Η μυϊκή διάταση συμβαίνει όταν ένας μυς εκτείνεται πάρα πολύ, με αποτέλεσμα τη ρήξη μερικών μυϊκών ινών ή ολόκληρου του τένοντα ή των μυών που εμπλέκονται. Αυτός ο τύπος τραυματισμού συμβαίνει ειδικότερα στον τένοντα ή στη σύνδεση του μυός-τένοντα, η οποία είναι η θέση της ένωσης μεταξύ του μυός και του τένοντα, κοντά στον σύνδεσμο.
Οι αιτίες της μυϊκής καταπόνησης περιλαμβάνουν υπερβολική άσκηση για την εκτέλεση συστολής των μυών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, του ποδοσφαιρικού παιχνιδιού, του βόλεϊ ή του μπάσκετ για παράδειγμα και έτσι η τέντωμα των μυών είναι πολύ συχνή στους ανθρώπους που ετοιμάζονται για πρωτάθλημα ή κατά τη διάρκεια ένας διαγωνισμός, παρόλο που μπορεί να συμβεί και σε απλούς ανθρώπους που απαιτούν πολύ προσπάθεια από τους μύες και τις αρθρώσεις τους σε μια μέρα που αποφασίζει να παίξει μπάλα με φίλους για ένα Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα.
Ωστόσο, το τέντωμα μπορεί επίσης να συμβεί σε ηλικιωμένους ή σε άτομα που έχουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις και συνήθως υποφέρουν από τενοντίτιδα.
Συμπτώματα της μυϊκής καταπόνησης
Το κύριο σύμπτωμα είναι ο έντονος πόνος που βρίσκεται κοντά σε μια άρθρωση που προκύπτει μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Επιπλέον, το άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει δυσκολία στο περπάτημα, όταν επηρεάζεται το πόδι ή δυσκολία μετακίνησης του βραχίονα όταν επηρεάζεται. Έτσι, τα χαρακτηριστικά σημεία της μυϊκής διάτασης είναι:
- Σοβαρός πόνος που βρίσκεται κοντά σε μια άρθρωση?
- Μυϊκή αδυναμία.
- Η δυσκολία στην μετακίνηση της περιοχής επηρεάζει, είναι δύσκολο να παραμείνει στον αγώνα ή στο παιχνίδι, για παράδειγμα.
- Μπορεί να δημιουργήσει ένα μεγάλο μωβ σήμα, χαρακτηριστικό της εξαγγείωσης του αίματος.
- Η περιοχή τείνει να πρηστεί και μπορεί να πάρει λίγο πιο ζεστό από το κανονικό.
Αφού παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσετε τη σωματική δραστηριότητα και να τοποθετήσετε αμέσως ένα παγωμένο πακέτο στην περιοχή για να ανακουφίσετε τον πόνο. Εάν αυτό δεν υποχωρήσει και δεν είναι ακόμα δυνατόν να κινηθεί κανονικά, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να εκτελέσετε τεστ απεικόνισης, όπως μαγνητικό συντονισμό ή υπερηχογράφημα, που βοηθούν στην αναγνώριση και ταξινόμηση του τραυματισμού, ανάλογα με τη σοβαρότητα του:
| Βαθμού 1 ή ελαφριά | Υπάρχει τέντωμα των ινών αλλά δεν υπάρχει ρήξη των μυών ή τενόντων ινών. Υπάρχει πόνος, η δίψα σε 1 εβδομάδα. |
| Βαθμός 2 ή Μέτρια | Υπάρχει μικρός τραυματισμός στον μυ ή στον τένοντα. Ο πόνος είναι πιο εκτεταμένος και διαρκεί από 1 έως 3 εβδομάδες |
| Βαθμός 3 ή Σοβαρή | Ο μυς ή ο τένοντας υποβάλλονται σε πλήρη ρήξη. Υπάρχει έντονος πόνος, φούσκωμα, οίδημα και ζεστασιά στην πληγείσα περιοχή. |
Σε σοβαρό τέντωμα μπορεί κανείς να αισθανθεί τη ρήξη των ινών που ψηλαίνουν την περιοχή και η τέντωμα του προσβεβλημένου μυός δεν προκαλεί πόνο και με τους συνδέσμους ρήξη, η άρθρωση τείνει να γίνει πιο ασταθής.
Τι να κάνετε σε περίπτωση υποψίας
Εάν υποπτευθείτε μια μυϊκή στεφανιαία, τι πρέπει να γίνει αμέσως είναι να τοποθετήσετε ένα παγωμένο πακέτο σε μια λεπτή πετσέτα για περίπου 20 λεπτά και να ζητήσετε ιατρική φροντίδα επειδή αν και τα σημεία και τα συμπτώματα μπορούν να επιβεβαιώσουν τη μόνη ύποπτη μορφή η επιβεβαίωση της ρήξης του μυός ή του τένοντα γίνεται μέσω εξετάσεων.
Θεραπεία για μυϊκή καταπόνηση
Η θεραπεία γίνεται με υπόλοιπο της προσβεβλημένης περιοχής, χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων όπως Cataflan υπό μορφή αλοιφής ή / και ιβουπροφαίνης σε μορφή δισκίου, που πρέπει να λαμβάνεται υπό ιατρική παρακολούθηση, υποδεικνύοντας επίσης τη χρήση συμπιεσμένων κρύων ή με πάγο από 3 έως 4 φορές την ημέρα μέχρι 48 ώρες και φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες.
Η φυσική θεραπεία θα πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατό, ώστε να εξασφαλιστεί η επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες το συντομότερο δυνατό. Μάθετε περισσότερα για το πώς γίνεται η θεραπεία χαλάρωσης μυών, τα σημάδια βελτίωσης και επιδείνωσης.
Δείτε επίσης τον τρόπο συμπλήρωσης αυτής της θεραπείας με σπιτικές μεθόδους εδώ.
Πώς να αποφύγετε
Η τάνυση του μυός πέρα από το προκαθορισμένο όριο σώματος, ή η αναγκαστική διέγερση ενός μυός, μπορεί εύκολα να προκαλέσει διάταση και να προκαλέσει διάσπαση των μυών. Έτσι, για να αποφευχθεί η μυϊκή διαταραχή, πρέπει να διατηρηθεί ο μυς κατάλληλα ενισχυμένος και τεντωμένος συνεχώς, σεβόμενος τους σωματικούς περιορισμούς και αποφεύγοντας να εκπαιδεύσει μόνος του, χωρίς επαγγελματική καθοδήγηση. Ωστόσο, ακόμη και οι αθλητές υψηλού επιπέδου μπορεί να παρουσιάσουν τεντώματα και μυϊκές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της αθλητικής τους πρακτικής, αλλά σε κάθε περίπτωση, ο στόχος των προπονήσεων είναι να αποφευχθεί αυτό.
