Για να θεραπεύσει το torticollus, με την εξάλειψη του πόνου στον αυχένα και την ικανότητα ελεύθερης κίνησης της κεφαλής, είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί η ακούσια συστολή των μυών του λαιμού.
Η ήπια λοσιόν μπορεί να ανακουφιστεί μόνο με ζεστή συμπίεση και απαλό μασάζ του αυχένα, αλλά όταν οι torticollis είναι πιο σοβαρές και ο περιορισμός για την περιστροφή του λαιμού στο πλάι είναι μεγάλη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν μερικές συγκεκριμένες τεχνικές.
Μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι είναι να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:
1. Γείρετε το σώμα προς τα εμπρός
Απλά τραβήξτε τα πόδια σας και να κλίνει το σώμα σας προς τα εμπρός, αφήνοντας το κεφάλι σας κρέμεται. Ο στόχος είναι να χάσετε το κεφάλι και τα χέρια και πρέπει να παραμείνετε στη θέση αυτή για περίπου 2 λεπτά. Αυτό θα προκαλέσει το βάρος του κεφαλιού να λειτουργεί ως εκκρεμές, γεγονός που θα αυξήσει το χώρο μεταξύ των τραχηλικών σπονδύλων και θα μειώσει τον σπασμό των μυών του αυχένα.
Είναι δυνατό να μετακινήσετε το κεφάλι με μικρές κινήσεις προς τη μία ή την άλλη πλευρά, για να βεβαιωθείτε ότι οι μύες των ώμων και του λαιμού είναι χαλαροί.
2. Πιέστε τους μύες
Αυτή η τεχνική αποτελείται από την πίεση με τον αντίχειρα το τμήμα της μέσης του μυός που είναι επώδυνο για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, πρέπει να πατήσετε το μέρος όπου ξεκινάει ο μυς στον αυχένα για άλλα 30 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια αυτού του μέρους της θεραπείας μπορείτε να στέκεστε ή να κάθεστε και με το κεφάλι να κοιτάζει προς τα εμπρός.
3. Φυσιοθεραπεία
Είναι απαραίτητο να επιμηκυνθεί ο λαιμός και για να γίνει αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική που ονομάζεται μυϊκή ενέργεια. Αυτό περιλαμβάνει την τοποθέτηση του χεριού (στο πλάι του torticollis) στο κεφάλι και τη δημιουργία δύναμης πιέζοντας την κεφαλή στο χέρι. Κρατήστε αυτή τη δύναμη για 5 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε, στηρίζοντας για άλλα 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 4 φορές. Στο παραμικρό, το εύρος της κίνησης θα αυξηθεί.
Αυτό το βίντεο σας λέει ακριβώς πώς μπορεί να γίνει αυτή η άσκηση:
Εάν μετά την ολοκλήρωση της άσκησης εξακολουθεί να υπάρχει περιορισμός της κίνησης, μπορείτε να κάνετε την κίνηση προς την αντίθετη πλευρά. Αυτό σημαίνει ότι εάν ο πόνος είναι στη δεξιά πλευρά θα πρέπει να βάλετε το αριστερό σας χέρι στο κεφάλι και να κάνετε δύναμη με το κεφάλι για να πιέσετε το χέρι. Κρατήστε αυτή τη δύναμη χωρίς να αφαιρέσετε το κεφάλι σας για 5 δευτερόλεπτα και μετά να ξεκουραστείτε για άλλα 5 δευτερόλεπτα Στη συνέχεια θα τεντώσει τον μυ προς την αριστερή πλευρά, που είναι αυτό που επηρεάζεται.
4. Μασάζ και συμπίεση
Το μασάζ στον αυχένα με το γλυκό αμυγδαλέλαιο ή κάποια ενυδατική κρέμα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία. Το μασάζ πρέπει να εκτελείται στους ώμους, το λαιμό, το λαιμό και την κεφαλή, αλλά πρέπει να εκτελείται μόνο στο τελικό μέρος της θεραπείας, αφού προηγουμένως εκτελεστούν οι ασκήσεις και οι τεχνικές που υποδείχθηκαν προηγουμένως.
