Μια μεγάλη φυσική θεραπεία για την αναιμία είναι η λήψη χυμών φρούτων πλούσιων σε σίδηρο ή βιταμίνη C καθημερινά, όπως πορτοκάλια, σταφύλια, acai και jenipapo, επειδή διευκολύνουν τη θεραπεία της ασθένειας. Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε κρέατα επειδή έχουν υψηλότερες συγκεντρώσεις σιδήρου.
Η αναιμία της ανεπάρκειας σιδήρου μπορεί να προκληθεί από έλλειψη σιδήρου στη διατροφή ή παρατεταμένη απώλεια αίματος, όπως συμβαίνει στην περίπτωση βαριάς και παρατεταμένης εμμηνόρροιας.
Δείτε πώς μπορείτε να προετοιμάσετε κάποιες προτάσεις χυμού κατά της αναιμίας:
1. Χυμός σταφυλιών
Συστατικά
- 10 μούρα σταφυλιών
- 250 ml νερού
- 1 μαγιά ζυθοποιίας κουταλιού της σούπας
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε 10 μούρα σταφυλιών στη σάλτσα όλη τη νύκτα, αφαιρέστε τους σπόρους και αφήστε για να απολαύσετε. Σε ένα ποτήρι, προσθέστε νερό για να φτιαχτούν μέχρι 250 ml, γλυκά με μέλι μελισσών και μια κουταλιά επιδόρπια μπύρας. Πάρτε το πρωί γρήγορα.
2. Χυμός πορτοκαλιού
Συστατικά
- 3 πορτοκάλια ή λεμόνι
- 1 μελάσα ζαχαροκάλαμου
Τρόπος προετοιμασίας
Πιέστε τα πορτοκάλια μέχρι να ολοκληρωθεί ένα ποτήρι των 250 ml. Ζάχαρη με μελάσα ζαχαροκάλαμου και ποτό το πρωί και το απόγευμα.
3. Acai στο μπολ
Συστατικά:
- 200 g έτοιμο για κατανάλωση πολτό acai
- 100 ml σιροπιού γκουαράνα
- 100 ml νερού
- 1 μπανάνα νανά
- 1 κουταλιά της σούπας
Μέθοδος παρασκευής:
Χτυπάτε στον μπλέντερ τα αχαΐ, τα γουαράγκα και την μπανάνα μέχρι να αποκτήσετε ένα ομοιογενές μείγμα. Τοποθετήστε σε ένα δοχείο και πάρτε την επόμενη φορά ή διατηρήστε το έτοιμο μίγμα αποθηκευμένο στην κατάψυξη ή κατάψυξη για να καταναλώσετε με μια άλλη ευκαιρία.
Μπορείτε να βρείτε granola έτοιμη στην αγορά, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας μίγμα στο σπίτι με βρώμη, σταφίδες, σησάμι, καρύδια και λιναρόσπορο, για παράδειγμα. Δείτε μια απίστευτη συνταγή για το φως granola.
4. Χυμός genipap
Συστατικά
- Jenipapo (3 φρούτα ή κατεψυγμένο πολτό)
- Το νερό για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε το genipap σε μπλέντερ μέχρι να ολοκληρώσετε τα 250ml. Μπορείτε να προσθέσετε νερό αν γίνει πολύ παχύ. Γλύψτε με καφετιά ζάχαρη και πιείτε δύο φορές την ημέρα.
Η καστανή ζάχαρη είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τη ραφιναρισμένη ζάχαρη, ειδικά όταν υπάρχει τάση να αναπτύσσεται αναιμία ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή είναι πολύ πλούσιο σε σίδηρο.
5. Χυμός δαμάσκηνου
Συστατικά
- 15 μαύρα δαμάσκηνα.
- 1 λίτρο νερού.
- Καφέ ζάχαρη στη γεύση.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να προετοιμάσετε αυτό το φάρμακο στο σπίτι, προσθέστε τα δαμάσκηνα σε ένα δοχείο με βραστό νερό και αφήστε τα να απολαύσουν τη νύχτα. Το πρωί κτύπησε τα δαμάσκηνα στο μπλέντερ μαζί με το νερό στο οποίο ήταν μούσκεμα. Ο χυμός πρέπει να μαγειρευτεί και να είναι έτοιμος για κατανάλωση.
6. Σαλάτα καρότο με μπιζέλια
Η σαλάτα καρότων με μπιζέλια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σταματήσετε την αναιμία λόγω της περιεκτικότητας σε σίδηρο και της βιταμίνης C.
Συστατικά
- 1 κουτί με μπιζέλια
- 1 τριμμένο νωπό καρότο
- 1 λεμόνι
Τρόπος προετοιμασίας
Ανοίξτε το κουτάκι του μπιζελιού και τοποθετήστε το σε ένα πιάτο, προσθέστε το καρότο και ψιλοβρέξτε με το λεμόνι. Στη συνέχεια, σερβίρετε με ένα πιάτο με κρέας.
Το μπιζέλι είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου, η θρεπτική ουσία που καταπολεμά την αποθάρρυνση. Ωστόσο, αυτό το όσπριο χρειάζεται ένα "push", έτσι ώστε ο σίδηρος να χρησιμοποιείται καλά από το σώμα. Αυτή η βοήθεια μπορεί να προέρχεται από καρότο, ένα λαχανικό πλούσιο σε καροτίνη.
Δείτε ένα πλήρες μενού για να θεραπεύσετε την αναιμία στο: Πώς να κάνετε μια υψηλή διατροφή σιδήρου για να θεραπεύσετε την αναιμία.
