Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για τα φλεγμονώδη πηκτάκια, που ανακουφίζει συχνά τον πόνο και την ταλαιπωρία, είναι να φτιάξετε μια πόρτα με τη τοποθέτηση των ποδιών "σάλτσα" σε ένα μπολ με ζεστό νερό και 2 κουταλιές αλατισμένου αλατιού ή άλατα Epsom. Το μασάζ στα πόδια με γλυκό αμυγδαλέλαιο είναι επίσης μια εξαιρετική στρατηγική για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και την ανακούφιση από τον πόνο, την ερυθρότητα και το πρήξιμο των ποδιών.
Μετά από αυτό, η παραμονή περίπου 30 λεπτών που βρίσκεται με τα πόδια σας ανυψωμένα, στον βραχίονα του καναπέ ή των μαξιλαριών είναι επίσης μια καλή στρατηγική στο σπίτι για να ξεφουσκώνετε τα πόδια σας, γεγονός που συμβάλλει επίσης στην ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Άλλες θεραπείες
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε νάρθηκες ή συγκρατητές δακτύλων που προσπαθούν να επανατοποθετήσουν τα επηρεασμένα οστά. Αυτά μπορούν να αγοραστούν μέσω διαδικτύου σε φαρμακεία ή φαρμακεία. Εάν περάσετε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή όπως το Cataflan ή το Voltaren, μπορεί να υποδειχθεί τις ημέρες που πρέπει να φορέσετε ένα υψηλό παπούτσι, αλλά εάν το μπούστο είναι πολύ μεγάλο και ενοχλεί πάρα πολύ, ως έσχατη λύση μπορείτε να κάνετε χειρουργική επέμβαση. Ειδικά όταν το άτομο πάσχει από καθημερινό πόνο στο πόδι ή έχει κάποια άλλη επιπλοκή, όπως είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, για παράδειγμα.
Η χειρουργική επέμβαση γίνεται συνήθως με τοπική αναισθησία και σε αυτήν ο ορθοπεδικός χειρούργος επανατοποθετεί το δάκτυλο που βρίσκεται πλησιέστερα στην αρχική του θέση, αποκόπτοντας το οστό που έχει αποκλίνει πλευρικά. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να αποφύγετε να βάζετε το βάρος του σώματος στο πόδι που λειτουργεί περίπου, επιστρέφοντας σταδιακά στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η φυσική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει σημαντικά σε αυτή τη φάση ανάκαμψης.
Εδώ είναι πώς να κάνετε ένα απίστευτο μασάζ ποδιών με μάρμαρα σε αυτό το βίντεο:
Τι είναι η Joanete:
Το ζευγάρι (Hallux Valgo) είναι μια εκτροπή των δακτύλων στο εσωτερικό του ποδιού, η κακή ευθυγράμμιση των οστών και των αρθρώσεων. Το πιο επηρεασμένο δάχτυλο είναι το μεγάλο δάκτυλο του ποδιού, αλλά σε μερικούς ανθρώπους το κουτάβι σχηματίζεται στο μικρό δάχτυλο.
Τα συμπτώματα του Bunion σχετίζονται με αποκλίσεις του μικρού ποδιού ή του μικρού ποδιού και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Αλλαγή στο σχήμα του ποδιού, με σχηματισμό προεξοχής στην πλευρά του ποδιού.
- Απόκλιση του προσβεβλημένου δακτύλου από τους άλλους.
- Ξηρό δέρμα και ερυθρότητα στο δάχτυλο που επηρεάζεται.
- Πόνος στο δάκτυλο όταν περπατάτε.
- Οίδημα του προσβεβλημένου δακτύλου.
Η ταλαιπωρία που προκαλείται από το μπούτι μπορεί συνήθως να μετριαστεί με τη χρήση ορθοπεδικών πέλματος, διαχωριστών δακτύλων, χρήσης αντιφλεγμονωδών φαρμάκων ή μασάζ ποδιών. Εδώ είναι πώς να φροντίσετε το μπούστο και να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα.
Τι μπορεί να προκαλέσει ένα μπούστο
Το κυάθιο σχηματίζεται κυρίως στις γυναίκες της δεκαετίας του '20 και του '40 λόγω της χρήσης των ψηλών τακουνιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή εκτρέπει το μεγάλο δάκτυλο προς τα μέσα προς τα άλλα δάκτυλα των ποδιών και έτσι γίνεται πιο εμφανής.
Αυτή η αλλαγή στα πόδια συνήθως συμβαίνει συχνότερα στους ανθρώπους της ίδιας οικογένειας, οπότε οι άνθρωποι με οικογενειακό ιστορικό ενός μπομπονιέρα πρέπει να αποφεύγουν να φορούν σφιχτά παπούτσια ή καθημερινά ψηλά τακούνια.
Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα υγείας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η ουρική αρθρίτιδα, είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξή τους, γι 'αυτό πρέπει να προσέχουν επιπλέον.
Πώς να το αποτρέψετε από τη διαμόρφωση του πάλι
Ο καλύτερος τρόπος να προσπαθήσετε να αποφύγετε την ανάπτυξη ενός κουτσού είναι να φορέσετε άνετα παπούτσια που επιτρέπουν στα δάχτυλα των ποδιών να κινούνται ελεύθερα. Τα παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια μπορούν επίσης να αυξήσουν την πίεση στα δάχτυλα, διευκολύνοντας την εμφάνιση των κυδωνιών, επομένως δεν συνιστάται να φοράτε παπούτσια ή σανδάλια με τακούνια υψηλότερα από 5 cm.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε το μπούστο:
