Η θεραπεία για τενοντίτιδα μπορεί να γίνει με ανάπαυση του προσβεβλημένου αρμού, παγοθήκες στην προσβεβλημένη περιοχή για περίπου 20 λεπτά, περίπου 3 έως 4 φορές την ημέρα, και αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως ιβουπροφαίνη ή ναπροξένη, για παράδειγμα .
Συνήθως, η τενοντίτιδα περνάει από αυτά τα μέτρα, ωστόσο, μπορεί να είναι απαραίτητο για το άτομο να κάνει φυσική θεραπεία που χρησιμοποιεί χαρακτηριστικά όπως υπερηχογράφημα, ασκήσεις ή μασάζ για τη θεραπεία της φλεγμονής τένοντα. Ωστόσο, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν η θεραπεία δεν ήταν αποτελεσματική και όταν υπήρχε ρήξη τένοντα.
Εδώ είναι πώς η σίτιση και η φυσική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τενοντίτιδα:
Όταν ο ασθενής παρουσιάζει συμπτώματα τενοντίτιδας, όπως πόνο, ειδικά όταν μετακινείται η πληγείσα περιοχή, μειώνεται η αντοχή ή η δυσκολία εκτέλεσης ορισμένων κινήσεων, στηρίζεται στην πληγείσα περιοχή, σταματώντας ή μειώνοντας την ένταση της δραστηριότητας μέχρι να περάσει η φλεγμονή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να πάρετε διακοπές από την εργασία ή να ζητήσετε ένα διάλειμμα μακριά από αυτό.
Για να αποτρέψετε την τενοντίτιδα, δείτε μερικές εντάσεις που υποδεικνύονται να κάνουν στο σπίτι ή στην εργασία.
Θεραπείες για την τενοντίτιδα
Ο ορθοπεδικός γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει τη χρήση φαρμάκων που παίρνουν με τη μορφή δισκίων ή να περάσουν στο σημείο του πόνου, με τη μορφή κρέμας, αλοιφής ή γέλης. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Ιβουπροφαίνη
- Naproxena
- Παρακεταμόλη
- Cataflan
- Ελάτε πίσω
- Calminex
- Diclofenac διαιθυλαμμώνιο
- Sucupira αλοιφή
- Μασάζ γέλης για αλοιφή σουκραλόζης
Τα αντιφλεγμονώδη δισκία δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από 10 ημέρες και πάντα πριν από τη λήψη κάθε δισκίου είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνετε ένα γαστρικό προστατευτικό όπως η ρανιτιδίνη ή η ομεπραζόλη για την προστασία των τοιχωμάτων του στομάχου, αποφεύγοντας έτσι τη γαστρίτιδα που προκαλείται από τα φάρμακα. Αλοιφές, κρέμες ή πηκτές μπορούν να χρησιμοποιηθούν 3 έως 4 φορές την ημέρα στην ακριβή θέση του πόνου, με ένα ελαφρύ μασάζ, μέχρι το δέρμα να απορροφήσει εντελώς το προϊόν.
Φυσιοθεραπεία για τενοντίτιδα
Η σωματική θεραπεία για τενοντίτιδα μπορεί να γίνει με χαρακτηριστικά όπως πακέτα υπερήχων ή πάγου, μασάζ και ασκήσεις τεντώματος και μυϊκής ενίσχυσης για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής του προσβεβλημένου τένοντα και για τη διατήρηση της κίνησης και της αντοχής των μυών που έχουν προσβληθεί.
Ο υπέρηχος μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας το ίδιο το πήκτωμα για αυτόν τον εξοπλισμό ή με ένα μείγμα αυτού του πηκτώματος με το αντιφλεγμονώδες πήκτωμα όπως το Voltaren. Ωστόσο, δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλες οι αλοιφές με αυτόν τον τρόπο επειδή μπορούν να αποτρέψουν τη διείσδυση των υπερηχητικών κυμάτων χωρίς αποτέλεσμα.
Οι συνεδρίες φυσικής θεραπείας μπορούν να πραγματοποιούνται καθημερινά, 5 φορές την εβδομάδα ή σύμφωνα με τη διαθεσιμότητα του ατόμου. Ωστόσο, όσο πιο κοντά γίνεται η σύνοδος στο άλλο, τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα λόγω του σωρευτικού αποτελέσματος.
