Το σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης, γνωστό και ως Νυχτερινή Διαταραχή Διατροφής, χαρακτηρίζεται από 3 κύρια σημεία:
1. Πρωινή ανορεξία: το άτομο αποφεύγει τη σίτιση κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά το πρωί.
2. Βραδινή και νυκτερινή υπερφαγία: μετά την απουσία γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρατηρείται υπερβολική κατανάλωση τροφής ειδικά από τις 6 μ.μ.
3. Αϋπνία: Οδηγεί το άτομο να φάει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αυτό το σύνδρομο τείνει να προκαλείται από άγχος και εμφανίζεται ιδιαίτερα σε άτομα που είναι ήδη υπέρβαρα. Όταν τα προβλήματα βελτιώνονται και το στρες μειώνεται, το σύνδρομο τείνει να εξαφανιστεί.
Συμπτώματα του συνδρόμου νυχτερινής κατανάλωσης
Το σύνδρομο νυχτερινής κατανάλωσης εμφανίζεται συχνότερα στις γυναίκες και μπορεί να συμβεί ακόμη και στην παιδική ηλικία ή την εφηβεία. Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αυτή τη διαταραχή, ελέγξτε τα συμπτώματά σας:
- 1. Τρώτε περισσότερο μεταξύ 10 μ.μ. και 06 π.μ., από ό, τι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ναι Όχι
- 2. Ξυπνάς τουλάχιστον μια φορά το βράδυ για φαγητό; Ναι Όχι
- 3. Αισθάνεστε σε μια σταθερή κακή διάθεση, η οποία είναι χειρότερη στο τέλος της ημέρας; Ναι Όχι
- 4. Πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας ανάμεσα στο δείπνο και τον ύπνο; Ναι Όχι
- 5. Έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε ή να συνεχίσετε να κοιμάστε; Ναι Όχι
- 6. Δεν είστε αρκετά πεινασμένοι για να φάτε πρωινό; Ναι Όχι
- 7. Έχετε έναν δύσκολο χρόνο να χάσετε βάρος και δεν μπορείτε να κάνετε οποιαδήποτε διατροφή σωστά; Ναι Όχι
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι αυτό το σύνδρομο συνδέεται με άλλα προβλήματα όπως η παχυσαρκία, η κατάθλιψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση σε άτομα με παχυσαρκία. Δείτε τη διαφορά των συμπτωμάτων της υπερβολικής κατανάλωσης.
Πώς γίνεται η διάγνωση
Η διάγνωση του συνδρόμου νυχτερινής κατανάλωσης γίνεται από το γιατρό ή ψυχολόγο και βασίζεται κυρίως στα συμπτώματα συμπεριφοράς του ασθενούς, υπενθυμίζοντας ότι δεν μπορεί να υπάρξει αντισταθμιστική συμπεριφορά, όπως συμβαίνει για παράδειγμα στη βουλιμία όταν προκαλείται έμετος.
Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί επίσης να παραγγείλει δοκιμές που μετράνε τις ορμόνες Cortisol και Melatonin. Γενικά, η κορτιζόλη, η οποία είναι η ορμόνη στρες, είναι υψηλή σε αυτούς τους ασθενείς, ενώ η μελατονίνη είναι χαμηλή, η οποία είναι η ορμόνη υπεύθυνη για την αίσθηση του ύπνου τη νύχτα.
Πώς να θεραπεύσετε
Η θεραπεία του συνδρόμου νυχτερινής κατανάλωσης γίνεται με ψυχοθεραπευτική παρακολούθηση και χρήση φαρμάκων σύμφωνα με ιατρική συνταγή, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπείες όπως αντικαταθλιπτικά και συμπληρώματα μελατονίνης.
Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητο να υπάρχει συνέχεια με τον διατροφολόγο και να ασκείστε τη σωματική άσκηση, καθώς η τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος φυσικός τρόπος βελτίωσης της παραγωγής ορμονών ευεξίας και ελέγχου της πείνας και του ύπνου.
Για άλλες διατροφικές διαταραχές, δείτε επίσης τις διαφορές μεταξύ ανορεξίας και βουλιμίας.