Το μασάζ δεν πρέπει να εκτελείται πολύ, αλλά μπορείτε να πιέσετε λίγο την παλάμη σας στους μυς του λαιμού, από τους ώμους προς τα αυτιά. Τα μικρά κύπελλα σιλικόνης που σχηματίζουν ένα εσωτερικό κενό μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν με μικρή πίεση για να αυξήσουν την παροχή αίματος και να βοηθήσουν να χαλαρώσουν οι μυϊκές ίνες.
Τέλος, μπορεί να τοποθετηθεί ένα ζεστό συμπίεση στο λαιμό, αφήνοντάς το να δράσει για περίπου 20 λεπτά.
5. Διορθωτικά μέτρα για torticollis
Τα φάρμακα για το torticollis πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συμβουλή του γιατρού και συνήθως περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδεις αλοιφές όπως το Cataflan, μυοχαλαρωτικά ή αντιπηκτικά φάρμακα όπως Ana-flex, Torsilax, Coltrax ή Mioflax. Η εφαρμογή ενός patch όπως Salompas είναι επίσης μια καλή στρατηγική για να θεραπεύσει το Torticoll πιο γρήγορα. Μάθετε για τα άλλα φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία του torticollis.
Αυτές οι θεραπείες συνιστώνται επίσης και για άτομα με σπασμοειδή torticollis, που είναι ένα είδος torticollis που εμφανίζεται επανειλημμένα σε αρκετά μέλη της ίδιας οικογένειας.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Συνήθως ο τορικοποιητής βελτιώνεται μετά τις πρώτες 24 ώρες και τείνει να διαρκεί από 3 ημέρες έως 5 ημέρες. Επομένως, αν το torticollus διαρκεί περισσότερο από 1 εβδομάδα για να θεραπευτεί ή εάν συμπτώματα όπως τσούξιμο, απώλεια δύναμης στο χέρι, δυσκολία στην αναπνοή ή κατάποση, πυρετός ή αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα ούρα ή τα κόπρανα, πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Τι είναι το torticolo;
Το torticollis είναι μια ακούσια συστολή των μυών του λαιμού που προκαλείται από κακή στάση του σώματος όταν κοιμάται ή όταν χρησιμοποιεί τον υπολογιστή, για παράδειγμα, προκαλώντας πόνο στο πλάι του λαιμού και δυσκολία στην κίνηση του κεφαλιού. Είναι συνηθισμένο το άτομο να ξυπνήσει με torticollis και να δυσκολεύεται να μετακινήσει το λαιμό, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις ο μυς παγιδεύεται έτσι ώστε το άτομο να μην μπορεί να μετακινήσει τον αυχένα σε κάθε πλευρά και να περπατήσει σαν ένα ρομπότ, για παράδειγμα.
Μια έντονη σύσπαση στη μέση της πλάτης μπορεί επίσης να συγχέεται με το «torticollis», αλλά αυτή η ταξινόμηση δεν είναι βέβαιη επειδή το torticollus συμβαίνει μόνο στους μυς του λαιμού, επομένως, δεν υπάρχει torticollis στη μέση της πλάτης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι μια συστολή των μυών στο μέσο της πλάτης που μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με χάπια με τη μορφή δισκίων, salves, salompas, εκτός από τις θερμές εκτάσεις και τις συμπιέσεις.
Τα συμπτώματα της τορτικοποίησης
Τα συμπτώματα του torticollis περιλαμβάνουν, κυρίως, πόνο στον αυχένα και περιορισμό για την κίνηση του κεφαλιού. Επιπλέον, μπορεί επίσης να συμβεί ότι ένας ώμος είναι υψηλότερος από τον άλλο ή ότι το πρόσωπο είναι ασύμμετρο, με το πάνω μέρος της κεφαλής προς τη μία πλευρά και το πηγούνι με το άλλο.
