Μια εξαιρετική στρατηγική για την καταπολέμηση ή αποφυγή του πόνου στο αυτί του αεροπλάνου είναι να καλύψει τη μύτη και να ασκήσει μικρή πίεση στο κεφάλι, αναγκάζοντας την αναπνοή. Αυτό βοηθά στην εξισορρόπηση της πίεσης μέσα και έξω από το σώμα, συνδυάζοντας την κακή αίσθηση.
Ο πόνος στο αυτί του αεροπλάνου προκύπτει λόγω της αιφνίδιας μεταβολής της πίεσης που συμβαίνει όταν το αεροσκάφος απογειώνεται ή προσγειώνεται, γεγονός που μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλες οχλήσεις όπως πονοκέφαλο, μύτη, δόντια και στομάχι και εντερική κακουχία. Δείτε τις θεραπείες για την ανακούφιση του πόνου στο αυτί.
Έτσι, εδώ είναι 5 συμβουλές για να αποφύγετε τον πόνο στο αυτί:
1. Μέθοδος Valsalva
Αυτός είναι ο κύριος ελιγμός που πρέπει να γίνει για να ανακουφίσει τον πόνο, καθώς βοηθά στην ισορροπία της πίεσης στο εσωτερικό αυτί και πάλι σύμφωνα με την πίεση του εξωτερικού περιβάλλοντος.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο, θα πρέπει να εισπνεύσετε, να κλείσετε το στόμα σας και να πιέσετε τη μύτη με τα δάχτυλά σας και να εξαναγκάσετε τον αέρα έξω, αισθανόμενος μια πίεση στο κάτω μέρος του λαιμού. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε να μην πιέζετε πάρα πολύ σκληρά, αναγκάζοντας τον αέρα να βγαίνει με μπλοκαρισμένη μύτη, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο.
2. Χρησιμοποιήστε το ρινικό σπρέι
Το ρινικό σπρέι βοηθά στην απελευθέρωση της διέλευσης του αέρα μεταξύ των κόλπων και του αυτιού, διευκολύνοντας την επανεξισορρόπηση της εσωτερικής πίεσης και την αποφυγή του πόνου.
Για να έχετε αυτό το όφελος, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το σπρέι μισή ώρα πριν από την απογείωση ή την προσγείωση, ανάλογα με τον χρόνο που προκαλεί την πιο δυσφορία.
3. Μασήστε
Το τσίχλα ή η μάσηση κάποιου φαγητού συμβάλλει επίσης στην εξισορρόπηση της πίεσης στο αυτί και στην πρόληψη του πόνου, καθώς επίσης και στην αναγκαστική κίνηση των μυών του προσώπου, επίσης διεγείρει την κατάποση, γεγονός που βοηθά στην απελευθέρωση του αυτιού από την αίσθηση του να καλύπτεται.
4. Χασμουρητό
Η σωστή χασμουρητό βοηθάει να μετακινηθούν τα οστά και οι μύες του προσώπου, απελευθερώνοντας τον ακουστικό σωλήνα και ευνοώντας τη ρύθμιση της πίεσης.
Στα παιδιά, αυτή η τεχνική πρέπει να γίνει με την ενθάρρυνση των μικρών να κάνουν πρόσωπα και να μιμούνται ζώα όπως λιοντάρια και αρκούδες, οι οποίες ανοίγουν το στόμα κατά τη διάρκεια του βρυχηθμού.
Hot συμπίεση
Κάνοντας μια συμπίεση ή ζεστές επιφάνειες στο αυτί για περίπου 10 λεπτά βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και αυτή η διαδικασία μπορεί να γίνει στο αεροπλάνο ζητώντας από το πλήρωμα πτήσης για ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και ιστούς. Καθώς αυτό το πρόβλημα είναι κοινό μεταξύ των ταξιδιωτών, δεν θα εκπλαγούν με την αίτηση και θα βοηθήσουν στην ελάφρυνση της δυσφορίας του επιβάτη.
Επίσης, αποφύγετε τον ύπνο κατά τη διάρκεια της απογείωσης ή της προσγείωσης είναι σημαντική για να αποφύγετε τις ωοθήκες επειδή στον ύπνο η διαδικασία προσαρμογής στις αλλαγές της πίεσης είναι πιο αργή και ανεξέλεγκτη, με πόνους στο αυτί.
Τι να κάνετε όταν ταξιδεύετε με μωρά
Τα βρέφη και τα νήπια δεν μπορούν να συνεργαστούν για να χρησιμοποιήσουν τους ελιγμούς που συνδυάζουν τον πόνο με το αυτί, γι 'αυτό είναι κοινό να ακούμε να φωνάζουν στην αρχή και στο τέλος των πτήσεων.
Για να βοηθήσουν, οι γονείς θα πρέπει να χρησιμοποιούν στρατηγικές, όπως να μην αφήνουν τα μωρά να κοιμηθούν τη στιγμή της απογείωσης ή της προσγείωσης και να δώσουν το μπιμπερό ή άλλα τρόφιμα αυτή τη στιγμή, θυμίζοντας να αποφύγετε να ξαπλώνετε έτσι ώστε να μην υπάρχει φράξιμο και πιο φραγμός στα αυτιά. Δείτε περισσότερες συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό εδώ.
Τι να κάνετε όταν ο πόνος δεν πάει μακριά
Αυτές οι στρατηγικές θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ξανά και ξανά μέχρι το αυτί να βρει ξανά την ισορροπία πίεσης και να περάσει ο πόνος. Ωστόσο, σε ορισμένους ανθρώπους ο πόνος επιμένει, ειδικά σε περιπτώσεις ρινικών προβλημάτων που εμποδίζουν την καλή κυκλοφορία του αέρα στο σώμα, όπως το κρυολόγημα, η γρίπη και η ιγμορίτιδα.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό πριν από το ταξίδι, ώστε να μπορέσει να συνταγογραφήσει φάρμακα που καθαρίζουν τη μύτη και ανακουφίζουν από την άβολη αίσθηση κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Για να παραμείνετε ήρεμοι, δείτε επίσης πώς να απαλλαγείτε από την ασθένεια κίνησης.
