Η βιοενεργειακή θεραπεία είναι μια θεραπεία σώματος που χρησιμοποιεί συγκεκριμένες σωματικές ασκήσεις και αναπνοή, για να μειώσει ή να απομακρύνει οποιοδήποτε είδος συναισθηματικού μπλοκαρίσματος (συνειδητό ή όχι) που υπάρχει στο άτομο.
Η βιοενεργειακή θεραπεία ενεργοποιεί τη ροή ενέργειας και ανανεώνει τη ζωτική ενέργεια του ατόμου, δουλεύοντας όχι μόνο το φυσικό σώμα αλλά και το μυαλό και το συναισθηματικό.
Η αναπνοή είναι βασική συνιστώσα αυτής της θεραπείας, καθώς αλλάζει ανάλογα με την κατάσταση, η αναπνοή είναι πιο αργή σε καταστάσεις θλίψης και γρηγορότερα σε περιπτώσεις στρες, για παράδειγμα.
Τι είναι η βιοενεργειακή θεραπεία;
Αυτή η θεραπεία ενδείκνυται για άτομα που έχουν οποιοδήποτε συναισθηματικό αποκλεισμό, όπως φοβίες, κατάθλιψη, χαμηλή αυτοεκτίμηση, κρίσεις πανικού, ιδεοψυχαναγκαστικές διαταραχές και άτομα με αναπνευστικά, πεπτικά και νευρολογικά προβλήματα.
Χρησιμοποιούνται ασκήσεις σώματος
- Πέλη : Οι σωματικές ασκήσεις που εκτελούνται με τη λεκάνη κατευθύνονται προς την απελευθέρωση προβλημάτων που σχετίζονται με τη σεξουαλικότητα.
- Διάφραγμα : Οι ασκήσεις σώματος με το διάφραγμα αναζητούν μεγαλύτερο έλεγχο του αναπνευστικού συστήματος.
- Στήθος : Οι ασκήσεις κατευθύνονται στην έκφραση καταπιεσμένων συναισθημάτων και συναισθημάτων.
- Πόδια και πόδια : Οι σωματικές ασκήσεις με αυτά τα μέλη επιδιώκουν να συνδέσουν το άτομο με την πραγματικότητά τους.
- Λαιμός : Οι ασκήσεις σώματος με το λαιμό αναζητούν ανακούφιση από την ένταση και προάγουν τη χαλάρωση.
Τεχνικές που χρησιμοποιούνται στη βιοενεργειακή θεραπεία
Σε μια συνεδρία βιοενεργειακής θεραπείας, χρησιμοποιούνται τεχνικές μασάζ, ρεϊκιού, κρυστάλλων και ψυχοθεραπείας. Κάθε σύνοδος διαρκεί κατά μέσο όρο μία ώρα. Μερικές λεπτομέρειες είναι:
1. Βιοενεργειακό μασάζ
Συνίσταται από το χειρισμό των μυών και άλλων ιστών μέσω μασάζ με γλίστρες, πιέσεις και δονήσεις, παρέχοντας την σωματική και ψυχική ευεξία του ατόμου. Τα οφέλη περιλαμβάνουν τη βελτίωση των μυϊκών, κυκλοφορικών και νευρικών συστημάτων, μειώνοντας τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει την αυτοεκτίμηση.
Η εστίαση αυτών των μασάζ είναι τα κανάλια ενέργειας (μεσημβρινοί), όπου βρίσκονται τα κύρια όργανα του σώματος, όπως ο πνεύμονας, τα έντερα, τα νεφρά και η καρδιά. Η τεχνική μπορεί να συνοδεύεται από έλαια και αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία και τη χαλαρωτική μουσική, αλλά γίνεται με διαφορετικό τρόπο σε κάθε άτομο, επειδή εστιάζεται στο σημείο της ανισορροπίας του πελάτη, αφού ο σκοπός αυτής της τεχνικής είναι να παρέχει την εσωτερική ισορροπία του ατόμου και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
2. Βιοενεργειακές ασκήσεις
Περιλαμβάνουν οκτώ τμήματα σώματος: πόδια, πόδια, λεκάνη, διάφραγμα, στήθος, λαιμό, στόμα και μάτια. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Βασική άσκηση κραδασμών : Σταθείτε με τα πόδια μακριά για απόσταση 25 cm. Γείρετε το σώμα σας προς τα εμπρός μέχρι τα χέρια σας να φτάσουν στο πάτωμα, τα γόνατά σας μπορεί να κάμπτονται για άσκηση που γίνεται πιο άνετα. Χαλαρώστε το λαιμό σας και αναπνεύστε βαθιά και αργά. Παραμείνετε στη θέση για 1 λεπτό.
- Stretching Άσκηση : Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την κίνηση τεντώματος . Αν στέκεστε όρθιοι και με τα πόδια σας παράλληλα, βάλτε τα χέρια σας μέχρι να μπουν τα δάχτυλά σας, να τεντώσετε για μερικά δευτερόλεπτα, να αισθανθείτε την υπερέκταση της κοιλιάς και στη συνέχεια να χαλαρώσετε. Εισπνεύστε βαθιά και εκπνέετε για να κάνετε έναν παρατεταμένο ήχο.
- Τίναξη και διάτρηση : Σε αυτή την άσκηση θα πρέπει να κουνήσετε ολόκληρο το σώμα χωρίς συγχρονισμό ή συντονισμό. Αρχίστε με τα χέρια, τα χέρια, τους ώμους και μετά ολόκληρο το σώμα, χαλαρώνοντας στους μυς των ποδιών και απελευθερώνοντας τις εντάσεις. Μπορείτε να κάνετε κινήσεις διάτρησης με τα χέρια σας.
Η βιοενεργειακή θεραπεία παρέχει στους ασκούμενους την ηρεμία, τη συναισθηματική ισορροπία και τη χαλάρωση.
