Οι διαστρέμματα των αστραγάλων συμβαίνουν συνήθως όταν ένα άτομο «περπατά ψευδώς» στρέφοντας το πόδι του σε άνιση έδαφος ή σε βήμα. Αυτό είναι συνηθέστερο στις γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί ενώ τρέχει, για παράδειγμα.
Συνήθως υπάρχει πόνος και το πόδι γίνεται πρησμένο τις πρώτες μέρες, έχοντας δυσκολία στο περπάτημα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις απλά βάλτε μια κρύα συμπίεση και στέκεστε με τα πόδια σας υψηλότερα από το σώμα για να ελέγξετε αυτά τα συμπτώματα και να αισθανθείτε καλύτερα.
Η περιστροφή του αστραγάλου μπορεί να είναι 3 διαφορετικοί βαθμοί:
- Βαθμός 1: τεντωμένος σύνδεσμος, ο πόνος συνήθως περνά μέσα σε λιγότερο από 5 ημέρες.
- Βαθμός 2: μερική βλάβη συνδέσμου, ο πόνος μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από 10 ημέρες και η φυσική θεραπεία ενδείκνυται.
- Βαθμός 3: ολική βλάβη συνδέσμου, είναι πάντα απαραίτητο να κάνετε φυσιοθεραπεία.
Οι βλάβες δευτέρου βαθμού χρειάζονται τουλάχιστον 15 ημέρες για να θεραπευτούν, ενώ οι βλάβες 3ου βαθμού χρειάζονται περίπου 1 μήνα.
Ένας καλός τρόπος για να μάθετε πότε υπάρχει τραυματισμός βαθμού 3 είναι να εκτελέσετε την προηγούμενη δοκιμή συρταριού. Για να το κάνετε αυτό απλά κείτεται στην κοιλιά σας και λυγίστε το πόδι σας. Ένα άλλο πρόσωπο πρέπει να τοποθετήσει τα χέρια πίσω από το γόνατο του ατόμου και να προσπαθήσει να φέρει το πόδι προς τα εμπρός. Στην περίπτωση του πόνου στον αστράγαλο αυτό υποδεικνύει σοβαρό τραυματισμό στους συνδέσμους του αστραγάλου.
Συμπτώματα διάστρεψης αστραγάλου
Τα συμπτώματα μιας συστροφής του αστραγάλου μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Πόνος στον αστράγαλο και δυσκολία στο περπάτημα ή ακόμα και τοποθέτηση του ποδιού σας στο πάτωμα.
- Πρήξιμο της πλευράς του ποδιού.
- Η περιοχή μπορεί να γίνει πρησμένη και πορφυρή, είναι κοινό για το μωβ να εμφανίζεται μόνο 48 ώρες μετά τη συστροφή.
- Ευαισθησία όταν αγγίζετε την πλευρική περιοχή του αστραγάλου και του ποδιού.
- Μπορεί να παρατηρηθεί ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας στην πληγείσα περιοχή.
Συνήθως ο ίδιος ο ίδιος γνωρίζει ότι στρίβει το πόδι του όταν περπατάει ή τρέχει, αλλά ο γιατρός μπορεί να ζητήσει ακτινογραφία του ποδιού εάν υπάρχει κάταγμα ή μαγνητική τομογραφία για να υποψιαστεί ρήξη των συνδέσμων, αν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 3 μήνες.
Θεραπεία για την περιστροφή του αστραγάλου
Τοποθετώντας παγοκύστη στον αστράγαλο ενώ κάθεστε σε καθιστή ή ξαπλωμένη θέση, αλλά με ανυψωμένα πόδια είναι ένας καλός τρόπος για την καταπολέμηση του πόνου και την ανακούφιση του πρηξίματος. Σε πιο ήπιες βλάβες αυτό επαρκεί για τον έλεγχο των συμπτωμάτων σε 3 έως 5 ημέρες.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να θεραπεύσει το σπάσιμο του αστραγάλου στο σπίτι.
Η σωματική θεραπεία συνιστάται όταν το άτομο έχει δυσκολία στο περπάτημα, πράγμα που δείχνει ότι οι σύνδεσμοι που συνδέουν τα οστά του ποδιού έχουν τεντωθεί ή έχουν διαρραγεί. Στη φυσιοθεραπεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν συσκευές που βοηθούν στην αποπλάνηση της περιοχής, αλλά και ασκήσεις τεντώματος και μετά την ενίσχυση των μυών, συνιστάται να αποφευχθεί μια νέα διάστρεψη.
Η εφαρμογή αντιφλεγμονώδους αλοιφής που περιέχει δικλοφαινάκη είναι ένας καλός τρόπος για την ανακούφιση του πόνου και της δυσφορίας. Μπορείτε να περάσετε την αλοιφή 3 έως 4 φορές την ημέρα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί να ακινητοποιήσετε το πόδι τοποθετώντας ένα νάρθηκα ή σοβά για λίγες μέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε δεκανίκια για να περπατήσετε. Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει μια ταινία ταινίας kinesio για την προστασία του αστραγάλου εμποδίζοντας το πόδι να σβήσει υπερβολικά.
Επιπλέον, ο φυσιοθεραπευτής ή ο ορθοπεδικός μπορεί να υποδείξει τη χρήση μιας εσωτερικής σόλας για χρήση μέσα στα παπούτσια για να διορθώσει τον τρόπο που το άτομο βήματα και για να βοηθήσει στη διαμόρφωση του πελματιαίου τόξου, αποφεύγοντας για παράδειγμα το επίπεδο πόδι.
