Τρόφιμα όπως φύκια, καρύδια Βραζιλίας, πορτοκάλια και αυγά είναι εξαιρετικές επιλογές για άτομα με υποθυρεοειδισμό, καθώς παρέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως καλής ποιότητας ιώδιο και λίπος, τα οποία είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του θυρεοειδούς.
Όσον αφορά τα τρόφιμα που περιέχουν γλυκοσινολικά άλατα, όπως μπρόκολο και λάχανο, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, καθώς και τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη, πρόσθετα και τεχνητά χρώματα, πολύ κοινά σε βιομηχανικά προϊόντα, όπως ζελατίνη και μπισκότα.
Εκτός από τη σημασία της τροφής, η θεραπεία για τον υποθυρεοειδισμό πρέπει να αξιολογείται από έναν ενδοκρινολόγο, ο οποίος μπορεί να συστήσει φάρμακα για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς. Δείτε πώς είναι η θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.
Πώς πρέπει να είναι η διατροφή
Είναι σημαντικό τα άτομα με υποθυρεοειδισμό να καταλάβουν τι να φάνε και τι να αποφύγουν να τρώνε, προκειμένου να μειώσουν τα συμπτώματα και την πορεία της νόσου. Επιπλέον, η διατροφή ποικίλλει σε σχέση με τον τύπο της νόσου που έχει το άτομο στον θυρεοειδή.
Τι πρέπει να τρώω
Στη διατροφή για άτομα με υποθυρεοειδισμό, είναι σημαντικό να προσφέρουμε στο σώμα ακόμη μεγαλύτερες ποσότητες τροφών που έχουν:
- Ιώδιο: φύκια, ιωδιούχο αλάτι και θαλασσινά.
- Ψευδάργυρος: καρύδια και κάστανα, κυρίως καρύδια Βραζιλίας.
- Σελήνιο: Καρύδια Βραζιλίας, ηλιόσποροι και αυγά.
- Αντιοξειδωτικά: acerola, papaya, φράουλα και πορτοκάλι.
Με αυτό, θα υπάρξει μεγαλύτερη παραγωγή και δραστηριότητα ορμονών που διασφαλίζουν την ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς, όπως τα Τ3 και Τ4, εκτός από την προστασία από τη φλεγμονή στο όργανο και τον καλύτερο έλεγχο των ελευθέρων ριζών, οι οποίες όταν υπερβαίνουν, επηρεάζουν την δραστηριότητα του θυρεοειδούς.
Τι πρέπει να αποφεύγω να τρώω
Η αποφυγή της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω βλάβες σε άτομα με υποθυρεοειδισμό και δεν πρέπει να καταναλώνεται συχνά:
- Ζάχαρη και αλεύρι: κέικ, γλυκά, αναψυκτικά, μπισκότα, λευκό ψωμί.
- Ακατέργαστα γλυκοσινολικά: μπρόκολο, λάχανο, ραπανάκι, κουνουπίδι και λαχανάκια Βρυξελλών.
- Κυανίδες: μανιόκα και γλυκοπατάτες;
- Σόγια: γάλα, κρέας, λάδια και tofu.
Η κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση του ιωδίου, η οποία αποτελεί θεμελιώδες θρεπτικό συστατικό για την ορθή λειτουργία των ορμονών που δρουν στον θυρεοειδή.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να επισημανθεί ότι αυτά τα τρόφιμα δεν χρειάζεται να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή, αλλά για να αποφευχθεί η υπερβολική και συνεχής κατανάλωσή τους, δηλαδή να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση κάθε μέρα.
Ποιος έχει τον υποθυρεοειδισμό στο βάρος πιο εύκολο;
Ο μεταβολισμός των ατόμων με υποθυρεοειδισμό είναι πιο αργός, οπότε μπορεί να υπάρχει μεγαλύτερη ευκολία στην αύξηση του βάρους, ωστόσο, η αύξηση βάρους είναι συνήθως διακριτική και συχνά, ανάλογα με το άτομο, δεν συμβαίνει. Ελέγξτε γιατί τα προβλήματα του θυρεοειδούς μπορούν να πάρουν λίπος.
Αυτό συμβαίνει επειδή με τον υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής παράγει λίγες ορμόνες, ωστόσο, τα άτομα που έχουν βάρος πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στον τρόπο ζωής που ακολουθούν, αποφεύγοντας έναν καθιστικό τρόπο ζωής και κακή ποιότητα τροφής, οι οποίοι είναι οι πιο καθοριστικοί παράγοντες στην αύξηση του βάρους. υποθυρεοειδισμός.
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
Βιβλιογραφία
- MEZZOMO, Ταϊλανδός; NADAL, Τζούλιανα. Επίδραση των θρεπτικών ουσιών και των διαιτητικών ουσιών στη λειτουργία του θυρεοειδούς και στον υποθυρεοειδισμό. Demetra: τροφή, διατροφή και υγεία. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Ρόλος ιωδίου, σεληνίου και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών στη λειτουργία και διαταραχές του θυρεοειδούς.. Ενδοκρ. Metab. Ανοσοποιητική αναταραχή. Στόχοι ναρκωτικών. 277-94, 2009
