Η λήψη ενός μασάζ ποδιών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, διότι αγγίζοντας τα ενεργητικά σημεία δημιουργεί αρμονία και εξισορροπεί τις ενέργειες, προάγοντας την ευημερία και επιτρέποντας τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική ισορροπία.
Για να σημειώσετε τα οφέλη της ρεφλεξολογίας στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης, συνιστάται να ενεργοποιείτε τα σημεία που αναφέρονται εδώ καθημερινά για περίπου 1 μήνα για να παρατηρήσετε τα αποτελέσματά σας.
Πώς πρέπει να αντι-καταθλιπτική ρεφλεξολογία
Τα καλύτερα σημεία για την καταπολέμηση του άγχους, του άγχους και της κατάθλιψης βρίσκονται στα πόδια. Απλά εφαρμόστε μερικές σταγόνες λάδι μασάζ σε όλο το πόδι και, στη συνέχεια, πιέστε και σύρετε τον αντίχειρά σας πάνω από τις τελείες που αναφέρονται στην παρακάτω εικόνα:
Παρόλο που μπορεί να είναι χρήσιμο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης, δεν πρέπει να αποτελεί τη μόνη θεραπεία για την καταπολέμηση αυτής της διαταραχής και ο γιατρός μπορεί να προτείνει άλλες μορφές θεραπείας όπως η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε τρυπτοφάνη και ψυχοθεραπείας για παράδειγμα και στις πιο σοβαρές περιπτώσεις ο ψυχίατρος μπορεί επίσης να υποδείξει τη χρήση αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.
Για να συμπληρωθεί η ρεφλεξολογία στα πόδια, μπορεί κανείς να εκτελέσει ένα μασάζ σε όλο το σώμα για να προωθήσει τη χαλάρωση του νου, αλλά αυτό το μασάζ δεν πρέπει να εκτελείται πολύ ήρεμα, με επαναλαμβανόμενες ή κυκλικές κινήσεις, ούτε τόσο ήρεμα ώστε να προωθεί την έντονη χαλάρωση των μυών, γεγονός που μπορεί να ευνοήσει την υποτονία.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε το σωματικό σας βάρος για να κάμψετε τους μύες σας με ευχάριστο τρόπο και να χρησιμοποιήσετε τεχνικές όπως το ζύμωμα επειδή αυτό βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ανατρέπει τα σημεία συστολής και βελτιώνει τον μυϊκό τόνο, χαλαρώνει στο μυαλό και αναζωογονεί τους μυς.
