Ο Περουβιανός Maca, ή ο Maca μόνος του, είναι ένας κόνδυλος της οικογένειας γογγυλιών, λάχανου και νεροκάρδαμου που έχει σημαντικές φαρμακευτικές ιδιότητες, που παραδοσιακά χρησιμοποιούνται για την αύξηση της ζωτικότητας και της λίμπιντο και ως εκ τούτου είναι γνωστή ως φυσικός ενεργοποιητής.
Η επιστημονική ονομασία αυτού του φαρμακευτικού φυτού είναι το Lepidium meyenii και μπορεί να είναι γνωστό σε άλλα μέρη όπως το Ginseng-dos-Andes ή το Viagra-dos-Incas. Η Maca εξακολουθεί να θεωρείται υπερκατανάλωση επειδή είναι πλούσια σε βασικές ίνες και λίπη, θρέφει το σώμα και συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και της σωματικής σφριγηλότητας.
Το Maca είναι σχετικά εύκολο να βρεθεί και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα φυσικών προϊόντων με τη μορφή κάψουλων ή σκόνης, τα οποία μπορούν να αναμειχθούν σε βιταμίνες ή χυμούς φρούτων, για παράδειγμα. Η τιμή του μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την μορφή παρουσίασης, αλλά συνήθως είναι κατά μέσο όρο από 20 έως 30 reis.
Για τι εξυπηρετεί και ωφελεί
Ο Περουβιανός Maca μπορεί παραδοσιακά να χρησιμοποιηθεί για διάφορους σκοπούς, ωστόσο, τα αποτελέσματα με αποδεδειγμένο επιστημονικό αποτέλεσμα είναι:
- Αυξήστε τη λίμπιντο.
- Μειώστε το άγχος.
- Μειώστε τα συναισθήματα της κατάθλιψης.
- Βελτιστοποίηση της παραγωγής ορμονών.
- Αυξήστε τη συχνότητα των στύσεων.
- Αυξήστε την αίσθηση της ευημερίας.
- Μειώστε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Λόγω αυτών των επιδράσεων, ο Maca είναι χρήσιμος για την αύξηση της σεξουαλικής επιθυμίας, τη βελτιστοποίηση του μη ελεγχόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου, τη μείωση των προβλημάτων γονιμότητας, τη βελτίωση των ορμονικών διαταραχών, τη μείωση της κόπωσης και της αδυναμίας, καθώς και την αντιμετώπιση προβλημάτων συγκέντρωσης ή έλλειψης ενέργειας και άγχους.
Επιπλέον, η Maca μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια διαδικασιών απώλειας βάρους, επειδή παρά τη μη αύξηση του μεταβολισμού και την καύση των λιπών, ευνοεί τα ενεργειακά επίπεδα, αφήνοντας το άτομο πιο πρόθυμο να ασκήσει και να ακολουθήσει την ενδεικνυόμενη δίαιτα από τον διατροφολόγο.
Πώς να πάρετε
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση Maca είναι περίπου 3000 mg, διαιρούμενη σε 3 φορές, που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων μέχρι το πολύ 4 μήνες.
Ωστόσο, η δοσολογία μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τον τύπο της αγωγής ή το προς αντιμετώπιση πρόβλημα. Με αυτόν τον τρόπο, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν naturopath πριν χρησιμοποιήσετε κάψουλες Maca.
Το Maca μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως τροφή, με τη μορφή ρίζας ή σκόνης, και πρέπει να προστεθεί στην παρασκευή πιάτων ή ποτών, για παράδειγμα, σε αναλογία 2 έως 3 κουταλάκια του γλυκού.
Ενεργοποίηση βιταμίνης με Maca και μάνγκο
Μια βιταμίνη που παρασκευάζεται χρησιμοποιώντας τη ρίζα Macau και το μάνγκο είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο βοηθά στη μείωση της κόπωσης, της κόπωσης και της αδυναμίας, καθώς και στη βελτίωση της ικανότητας συγκέντρωσης και λογικής.
Συστατικά
- 2 κουταλάκια του γλυκού ξηρή ρίζα του Περού Maca?
- 2 μανίκια κομμένα σε κομμάτια?
- 2 κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορου.
- 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας?
- Χυμός 1 λεμονιού.
- 4 φρέσκα φύλλα μέντας.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε όλα τα συστατικά και λίγο μεταλλικό νερό στο μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι να αποκτήσετε ένα ομοιογενές μείγμα. Εάν είναι απαραίτητο, προσθέστε νερό για να αραιωθεί λίγο. Αυτή η βιταμίνη αποδίδει 2 φλιτζάνια.
Πιθανές παρενέργειες
Αυτό το τρόφιμο είναι συνήθως καλά ανεκτό και συνεπώς δεν περιγράφονται παρενέργειες. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι αλλεργικοί στη μακά, επομένως είναι σημαντικό να δοκιμάσετε μια μικρή δόση πριν, υπό την καθοδήγηση ενός γιατρού ή διατροφολόγου.
Ποιος δεν πρέπει να πάρει
Στους περισσότερους ανθρώπους, ο Περουβιανός Maca είναι καλά ανεκτός, καταναλώνεται ευρέως στις περιοχές της Νότιας Αμερικής, αλλά για λόγους ασφαλείας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού.
Επιπλέον, αν και δεν υπάρχει συναίνεση για την επίδραση του Maca στις ορμόνες, η Maca πρέπει επίσης να αποφεύγεται χωρίς καθοδήγηση σε παιδιά ή σε άτομα με ιστορικό κάποιας μορφής εξαρτώμενης από οιστρογόνα νόσου ή καρκίνου, όπως καρκίνο του μαστού ή μήτρα
