4 ΤΕΧΝΙΚΈΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΎ ΓΙΑ ΤΟΝ ΈΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΆΓΧΟΥΣ - ΑΡΧΙΚΉ ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΆ ΜΈΤΡΑ

Πώς να Ελέγχου Άγχος Με Διαλογισμό



Επιλογή Συντάκτη
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο κατά την εγκυμοσύνη
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο κατά την εγκυμοσύνη
Ο διαλογισμός βοηθά στην ανακούφιση του στρες και του άγχους και πολλές από τις τεχνικές μπορούν να ασκηθούν οπουδήποτε και οποτεδήποτε. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, η συγκέντρωση αυξάνεται και ορισμένες σύγχυση σκέψεις που μπορεί να είναι στην πηγή του στρες μπορεί να εξασθενίσει. Οι τεχνικές διαλογισμού, αν εφαρμοστούν σωστά, συμβάλλουν στην προώθηση της σωματικής και συναισθηματικής ευημερίας, της ισορροπίας και της εσωτερικής ειρήνης. 1. Ευαισθησία Επίσης, γνωστός ως meditation mindfulness, είναι ένας τύπος διαλο