Η αρωματοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος καθώς είναι σε θέση να τονώσει τον εγκέφαλο και να βελτιώσει την ψυχική και ψυχολογική διάθεση, καθιστώντας ευκολότερη την παρακολούθηση μιας δίαιτας και τη διατήρηση μιας συχνής άσκησης ρουτίνας.
Επιπλέον, μερικά έλαια που χρησιμοποιούνται στην αρωματοθεραπεία μπορούν επίσης να μειώσουν την όρεξη, καθώς και να ανακουφίσουν το άγχος ή την κατάθλιψη, τα οποία συχνά συνδέονται με την υπερκατανάλωση τροφής και την ανάγκη για κατανάλωση περισσότερων θερμίδων.
Η αρωματοθεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως ενιαία τεχνική για να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής και άσκησης. Στην ιδανική περίπτωση, για καλύτερα αποτελέσματα, συμβουλευτείτε μια αρωματοθεραπεία.
Ελέγξτε μια δίαιτα και σχέδιο άσκησης για μια εβδομάδα για να συμμετάσχετε στην αρωματοθεραπεία και να χάσετε την κοιλιά γρήγορα.
5 αιθέρια έλαια που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα αιθέρια έλαια θα πρέπει να μυρίσετε απευθείας το μπουκάλι λαδιού, παίρνοντας μια βαθιά αναπνοή, διατηρώντας τον αέρα παγιδευμένο στους πνεύμονες για 2 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια εκπνέοντας. Αυτές οι εισπνοές πρέπει να γίνονται όλη την ημέρα και πριν από τα γεύματα. Αρχικά θα πρέπει να χορηγούνται 3 έως 5 εισπνοές 10 φορές την ημέρα και στη συνέχεια να αυξάνονται σε 10 εισπνοές δέκα φορές την ημέρα.
Αυτά τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να απορροφούνται χωρίς τη συμβουλή ενός αρωματοθεραπευτή, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρά εγκαύματα στον πεπτικό σωλήνα.
1. Πορτοκαλί-πικρή
Το πορτοκάλι-πικρό αιθέριο έλαιο έχει εξαιρετικές ιδιότητες για να μειώσει την επιθυμία για φαγητό, ειδικά σε άτομα που είναι υπερβολικά πεινασμένα που σχετίζονται με συναισθηματική αστάθεια. Με αυτό τον τρόπο, αυτό το πετρέλαιο μπορεί να εισπνευστεί όλη την ημέρα για να μειώσει τις κρίσεις της πείνας, αλλά και πριν από τα γεύματα, για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής.
2. Κανέλα
Η κανέλα είναι ήδη γνωστή ως τρόφιμο που μπορεί να προστεθεί στη διατροφή για να ενισχύσει το μεταβολισμό και να κάψει περισσότερο λίπος, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και στην αρωματοθεραπεία για να βελτιώσει τη δράση της ινσουλίνης στο σώμα.
Με τον τρόπο αυτό, το σάκχαρο του αίματος χρησιμοποιείται ευκολότερα από τα κύτταρα σε όλο το σώμα, μειώνοντας τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Αυτό το αιθέριο έλαιο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες καθώς διεγείρει τη συστολή της μήτρας και μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
3. Peppermint
Το άρωμα της μέντα ενθαρρύνει τον εγκέφαλο να επιβραδύνει την επιθυμία για φαγητό, επιτρέποντάς σας να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, είναι επίσης δυνατό για αυτό το άρωμα να χαλαρώσει τους μύες του στομάχου, μειώνοντας το πρήξιμο της κοιλιάς και βελτιώνοντας την απελευθέρωση της χολής, που βοηθά στην πέψη των λιπών και επιτρέποντας τα τρόφιμα να διέλθουν μέσω του σώματος γρηγορότερα.
4. Περγαμόντο
Το Bergamot μειώνει τα συναισθήματα του άγχους και της θλίψης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση τροφής για να δημιουργήσει μια αίσθηση άνεσης και ανακούφισης που βοηθά να αποφευχθούν τα αρνητικά συναισθήματα.
Με αυτό τον τρόπο, το άρωμα αυτού του αιθέριου ελαίου διακόπτει αυτόν τον κύκλο αφήνοντας το άτομο πιο αναζωογονημένο και με πιο θετικές σκέψεις, αποφεύγοντας την υπερβολική πρόσληψη τροφής που δυσκολεύει να χάσει βάρος.
5. Γκρέιπφρουτ
Το αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ περιέχει Nootkatone, μια σπάνια ουσία που διεγείρει την παραγωγή ενός ενζύμου που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και το ρυθμό μεταβολισμού του σώματος, αποτρέποντας την υπερβολική αύξηση βάρους και διευκολύνοντας την καύση του λίπους. Επιπλέον, περιέχει επίσης limonene, η οποία αυξάνει την επίδραση καύσης του gorudra και μειώνει την όρεξη.
Δείτε επίσης πώς η αρωματοθεραπεία μπορεί να μειώσει το άγχος, το οποίο μπορεί να είναι ένα πρόβλημα κατά τη στιγμή του αδυνάτισμα.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε για τα συμπληρώματα που μειώνουν την πείνα και τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος:
