Τα οφέλη του βορίου περιλαμβάνουν κυρίως τη διατήρηση της υγείας των οστών, διότι το βόριο επηρεάζει τη δραστηριότητα και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη D, τα οποία είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για ισχυρά οστά.
Τα τρόφιμα που είναι καλές πηγές βορίου περιλαμβάνουν φυτικά τρόφιμα, ειδικά μη εσπεριδοειδή, όπως μπανάνες, λαχανικά, όπως λάχανο, ξηρούς καρπούς και όσπρια, όπως σόγια, φασόλια, φακές ή μπιζέλια, για παράδειγμα.
Άλλα οφέλη του βορίου μπορεί να είναι:
- Πρόληψη οστεοπόρωσης
- Βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης D.
- Μείωση του εμμηνορροϊκού πόνου.
- Αποφύγετε την απώλεια ασβεστίου και άλλων μετάλλων.
- Βοηθά στην πρόληψη ανωμαλιών κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης.
- Μειώστε τον κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
- Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Καθώς το βόριο μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή ορμονών, όπως η τεστοστερόνη, ορισμένοι bodybuilders χρησιμοποιούν συμπλήρωμα βορίου με τη μορφή χηλικού βορίου, σε κάψουλες, ωστόσο η απαιτούμενη δοσολογία δεν είναι ακόμη καλά καθορισμένη και, επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό ή διατροφολόγος πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.
Χρήσιμος σύνδεσμος:
- Συμπληρώματα για την αύξηση της μυϊκής μάζας
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