Είναι συνηθισμένο τα συμπτώματα του torticollus να εμφανίζονται το πρωί λόγω της κακής θέσης του κεφαλιού κατά τον ύπνο, αλλά επίσης συμβαίνουν συχνά μετά τη μετάβαση στο γυμναστήριο λόγω υπερβολικής άσκησης στο λαιμό, όταν κάνετε κοιλιακές δυσμηνόπτρες λανθασμένα λόγω σημαντικών και ξαφνικών διαφορών στη θερμοκρασία, ή ένα ατύχημα, για παράδειγμα.
Επιπλέον, μερικά μωρά γεννιούνται ήδη με τορτίχολες και επομένως δεν μπορούν να γυρίσουν τα κεφάλια τους στη μία πλευρά, αν και δεν παρουσιάζουν συμπτώματα πόνου. Στην περίπτωση αυτή, πρόκειται για μια κατάσταση που ονομάζεται συγγενής τορτικολλίς. Εάν το παιδί σας γεννήθηκε με τορκοτλίλες, διαβάστε: Συγγενή τορτικολίνη.
Πόσο καιρό το torticoll
Συνήθως το torticollis διαρκεί το πολύ 3 ημέρες, αλλά προκαλεί πολύ πόνο και δυσφορία, καταστρέφοντας την καθημερινή του προσβεβλημένου ατόμου. Βάζοντας ζεστές κομπρέσες στο λαιμό και υιοθετώντας τις στρατηγικές που αναφέρονται παραπάνω, συνιστάται να θεραπεύσετε το torticoll πιο γρήγορα.
Τι προκαλεί σκληρό λαιμό
Είναι πολύ συνηθισμένο για το άτομο να ξυπνήσει με torticollis, αλλά αυτή η αλλαγή στη θέση του κεφαλιού μπορεί επίσης να συμβεί λόγω:
- Συγγενή προβλήματα, όπως όταν το μωρό γεννιέται ήδη με συγγενή τορτικολίνη, που απαιτεί θεραπεία, μερικές φορές χειρουργική.
- Τραυματισμοί που αφορούν το κεφάλι και το λαιμό.
- Μεταβολές της σπονδυλικής στήλης, όπως κήλη δίσκου, σκολίωση, αλλοίωση των σπονδύλων C1 C2 στο λαιμό.
- Μολύνσεις του αναπνευστικού συστήματος, οι οποίες προκαλούν τορτικολίνη και πυρετό ή άλλες, όπως μηνιγγίτιδα.
- Παρουσία αποστήματος στην περιοχή του στόματος, της κεφαλής ή του λαιμού.
- Σε περίπτωση ασθενειών όπως η νόσος του Πάρκινσον, όπου το μυϊκό σύστημα είναι πιο επιρρεπές σε μυϊκούς σπασμούς.
- Λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως οι παραδοσιακοί αποκλειστές των υποδοχέων ντοπαμίνης, η μετοκλοπραμίδη, η φαινυτοΐνη ή η καρβαμαζεπίνη.
Ο συνηθέστερος τύπος torticollis διαρκεί συνήθως 48 ώρες και είναι εύκολο να διορθωθεί. Αλλά όταν υπάρχουν άλλα συμπτώματα όπως πυρετός ή άλλοι, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να ερευνήσετε. Ορισμένες θεραπείες που μπορεί να συνιστώνται από το γιατρό περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, diprospam, miosan και torsilax.
Πώς να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο
Όταν το άτομο έχει torticollis είναι επίσης κοινό να έχει πονοκέφαλο, οπότε παρακολουθήστε το βίντεο για να ξέρετε πώς να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο με ένα αυτόματο μασάζ:
