Ο πόνος στις αρθρώσεις του χεριού μπορεί να είναι αρθρίτιδα και το πλύσιμο των χεριών σε ένα μπολ με ζεστό νερό μπορεί να διευκολύνει την ταλαιπωρία. ο πόνος στις αρθρώσεις των ποδιών μπορεί να είναι ρευματοειδής αρθρίτιδα, καθώς ο πόνος σε έναν ώμο μπορεί να είναι τενοντίτιδα ή θυλακίτιδα. Δείτε περισσότερες θέσεις του σώματος, τι μπορεί να είναι και πώς να καταπολεμήσετε αυτά τα συμπτώματα.
Γενικά, ο πόνος στις αρθρώσεις δεν είναι σοβαρός και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι με την εφαρμογή θερμών κομματιών στην πληγείσα περιοχή, αλλά όταν διατηρείται για περισσότερο από 1 μήνα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να διαγνώσετε το πρόβλημα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
Κύριες αιτίες και πώς να πολεμήσουμε
Οι κύριες αιτίες είναι:
1. Πόνος στις αρθρώσεις του χεριού
Τι μπορεί να είναι: Είναι πιο συνηθισμένο στους ηλικιωμένους λόγω κοινών προβλημάτων, όπως αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα, αλλά μπορεί επίσης να προκύψει στους αθλητές λόγω τραυματισμών στο χέρι, όπως κλοτσιές παίζοντας μπάσκετ ή σε πολεμικές μάχες, για παράδειγμα.
Πώς να ανακουφίσετε: Εφαρμόστε μια ζεστή συμπίεση στην περιοχή για 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα την ημέρα και εφαρμόστε μια αντιφλεγμονώδη αλοιφή, όπως το Cataflam ή το Traumeel, για παράδειγμα.
2. Πόνος στην άρθρωση του γόνατος
Τι μπορεί να είναι: Είναι ένα κοινό σημάδι συστροφής ή τενοντίτιδας τόσο στους ηλικιωμένους όσο και στους νέους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άλλα συμπτώματα όπως οίδημα των αρθρώσεων και αίσθημα σκληρού γόνατος κατά την αφύπνιση.
Πώς να ανακουφίσετε: Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό για να εντοπίσετε το πρόβλημα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία, ωστόσο μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο στην περιοχή για 15 λεπτά, 3 φορές την ημέρα, περιμένοντας τη διαβούλευση.
3. Πόνος στην άρθρωση του αγκώνα
Τι μπορεί να είναι: είναι πολύ συχνή σε περιπτώσεις επικονδυλίτιδας λόγω της επαναλαμβανόμενης χρήσης των μυών του αντιβραχίου και του καρπού, που είναι κοινά μεταξύ των παικτών του τένις και των εργαζομένων που κάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις.
Πώς να ανακουφίσετε: Συνιστάται η αποφυγή επαναλαμβανόμενων δραστηριοτήτων με το βραχίονα και συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδισμό για να ξεκινήσετε τη θεραπεία με αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη.
4. Πόνος στον ώμο
Τι μπορεί να είναι: μπορεί να υποδηλώνει τενοντίτιδα, θυλακίτιδα, αρθροπάθεια ή άλλες ασθένειες που μπορούν να εντοπιστούν από το φυσιοθεραπευτή ή από τον ορθοπεδικό ή ρευματολόγο.
Πώς να πολεμήσετε: Η τοποθέτηση πάγου για 20 λεπτά μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε προπόνηση, να μην μεταφέρετε βαρύ σάκκο και να είστε προσεκτικοί όταν πλένετε ή απλώνετε ρούχα, για παράδειγμα.
5. Πόνος στις αρθρώσεις των ποδιών
Τι μπορεί να είναι: Μια από τις συχνές αιτίες του πόνου στα δάκτυλα είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οποία επίσης αφήνει το πόδι πρησμένο και επώδυνο. Στην περίπτωση μόνο του πόνου, μπορεί κανείς να υποψιάζεται ουρική αρθρίτιδα εξαιτίας της περίσσειας ουρικού οξέος στο αίμα.
Πώς να πολεμήσετε: Η κατάδυση των ποδιών σας σε ένα μπολ με ζεστό νερό αναφέρεται καλύτερα σε περίπτωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας, αλλά αν η αιτία είναι ουρική αρθρίτιδα, ο πάγος είναι ο πιο ενδεδειγμένος.
6. Πόνος στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο πόνος των αρθρώσεων είναι φυσιολογικό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης που συμβαίνει λόγω της χαλάρωσης της άρθρωσης που προκαλείται από την ορμόνη χαλαξίνη, η οποία αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έτσι, μια γυναίκα συχνά αισθάνεται πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών και του ισχίου, ειδικά όταν στέκεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για να αποφευχθεί ο πόνος στην άρθρωση κατά την εγκυμοσύνη, η έγκυος πρέπει να κάνει διαλείμματα κάθε 2 ώρες για να ξεκουραστεί ή να χρησιμοποιήσει ένα πόδι και ισχίο.
7. Πόνος στις αρθρώσεις ολόκληρου του σώματος
Γενικά, ο πόνος σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων, μπορεί να υποδηλώνει ότι κάποια μόλυνση, δάγκειος πυρετός και ζίκα είναι έντονες υποψίες σε περιόδους επιδημίας, ειδικά το καλοκαίρι. Όταν ο πόνος είναι πολύ δυνατός, κάποιος μπορεί επίσης να υποψιάζεται πυρετό chikungunya. Σε όλες αυτές τις ασθένειες υπάρχει επίσης πυρετός και στην εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων θα πρέπει να πάτε στο ιατρείο για ιατρική φροντίδα.
Σε περίπτωση υποψίας για δάγκειο, zika ή chikungunya, δεν πρέπει να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο που περιέχει ακετυλοσαλικυλικό οξύ επειδή αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.
Θεραπείες άρθρωσης του παχέος εντέρου
Όταν ο πόνος στις αρθρώσεις διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες, ίσως χρειαστεί να πάρετε κάποιο φάρμακο, όπως παυσίπονα ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η Dipyrone και το Ibuprofen, με ιατρικές συμβουλές.
Αλοιφές όπως η δικλοφαινάκη μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον πόνο και να διευκολύνετε την κίνηση, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να πάτε στο γιατρό για να προσδιορίσετε τι είναι και να ζητήσετε δοκιμές, εάν χρειάζεται, αναφέροντας τι μπορεί να έχει το άτομο.
Τοποθετώντας μια δροσερή σακκούλα πάνω από την άρθρωση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, αλλά για να συμπληρώσετε τη θεραπεία είναι σημαντικό να κάνετε φυσιοθεραπευτικές συνεδρίες τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα ή άσκηση χαμηλής πρόσκρουσης όπως Pilates ή αερόμπικ στο νερό.
Πώς να αποφύγετε πόνο στις αρθρώσεις
Για να αποφύγετε τον πόνο στις αρθρώσεις, συνιστάται η τακτική άσκηση για ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης, όπως περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση, καθώς και το ιδανικό βάρος, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών. Τρώτε περισσότερα ψάρια και θαλασσινά καθώς περιέχουν ουσίες που βοηθούν στην αναγέννηση των αρθρώσεων και στη μείωση της φλεγμονής.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε ποια φυσικά παυσίπονα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο:
