Η φυσική θεραπεία ενδείκνυται για θεραπεία σε περίπτωση ρήξης του πρόσθιου σταυροειδούς συνδέσμου (ACL) και είναι μια καλή εναλλακτική λύση στη χειρουργική ανακατασκευή αυτού του συνδέσμου.
Η φυσικοθεραπευτική αγωγή εξαρτάται από την ηλικία και αν υπάρχουν άλλα προβλήματα στο γόνατο, αλλά συνήθως γίνεται με τη χρήση συσκευών, ασκήσεις τέντωσης, κινητοποίηση των αρθρώσεων και ενίσχυση των μυών του πρόσθιου και του οπίσθιου μηρού, κυρίως για να εξασφαλιστεί η σταθερότητα αυτής της άρθρωσης και την επιστροφή των καθημερινών δραστηριοτήτων το συντομότερο δυνατό.
Πότε πρέπει να ξεκινήσετε τη φυσική θεραπεία
Η φυσική θεραπεία μπορεί να ξεκινήσει την ίδια ημέρα με τη ρήξη του γόνατος του συνδέσμου και η θεραπεία πρέπει να είναι σταδιακή και να εκτελείται καθημερινά έως ότου το άτομο ανακάμψει πλήρως. Οι συνεδρίες μπορούν να διαρκέσουν από 45 λεπτά έως 1 ή 2 ώρες, ανάλογα με τη θεραπεία που επέλεξε ο φυσιοθεραπευτής και τους διαθέσιμους πόρους.
Πώς γίνεται φυσιοθεραπεία γονάτων
Μετά την αξιολόγηση του γονάτου και την παρακολούθηση της μαγνητικής τομογραφίας, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να καθορίσει τον τρόπο θεραπείας, ο οποίος πρέπει πάντα να εξατομικεύεται για να καλύψει τις ανάγκες που παρουσιάζει το άτομο.
Ωστόσο, ορισμένα χαρακτηριστικά που μπορεί να υποδεικνύονται είναι:
- Άσκηση ποδήλατο για 10 έως 15 λεπτά για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής ικανότητας?
- Χρήση συσκευασιών πάγου, που μπορούν να εφαρμοστούν κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, με το πόδι ανεβασμένο.
- Ηλεκτροθεραπεία με υπερήχους ή ΔΕΔ για την ανακούφιση του πόνου και τη διευκόλυνση της αποκατάστασης του συνδέσμου.
- Κινητοποίηση της επιγονατίδας .
- Ασκήσεις για την επίτευξη κάμψης στο γόνατο που θα έπρεπε αρχικά να πραγματοποιηθεί με τη βοήθεια του φυσιοθεραπευτή.
- Ισομετρία ασκήσεις για την ενίσχυση του ολόκληρου μηρού και το πίσω μέρος του μηρού?
- Ενίσχυση ασκήσεων των μυών του μηρού (απαγωγείς ισχίου και προσαγωγείς, επέκταση και κάμψη του γόνατος, καταλήψεις, ασκήσεις ποδιού και οκλαδόν μόνο στο πόδι).
- Τα τεντώματα που πρέπει αρχικά να γίνονται με τη βοήθεια του φυσιοθεραπευτή, αλλά μπορούν στη συνέχεια να ελέγχονται από το άτομο.
Μόλις το άτομο είναι σε θέση να αισθανθεί κανένα πόνο και είναι ήδη σε θέση να εκτελέσει τις ασκήσεις χωρίς μεγάλους περιορισμούς, μπορεί κανείς να βάλει πέσινος και να αυξήσει τον αριθμό επαναλήψεων. Συνήθως υποδεικνύεται να κάνετε 3 σειρές από 6 έως 8 επαναλήψεις κάθε άσκησης, αλλά στη συνέχεια μπορείτε να αυξήσετε τη δυσκολία της άσκησης προσθέτοντας βάρος και αυξάνοντας τον αριθμό των επαναλήψεων.
Ελέγξτε εδώ ορισμένες ασκήσεις ενίσχυσης γόνατος που, αν και στο βίντεο αναφέρονται σε περίπτωση αρθροπάθειας, μπορεί επίσης να ενδείκνυνται για ανάκτηση ρήξης ACL:
Πόσο διαρκεί η θεραπεία
Ο αριθμός των συνεδριών που απαιτούνται εξαρτάται από τη γενική υγεία, την ηλικία και την προσήλωση στη θεραπεία, αλλά γενικά νεαρούς ενήλικες και εφήβους με καλή υγεία και που παρακολουθούν φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα από 30 συνεδρίες, αλλά αυτό δεν αποτελεί κανόνα και μπορεί να απαιτήσει περισσότερο χρόνο για πλήρη ανάκτηση.
Μόνο ο φυσιοθεραπευτής που κατευθύνει τη θεραπεία μπορεί να υποδεικνύει πόσο χρόνο απαιτείται θεραπεία, αλλά κατά τη διάρκεια των συνεδριών ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να επαναξιολογεί συνεχώς το άτομο για να ελέγξει τα αποτελέσματα και έτσι να είναι σε θέση να τροποποιήσει ή να προσθέσει άλλες φυσιοθεραπευτικές τεχνικές που ανταποκρίνονται καλύτερα σκοπό.
Πότε θα επιστρέψετε στο γυμναστήριο ή στον αθλητισμό
Η επιστροφή στο γυμναστήριο ή το αθλητισμό μπορεί να διαρκέσει μερικές ακόμη εβδομάδες, επειδή όταν ασκείστε κάποιο είδος αθλητισμού όπως το τρέξιμο, το ποδόσφαιρο, το muay-thay, το χάντμπολ ή το μπάσκετ, απαιτείται ακόμα μια τελική θεραπεία, με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας κατά τη διάρκεια αυτού του είδους εκπαίδευσης.
Σε αυτή την περίπτωση η θεραπεία θα πρέπει να γίνεται βασικά με ασκήσεις στο τραμπολίνο, το bosu και άλλους, όπως το rai carioca, το οποίο αποτελείται από έναν πλευρικό αγώνα που διασχίζει τα πόδια, αγωνίζεται με απότομες αλλαγές κατεύθυνσης, περικοπές και στροφές. Ο φυσιοθεραπευτής μπορεί να δείξει προσωπικά τον καλύτερο χρόνο για να επιστρέψει στη λειτουργία αργά, όπως ένα τρέξιμο, ή όταν μπορείτε να επιστρέψετε στο bodybuilding ανάλογα με τον περιορισμό της κίνησης και αν υπάρχει πόνος.
Αυτή η τελευταία φάση των ασκήσεων είναι σημαντική για όλους τους ανθρώπους αλλά κυρίως για τους επαγγελματίες της σωματικής άσκησης επειδή βοηθούν στην τελική προσαρμογή και την πλήρη αποκατάσταση του τραυματισμού καθώς και την εμπιστοσύνη του ατόμου στην επιστροφή στο άθλημα γιατί αν το άτομο επιστρέψει αλλά δεν έχει ακόμα Εάν αισθάνεστε ασφαλείς, μπορεί να εμφανιστεί ένας νέος τραυματισμός σε αυτόν τον σύνδεσμο ή σε άλλη δομή.
