Ένα εξαιρετικό τσάι για να απαλύνει είναι το τσάι που γίνεται με φύλλα φρούτων πάθους, επειδή τα φρούτα του πάθους έχουν ιδιότητες ηρεμίας, μειώνοντας επίσης την αίσθηση του άγχους και μπορούν να ληφθούν ακόμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτό το τσάι είναι ιδανικό για όσους υποφέρουν από άγχος, άγχος ή αϋπνία, καθώς βοηθούν στην ανακούφιση και χαλάρωση του σώματος.
Συστατικά
- 1 κουταλιά της σούπας φύλλα φρούτων πράσινου πάθους
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε τα φύλλα καρπού πάθους μέσα στο φλιτζάνι βραστό νερό και καλύψτε για δέκα λεπτά. Είναι πολύ σημαντικό να μην φέρετε τα φύλλα στη φωτιά. Μετά την καταστολή της έγχυσης, στέλεχος και ποτό καθημερινά, 1 έως 2 φορές την ημέρα.
Εκτός από αυτό το τσάι, είναι σημαντικό να κοιμάστε περίπου 7 με 8 ώρες την ημέρα, αποφεύγετε να τρώτε τρόφιμα διεγερτικά όπως καφέ, σοκολάτα, αναψυκτικά ή μαύρο τσάι, για παράδειγμα, και να ασκείτε τακτικά.
Τσάι από φρούτα πάθους με μάραθο
Ένα άλλο μεγάλο σπίτι θεραπεία για να ηρεμήσετε είναι να πάρετε το τσάι που παρασκευάζεται με φρούτα πάθους και μάραθο επειδή αυτά τα συστατικά έχουν καταθλιπτικές ιδιότητες του νευρικού συστήματος που σας βοηθούν να χαλαρώσετε.
Συστατικά
- 1 λίτρο νερού
- φλούδα 1 μήλου
- φλούδα 1 ώριμου καρπού πάθους
- 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθο
Τρόπος προετοιμασίας
Βράζετε για περίπου 5 λεπτά το νερό με τη φλούδα μήλου και τα φρούτα πάθους. Αφού βράσει αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε το μάραθο και αφήστε να ξεκουραστεί για άλλα 3 λεπτά. Στέλεχος και σερβίρετε φρέσκο.
Οι καταπραϋντικές ιδιότητες του μάραθου και του καρπού του πάθους έχουν σαν αποτέλεσμα ένα εξαιρετικό χαλαρωτικό αποτέλεσμα και εκτός από την ανανέωση αυτού του τσαγιού είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης.
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τις καταπραϋντικές ιδιότητες αυτού του τσαγιού είναι να το μετατρέψετε σε ζελατίνη χρησιμοποιώντας 1 φύλλο αρωματισμένης ζελατίνης και το τσάι για να το παρασκευάσετε. Μπορεί να γλυκαίνεται με ζάχαρη ή γλυκαντική ουσία Stevia.
Αρωματοθεραπεία για να ηρεμήσει το μυαλό
Μια εξαιρετική οικιακή θεραπεία για να ηρεμήσετε είναι να χρησιμοποιήσετε τα αρώματα του περγαμόντου και του γεράνι. Απλά στάξτε μια σταγόνα του αιθέριου ελαίου από κάθε φυτό σε ένα μαντίλι από ύφασμα και το μεταφέρετε στην τσάντα για να το μυρίσετε κάθε φορά που περνάτε από κάποια κατάσταση που προκαλεί άγχος.
Το Bergamot και το γεράνι έχουν ιδιότητες ηρεμίας που βοηθούν να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος. Είναι αποτελεσματική και σε περιπτώσεις κατάθλιψης, διέγερσης και ακόμη και αϋπνίας, στην τελευταία περίπτωση που στάζει 1 σταγόνα των αιθέριων ελαίων στο μαξιλάρι βοηθά στον ύπνο μιας ήσυχης νύχτας.
Η κατανάλωση αυτών των φαρμακευτικών φυτών μπορεί επίσης να γίνει με τη μορφή χυμών, τσαγιού και συμπιεσμένων, όλοι οι τρόποι αποδειχθούν αποτελεσματικοί και παρέχουν οφέλη για την υγεία.
Δείτε άλλους σπιτικούς τρόπους για να ηρεμήσετε:
- Τσάι μέντας για να απαλύνει
- 3 βήματα για την αντιμετώπιση του άγχους
