Το Acupressure είναι μια εναλλακτική θεραπεία που μπορεί να εφαρμοστεί για την ανακούφιση πονοκεφάλου, εμμηνορροϊκών κραμπών και άλλων πόνων που προκύπτουν καθημερινά. Αυτή η τεχνική, όπως ο βελονισμός, προέρχεται από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική και ενδείκνυται για την ανακούφιση του πόνου ή την τόνωση της λειτουργίας των οργάνων μέσω της πίεσης συγκεκριμένων σημείων στα χέρια, τα πόδια και τα χέρια.
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, αυτά τα σημεία αντιπροσωπεύουν τη συνάντηση των νεύρων, των φλεβών, των αρτηριών και των ζωτικών διαύλων, γεγονός που τα καθιστά ενεργά συνδεδεμένα με ολόκληρο τον οργανισμό.
Για να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Acupressure για ανακούφιση από πονοκεφάλους ή ένταση, άγχος, κράμπες εμμήνου ρύσεως, αλλεργίες και ναυτία, εδώ είναι 4 σημεία ακουστικής πίεσης που μπορούν να διεγερθούν.
Γνωρίστε τα 3 κύρια σημεία του Acupressure
1. Για την καταπολέμηση του άγχους και του πονοκεφάλου
Αυτό το σημείο βελονισμού βρίσκεται μεταξύ του δεξιού αντίχειρα και του δείκτη. Ξεκινώντας από το δεξί χέρι, για να πατήσετε αυτό το σημείο, το χέρι σας πρέπει να χαλαρώσει, με τα δάκτυλά σας ελαφρώς καμπυλωμένα και το σημείο να πιέζεται με τον αριστερό αντίχειρα και τον αριστερό δείκτη, έτσι ώστε αυτά τα δύο δάχτυλα να σχηματίζουν λαβίδα. Τα υπόλοιπα δάχτυλα του αριστερού χεριού θα πρέπει να βρίσκονται σε ηρεμία, ακριβώς κάτω από το δεξί χέρι.
Για να πιέσετε το σημείο βελονισμού, θα πρέπει να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας σταθερά την πίεση για 1 λεπτό μέχρι να αισθανθείτε έναν ελαφρύ πόνο ή αίσθηση καψίματος στην περιοχή που σφίγγετε, πράγμα που σημαίνει ότι πιέζετε τη σωστή θέση. Μετά από αυτό, θα πρέπει να απελευθερώσετε τα δάχτυλά σας για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επαναλάβετε την πίεση ξανά.
Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 2 έως 3 φορές και στα δύο χέρια.
2. Για την καταπολέμηση της εμμηνόρροιας κράμπες
Αυτό το σημείο βελονισμού βρίσκεται στο κέντρο της παλάμης. Για να πατήσετε αυτό το σημείο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα και τον δείκτη του αντίθετου χεριού, τοποθετώντας τα δάχτυλα με τη μορφή τσιμπιδάκι. Με αυτόν τον τρόπο, το σημείο μπορεί να πατηθεί ταυτόχρονα στην πλάτη και την παλάμη του χεριού.
Για να πιέσετε το σημείο βελονισμού, θα πρέπει να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας σταθερά την πίεση για 1 λεπτό μέχρι να αισθανθείτε έναν ελαφρύ πόνο ή αίσθηση καψίματος στην περιοχή που σφίγγετε, πράγμα που σημαίνει ότι πιέζετε τη σωστή θέση. Μετά από αυτό, θα πρέπει να απελευθερώσετε τα δάχτυλά σας για 10 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να επαναλάβετε την πίεση ξανά.
Αυτή η διαδικασία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται 2 έως 3 φορές και στα δύο χέρια.
3. Να βελτιωθεί η πέψη και να καταπολεμηθεί η ασθένεια
Αυτό το σημείο βελονισμού βρίσκεται στο ύψος του ποδιού, ακριβώς κάτω από το χώρο ανάμεσα στο μεγάλο δάκτυλο και το δεύτερο δάκτυλο, όπου τα οστά των δύο αυτών δακτύλων τέμνονται. Για να πατήσετε αυτό το σημείο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χέρι στην αντίθετη πλευρά, πιέζοντας το πέλμα του ποδιού με τον αντίχειρα και την αντίθετη πλευρά με το δείκτη, έτσι ώστε τα δάχτυλα του χεριού να σχηματίζουν μια λαβίδα που περιβάλλει το πόδι.
Για να πατήσετε αυτό το σημείο βελονισμού, πρέπει να πιέσετε σκληρά για περίπου 1 λεπτό, αφήνοντας το πόδι στο τέλος για λίγα δευτερόλεπτα για να σταθεί.
Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 2 έως 3 φορές και στα δύο πόδια.
4. Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του βήχα, του φτέρνισμα και των αλλεργιών
Αυτό το σημείο βελονισμού βρίσκεται στο εσωτερικό του βραχίονα στην περιοχή της πτυχής του βραχίονα. Για να το πατήσετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα και τον δείκτη του άλλου χεριού, έτσι ώστε τα δάχτυλα να είναι τοποθετημένα σε τσιμπιδάκια γύρω από τον βραχίονα.
Για να πιέσετε αυτό το σημείο της βελονισμού, πρέπει να πιέσετε σκληρά μέχρι να αισθανθείτε έναν ελαφρύ πόνο ή μαχαίρωμα, διατηρώντας την πίεση για περίπου 1 λεπτό. Μετά από αυτό το διάστημα, αφήστε το σημείο για λίγα δευτερόλεπτα για να ξεκουραστείτε.
Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία 2 έως 3 φορές στους βραχίονες.
Αυτά τα πιεστικά σημεία ανακουφίζουν διάφορα προβλήματα όπως πονοκεφάλους ή ένταση, στρες, κράμπες, αλλεργίες ή ναυτία, για παράδειγμα, και η τεχνική πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να είναι αποτελεσματική. Όταν εκτελείτε τη διέγερση των σημείων acupressure συνιστάται να το κάνετε σε ένα άνετο μέρος όπου το σώμα μπορεί να ξαπλώνει και να χαλαρώνει.
Όπως και με το βελονισμό, το Acupressure θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο ως μια μορφή που συμπληρώνει την κλινική θεραπεία και συνιστάται να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να εντοπίσετε και να θεραπεύσετε την πηγή του πόνου.
Ποιος μπορεί να κάνει ακουστική
Ο καθένας μπορεί να ασκεί αυτή την τεχνική στο σπίτι, αλλά δεν συνιστάται για τη θεραπεία ασθενειών που χρειάζονται ιατρική φροντίδα και δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε περιοχές του δέρματος με πληγές, κονδυλώματα, κιρσούς, εγκαύματα, κοψίματα ή ρωγμές. Επίσης, αυτή η τεχνική δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες χωρίς ιατρική παρακολούθηση ή από εκπαιδευμένο επαγγελματία.
