέρες, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον ιατρό για να ελέγξετε την αιτία της διόγκωσης και, εάν χρειάζεται, να περάσετε κάποιο φάρμακο.

Το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να προκληθεί από κακή κυκλοφορία του αίματος, ορμονικές αλλαγές, νεφρικές ή καρδιακές παθήσεις, λήψη του αντισυλληπτικού χάπι και ακόμη και λόγω μεγάλων ταξιδιών. Επομένως, επειδή οίδημα έχει πολλές αιτίες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την πηγή της διόγκωσης για να κάνετε την καλύτερη θεραπεία.