Η ακινητοποίηση μπορεί να βοηθήσει
Η χρήση ενός νάρθηκα για την ακινητοποίηση του πονόλαιμου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κίνησης, συμβάλλοντας στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Ωστόσο, η παρατεταμένη ή συχνή χρήση του νάρθηκα μπορεί να εξασθενήσει τους μυς, γεγονός που συμβάλλει στην επιδείνωση της τενοντίτιδας. Έτσι, η άρθρωση πρέπει να ακινητοποιηθεί μόνο λόγω τενοντίτιδας μετά από ένδειξη του ορθοπεδικού ή φυσιοθεραπευτή.
Αρχική θεραπεία
Μια καλή θεραπεία στο σπίτι για την τενοντίτιδα είναι οι παγοκύστες καθώς βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Για να φτιάξετε τις συσκευασίες πάγου, απλά τυλίξτε μερικά βότσαλα πάγου σε μια λεπτή πετσέτα ή πάνα, κάνοντας μια δέσμη και αφήνοντάς την να καθίσει στην πληγείσα θέση για 20 λεπτά στη σειρά.
Αρχικά, αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία, αλλά αυτό πρέπει να περάσει σε περίπου 5 λεπτά. Αυτή η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί περίπου 3 έως 4 φορές την ημέρα στην αρχική φάση της θεραπείας κατά τις πρώτες ημέρες και 1 ή 2 φορές την ημέρα όταν τα συμπτώματα υποχωρήσουν. Γνωρίστε τα κομπρέσες και τα τσάγια για τη θεραπεία της τενοντίτιδας στο: Αρχική θεραπεία για τενοντίτιδα.
Χειρουργική για τενοντίτιδα
Η χειρουργική επέμβαση επισημαίνεται μόνο όταν η τενοντίτιδα έχει επιδεινωθεί και υπάρχει απόθεση κρυστάλλων ασβεστίου στον τένοντα, είναι απαραίτητο να ξύσει ή να ράψει τον τένοντα μετά τη ρήξη του. Η χειρουργική επέμβαση είναι σχετικά απλή και η ανάκαμψη δεν είναι πολύ χρονοβόρα.
Το άτομο πρέπει να παραμείνει περίπου 5 έως 8 ημέρες με νάρθηκα μετά από χειρουργική επέμβαση και μετά την απελευθέρωση του γιατρού, το άτομο μπορεί να επιστρέψει για να κάνει μερικές ακόμη συνεδρίες φυσικής θεραπείας για να ανακάμψει πλήρως.
Πώς να αποτρέψετε την επιστροφή της τενοντίτιδας
Για να αποφευχθεί η επανεμφάνιση της τενοντίτιδας, είναι σημαντικό να μάθετε τι την προκάλεσε. Οι αιτίες κυμαίνονται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως η πληκτρολόγηση στο πληκτρολόγιο του υπολογιστή ή το κινητό τηλέφωνο αρκετές φορές την ημέρα, και κρατώντας μια πολύ βαριά τσάντα για περισσότερα από 20 λεπτά, για παράδειγμα. Αυτός ο τύπος υπερβολικής προσπάθειας ενός χρόνου ή οι συνεχείς τραυματισμοί που προκαλούνται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις οδηγούν σε φλεγμονή τένοντα και συνεπώς εντοπισμένο πόνο κοντά στην άρθρωση.
Έτσι, για να θεραπεύσουμε την τενοντίτιδα και να μην την επιτρέψουμε να εμφανιστεί ξανά, πρέπει να αποφύγουμε αυτές τις καταστάσεις, για παράδειγμα, να κάνουμε διαλείμματα στην εργασία και να αποφύγουμε την υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
Για όσους εργάζονται καθισμένοι, η καλή στάση στο χώρο εργασίας είναι επίσης σημαντική για την πρόληψη των μυϊκών συστολών και των υπερφόρτωσης στις αρθρώσεις. Δείτε τον σωστό τρόπο να καθίσετε σε 6 άκρες για να κρατήσετε καλή στάση στάσης.
