5 παραδείγματα φαρμακευτικών φυτών που σας βοηθούν να χάσετε βάρος είναι garcinia, λευκά φασόλια, guarana, πράσινο τσάι και yerba mate. Όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χάσουν βάρος επειδή έχουν ιδιότητες που διεγείρουν το μεταβολισμό, ευνοώντας την απώλεια βάρους.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά, αλλά στο σωστό βαθμό, έτσι ώστε να μπορέσετε να επιτύχετε τους στόχους σας, αλλά δεν αποκλείουν την ανάγκη για επαρκή τροφή, χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη και για καθιστική ζωή.
Εδώ γιατί αυτά τα φαρμακευτικά βότανα σας βοηθούν να χάσετε βάρος:
1. Πράσινο τσάι ή Camellia sinensis
Το πράσινο τσάι ενισχύει το μεταβολισμό και την καύση λίπους, συμβάλλοντας στη μείωση του σωματικού βάρους και της περιφέρειας της μέσης.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Πίνετε περίπου 4 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, χωρίς ζάχαρη, κατά προτίμηση έξω από τα γεύματα, για 3 μήνες. Για να φτιάξετε το τσάι, προσθέστε 1 κουταλάκι του πράσινου τσαγιού σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε το να σταθεί για 10 λεπτά, πιέστε και πίνετε.
2. Guarana ή Paullinia cupana
Το Guarana ενισχύει το μεταβολισμό, βοηθώντας να χάσετε λίπος και να χάσετε βάρος.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη γκουαράνας σε χυμό ή τσάι, κατά προτίμηση με απώλεια βάρους, καταναλώνοντας όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας σκόνη guarana ανά ημέρα. Αποφύγετε τη λήψη γκουαράνα τη νύχτα λόγω του κινδύνου αϋπνίας.
3. Yerba mate ή Ilex paraguariensis
Ο ζευγάρι yerba έχει αντιοξειδωτικές και διουρητικές ιδιότητες και ευνοεί την καύση του σωματικού λίπους επειδή μειώνει την απορρόφηση των λιπών από τα τρόφιμα και έχει αντιοξειδωτικές και διουρητικές ιδιότητες.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Πίνετε περίπου 4 φλιτζάνια ματέ τσαγιού την ημέρα, χωρίς ζάχαρη, για 3 μήνες. Για να φτιάξετε το τσάι, απλά προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ζευγάρι βότανα ή 1 φακελάκι τσαγιού σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε να ανακατέψετε, να χυθεί και να πιει.
4. Λευκά φασόλια ή Phaseolus vulgaris
Τα λευκά φασόλια μειώνουν την απορρόφηση των υδατανθράκων μειώνοντας την απορρόφηση των θερμίδων που καταναλώνονται και συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού λευκού φασολιού σε λίγο νερό και πάρτε περίπου 30 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο για περίπου 40 ημέρες στη σειρά. Εδώ είναι πώς να φτιάξετε αλεύρι λευκού φασολιού: Συνταγή για άλευρο φασολιών.
Εναλλακτικά, πάρτε 1 κάψουλα αλεύρι λευκού φασολιού, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακείο ή κατάστημα τροφίμων πριν το μεσημεριανό γεύμα και άλλο πριν το δείπνο.
5. Garcinia cambogia
Το Garcinia μειώνει την απορρόφηση των υδατανθράκων από το σώμα, μειώνει την όρεξη και επιταχύνει την καύση του λίπους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε: Πάρτε 1 κάψουλα Garcinia cambogia 500 mg 3 φορές την ημέρα, 1 ώρα πριν από τα κύρια γεύματα.
Παρακολουθήστε τις άκρες του διαιτολόγου για να χάσετε βάρος και να μην πάρετε πίσω το λίπος:
Μάθετε τι να φάτε και τι ασκήσεις για να χάσετε βάρος:
- 5 απλές συμβουλές για να χάσει το λίπος της κοιλιάς
- Πώς να χάσετε την κοιλιά σε μια εβδομάδα
- 3 απλές ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι και να χάσετε την κοιλιά
