Τα αντιοξειδωτικά είναι μόρια ικανά να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που προσβάλλουν και προσβάλλουν το σώμα, βλάπτοντας την καλή λειτουργία του, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση και αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης, μεταξύ άλλων.
Έτσι, όταν τα αντιοξειδωτικά δεσμεύονται σε αυτές τις ελεύθερες ρίζες, τα εξουδετερώνουν και τους εμποδίζουν να προκαλέσουν βλάβη. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν σε διάφορα τρόφιμα, συμπληρώματα, χυμούς και ακόμη και καλλυντικά, αλλά και σε τσάγια.
1. Τσάι ροδιού
Το ρόδι είναι ένας καρπός που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φαρμακευτικό φυτό, καθώς έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση λόγω μιας ουσίας στη σύνθεσή του που ονομάζεται ελλαγικό οξύ. Γνωρίστε όλα τα οφέλη από το ρόδι.
Συστατικά
- 10 γραμμάρια φλούδας ροδιού.
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, 10 γραμμάρια φλούδας ροδιού πρέπει να τοποθετηθούν σε βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά με το δοχείο κλειστό. Μετά από αυτό, θα πρέπει να στραγγίξετε το υγρό και να πιείτε περίπου 2 έως 3 φορές την ημέρα.
Matcha Tea
Το τσάι Matcha παρασκευάζεται από τα νεότερα φύλλα του πράσινου τσαγιού, τα οποία έχουν τις πιο συμπυκνωμένες ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επιπλέον, αυτό το τσάι έχει επίσης θερμογενείς ιδιότητες, γεγονός που ευνοεί την καύση θερμίδων, βοηθώντας να χάσετε βάρος. Δείτε άλλα οφέλη από το τσάι Matcha.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη Matcha.
- 100 mL νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Ζεσταίνουμε το νερό μέχρι να βράσει, αφαιρέστε από τη θερμότητα και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Στη συνέχεια τοποθετήστε τη σκόνη Matcha σε ένα φλιτζάνι και προσθέστε το νερό μέχρι να διαλυθεί πλήρως η κόνις. Έτσι ώστε η γεύση του τσαγιού να μην γίνει τόσο ισχυρή, μπορεί κανείς να προσθέσει λίγο νερό, για να αραιώσει το μίγμα.
Άλλα συστατικά, όπως κανέλα ή τζίντζερ, μπορούν να προστεθούν για να βελτιώσουν την γεύση του τσαγιού και να ενισχύσουν τις ιδιότητές του.
3. Λευκό τσάι από χρυσό
Το λευκό Hawthorn, επίσης γνωστό ως Pilriteiro, έχει αγγειοδιασταλτικές, χαλαρωτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Δείτε όλα τα πλεονεκτήματα αυτού του φυτού.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού λουλούδια Pilrite?
- 1 φλιτζάνι νερό.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, βράστε το νερό και βάλτε τα βότανα, αφήνοντάς το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά με το δοχείο που καλύπτεται. Στη συνέχεια το τσάι πρόκειται να παρασκευαστεί και μπορεί κανείς να πίνει περίπου 3 φορές την ημέρα.
4. Κουρκούμη τσάι
Αυτό το φυτό έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και είναι ιδανικό για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Επιπλέον έχει επίσης αποτοξινωτικές, βακτηριοκτόνες, αντιφλεγμονώδεις, αντικαρκινικές ιδιότητες και είναι εξαιρετική για τη βελτίωση της πέψης.
Συστατικά
- 15 γρ.
- 750 mL νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τα κοτσάνια κουρκούμης σε μια κατσαρόλα και προσθέστε το νερό, καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το να βράσει. Στη συνέχεια χαμηλώστε τη θερμότητα και αφήστε τη σε αυτή τη θερμοκρασία για περίπου 15 έως 20 λεπτά. Τέλος, απλά στέλεχος και πίνετε μισό φλιτζάνι, περίπου 3 φορές την ημέρα.
5. Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ, εκτός από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες, είναι επίσης μια μεγάλη επιλογή για το αδυνάτισμα επειδή είναι διουρητικό και θερμογόνο. Δείτε περισσότερα οφέλη από το τζίντζερ.
Συστατικά
- 2 εκ. Φρέσκο πιπέρι.
- 1 λίτρο νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε το νερό και κόψτε το τζίντζερ σε κομμάτια σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει για περίπου 10 λεπτά. Αφαιρέστε από τη φωτιά, αφήστε να κρυώσει ελαφρώς και μετά στραγγίστε και πίνετε, περίπου 3 φορές την ημέρα.
6. Ασιατικό αφρώδες τσάι
Το Asian Spark είναι ένα φυτό με αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αγχολυτική δράση, το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιταχύνει την επούλωση, να αποτρέψει τις κιρσοί και τις αιμορροΐδες, να μειώσει τη φλεγμονή, να βελτιώσει την εμφάνιση των ρυτίδων, να ενισχύσει τη μνήμη, να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει ύπνο. Μάθετε περισσότερα για αυτό το φαρμακευτικό φυτό.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού ασιατική σπίθα.
- 1 φλιτζάνι νερό τσάι.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, βράστε το νερό και βάλτε τα βότανα, αφήνοντάς το να παραμείνει για περίπου 10 λεπτά με το δοχείο που καλύπτεται. Στη συνέχεια το τσάι πρόκειται να παρασκευαστεί και μπορεί κανείς να πίνει περίπου 3 φορές την ημέρα.
