διατροφή και διατροφή

Οι υδατάνθρακες, επίσης γνωστοί ως υδατάνθρακες ή σακχαρίτες, είναι μόρια που υπάρχουν σε τρόφιμα των οποίων η κύρια λειτουργία είναι να παρέχει ενέργεια στο σώμα. Κατανοήστε καλύτερα τη διαφορά μεταξύ απλών και σύνθετων υδατανθράκων, για τι χρησιμεύουν και

Η διατροφή του αθλητή αποτελεί ουσιαστικό μέρος των στρατηγικών για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων, που ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο που ασκείται, την ένταση της προπόνησης, τους χρόνους και την προσέγγιση των ημερομηνιών των αγώνων.

Ο καρπός της μέτρησης ή του κώνου πεύκου είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες και μέταλλα με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση που βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην καταπολέμηση της γήρανσης ή στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Ανακαλύψτε άλλα οφέλη

Πιστεύεται ότι το ινδικό καρύδι έχει πολλά οφέλη, όπως η μείωση του βάρους ή η μείωση της κυτταρίτιδας, ωστόσο, η κατανάλωσή του μπορεί να είναι τοξική για το άτομο, προκαλώντας παρενέργειες όπως έμετο, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό ή κοιλιακό άλγος.

Τα οφέλη των αστεριών είναι κυρίως να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, επειδή είναι ένα φρούτο με πολύ λίγες θερμίδες και προστατεύει τα κύτταρα του σώματος, καταπολεμώντας τη γήρανση, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, τα αστέρια φρούτα έχουν και άλλα οφέλη

Είναι σύνηθες ότι κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας υπάρχει απώλεια βάρους και λιποθυμία λόγω κόπωσης και αφυδάτωσης, είναι σημαντικό να δοθεί προσοχή στην επαρκή κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού. Δείτε τι να φάτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά

Τα θαλασσινά, τα καρύδια της Βραζιλίας, τα πορτοκάλια και τα αυγά είναι επιλογές τροφίμων για άτομα με υποθυρεοειδισμό. Ήδη τρόφιμα όπως το μπρόκολο και πλούσια σε σάκχαρα, πρόσθετα και τεχνητά χρώματα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Κατανοήστε καλύτερα τι οι άνθρωποι

Η εντερική διατροφή είναι ένας τύπος τροφής που επιτρέπει τη χορήγηση όλων των θρεπτικών συστατικών ή μέρους τους μέσω του γαστρεντερικού συστήματος. Μάθετε πότε ενδείκνυται και όλα σχετικά με αυτόν τον τύπο φαγητού

Η ημερομηνία λήξης είναι μια ένδειξη από τον κατασκευαστή ότι το φαγητό είναι ασφαλές για κατανάλωση μέχρι την ημερομηνία αυτή, εφόσον τηρούνται οι συνθήκες αποθήκευσης. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να τηρείται η προθεσμία και να είναι η διατροφή εντός και εκτός της προθεσμίας

Η διαφορά μεταξύ τσαγιού, έγχυσης και αφέψησης είναι κυρίως στον τύπο του φυτού που χρησιμοποιείται, καθώς και στο μέρος του φυτού, είτε είναι λουλούδια, φύλλα ή φλοιός. Κατανοήστε καλύτερα τη διαφορά μεταξύ των τριών προετοιμασιών και δείτε πώς επηρεάζει τον τρόπο και

Η διατροφή για τον αθλητή πρέπει να προσαρμόζεται στο βάρος, το ύψος και τον αθλητισμό που ασκείται επειδή η διατήρηση επαρκούς διατροφής πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση είναι ένα από τα κλειδιά της επιτυχίας σε διαγωνισμούς. Επιπλέον, αποδεικνύεται ήδη σαφώς ότι το

Η δίαιτα άπαχης πρωτεΐνης βασίζεται στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες, αλλά που περιέχουν λίγες θερμίδες όπως πουλερικά, ψάρια, λαχανικά και όσπρια, για παράδειγμα και, μετά από δύο εβδομάδες, φρούτα. Σε αυτή τη δίαιτα τα τρόφιμα αποκλείονται από τα τρόφιμα

Η κατανάλωση δίαιτας χωρίς υδατάνθρακες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως δυσκοιλιότητα, αλλαγές στη διάθεση και αυξημένο άγχος. Για να αποφευχθούν αυτά τα προβλήματα, καλοί υδατάνθρακες πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή, όπως εκείνοι από φρούτα και λαχανικά και

Το άγριο ρύζι είναι ένας πολύ θρεπτικός σπόρος που παράγεται από μερικά υδρόβια φύκια. Αυτός ο τύπος ρυζιού θεωρείται ολικής αλέσεως επειδή έχει υψηλή ποσότητα ινών, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά. Ανακαλύψτε τα οφέλη του άγριου ρυζιού

Το καστανό ρύζι είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, εκτός από άλλες ουσίες που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Δείτε τα οφέλη για την υγεία και μάθετε πώς να προετοιμάζεστε

Τα τρόφιμα που δεν συνιστώνται μετά τη λήψη τατουάζ είναι αυτά τα ποτάμια με λίπος, αλάτι και ζάχαρη, όπως τηγανητά τρόφιμα, γλυκά και λουκάνικα, καθώς μπορούν να διευκολύνουν τη φλεγμονή και να εμποδίσουν την επούλωση. Ελέγξτε μια πλήρη λίστα των τροφίμων που

Τα εσπεριδοειδή, όπως το πορτοκάλι, ο ανανάς και το λεμόνι, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας, στη βελτίωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και στη διατήρηση του δέρματος όμορφο και υγιές. Ανακαλύψτε άλλα οφέλη για την υγεία των εσπεριδοειδών

Τα τρόφιμα που συγκρατούν το έντερο περιλαμβάνουν βραστά μήλα ή καρότα ή ψωμιά λευκού αλευριού, και ενδείκνυται να βελτιώσουν τα χαλαρά έντερα ή τη διάρροια. Δείτε μια πιο ολοκληρωμένη λίστα με τα κύρια τρόφιμα που συγκρατούν το έντερο

Η κατανάλωση 1 μεσαίας φέτας περίπου 200 g καρπουζιού για 6 συνεχόμενες εβδομάδες είναι ένας καλός τρόπος για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, αποτελώντας μια εξαιρετική προσθήκη στη χρήση των φαρμάκων που υποδεικνύει ο καρδιολόγος, αλλά δεν είναι κατάλληλο για διαβητικούς επειδή

Το κεράσι είναι ένα φρούτο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, από τον έλεγχο του διαβήτη, την καταπολέμηση της αρθρίτιδας έως τη βελτίωση της δυσκοιλιότητας. Μάθετε για άλλα οφέλη του κερασιού, ελέγξτε τις διατροφικές πληροφορίες και τον τρόπο κατανάλωσης