Η αϋπνία στους ηλικιωμένους που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην έναρξη ύπνου ή στη συνέχιση του ύπνου, είναι κοινή από την ηλικία των 65 ετών, αλλά μπορεί να μετριαστεί με απλά μέτρα, χρήση τσαγιού αϋπνίας, καταπραϋντικών χυμών ή φαρμάκων.
Η αϋπνία προκαλεί μειωμένη συγκέντρωση, προσοχή και μνήμη και αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που οδηγεί σε ανισορροπία και αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων, ατυχημάτων, τραυματισμών και καταγμάτων.
Οι ηλικιωμένοι με αϋπνία συνήθως εξαρτώνται από τα χάπια ύπνου επειδή τα χρησιμοποιούν υπερβολικά και συχνά χωρίς ιατρική συμβουλή και δεν μπορούν να κοιμηθούν χωρίς αυτά. Δείτε μερικά παραδείγματα αυτών των φαρμάκων στα: Θεραπείες ύπνου.
Πώς να θεραπεύσετε την αϋπνία στους ηλικιωμένους
Η θεραπεία της αϋπνίας σε ηλικιωμένους πρέπει να υποδεικνύεται από τον γιατρό της διαταραχής του ύπνου και περιλαμβάνει την αναγνώριση της αιτίας της αϋπνίας και στη συνέχεια την έναρξη της σωστής θεραπείας. Μόλις εντοπιστεί η αιτία, η θεραπεία μπορεί να γίνει με:
1. Καλή συνήθειες ύπνου
Για να εξασφαλίσετε έναν καλό ύπνο συνιστάται:
- Καπνιστές
- Αποφύγετε να πίνετε καφέ, μαύρο τσάι, κωκ και αλκοόλ. Ωστόσο, συνιστάται 1 ποτήρι κόκκινο κρασί στο δείπνο.
- Δώστε προτίμηση στα ελαφριά γεύματα για δείπνο. Δείτε περισσότερα παραδείγματα σχετικά με το τι να φάτε για την αϋπνία.
Μια άλλη σημαντική συμβουλή για την αποφυγή της επιδείνωσης της αϋπνίας δεν είναι να σταματήσετε στο δωμάτιο και να πάτε για ύπνο μόνο όταν αισθάνεστε πολύ νυσταγμένοι και είστε σίγουροι ότι θα ξαπλώνει το κρεβάτι στο κρεβάτι.
2. Αρχική διορθωτικά μέτρα
Μερικές καλές θεραπείες για την αϋπνία στους ηλικιωμένους είναι χυμός φρούτων πάθους, τσάι χαμομηλιού και κάψουλες βαλεριάνα, τα οποία είναι φυσικά και έχουν καταπραϋντικές ιδιότητες, ευνοώντας τον ύπνο χωρίς παρενέργειες. Αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ταυτόχρονα με τα φάρμακα, επειδή συμπληρώνουν τη θεραπεία κατά της αϋπνίας. Εδώ είναι πώς να προετοιμαστείτε σε: Αρχική θεραπεία για την αϋπνία.
Παρακολουθήστε συμβουλές διατροφολόγου για να νικήσετε την αϋπνία:
3. Θεραπείες αϋπνίας
Ορισμένα ονόματα των υπνωτικών χαπιών που μπορεί να υποδείξει ο γιατρός είναι ο Lorax και ο Dormire, αλλά μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα που υποδεικνύονται για άλλους σκοπούς, αλλά που επίσης ευνοούν τον ύπνο όπως τα αντιισταμινικά: Periatim και Fenergam. αντικαταθλιπτικά: Amytril και Pamelor. ή ηρεμιστικά: Stilnox.
Τι μπορεί να προκαλέσει αϋπνία στους ηλικιωμένους
Η αϋπνία στους ηλικιωμένους οφείλεται κυρίως στο γήρας, χρόνιες παθήσεις όπως η καρδιακή ανεπάρκεια ή ο διαβήτης, η χρήση φαρμάκων και συνηθειών όπως η κατανάλωση υπερβολικού καφέ ή η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ. Άλλες αιτίες μπορεί να είναι:
- Συνήθεις αλλαγές, όπως σε περίπτωση νοσηλείας ή ταξιδιού.
- Παρενέργειες μερικών αντιυπερτασικών φαρμάκων, αντικαταθλιπτικών και βρογχοδιασταλτικών.
- Υπερβολική χρήση υπνωτικών χαπιών.
- Χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες, όπως άπνοια ύπνου ή άσθμα.
Άλλες πιθανές αιτίες μπορεί να είναι το άγχος, η κατάθλιψη ή η άνοια, αλλά επειδή υπάρχουν πολλές αιτίες αϋπνίας στους ηλικιωμένους, είναι πολύ σημαντικό να προσδιορίσετε πρώτα την αιτία της αϋπνίας πριν ο γιατρός δείξει την κατάλληλη θεραπεία.
