Το δάγκωμα των νυχιών, γνωστό επιστημονικά ως ονικοφαγία, είναι μια συνήθεια που επηρεάζει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, που μπορεί να ξεκινήσει ως παιδί και να επιμείνει στην ενηλικίωση και συνδέεται στενά με το άγχος και τα συναισθήματα ανασφάλειας.
Για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας, συνιστάται να ακολουθείτε έναν ψυχοθεραπευτή, ψυχολόγο ή ψυχίατρο, έτσι ώστε να ελέγχετε αποτελεσματικά το άγχος και να μειώνετε τον εθισμό, ωστόσο υπάρχουν κάποιες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε αυτή τη συνήθεια, όπως:
1. Κρατήστε καλά τα νύχια και τρίψτε τα
Τα μικρά νύχια αποφεύγουν τις συμβουλές που χρησιμεύουν ως πειρασμός, αποφεύγοντας τη συνήθεια. Επιπλέον, η διατήρηση των καρφιών καλά κατασκευασμένων και ζωγραφισμένων εβδομαδιαίως με ένα μανικιούρ είναι επίσης ένα πρόσθετο κίνητρο για να κρατήσετε τα νύχια σας όμορφα και να αποφύγετε να χτυπήσετε τα δάχτυλά σας.
2. Βάλτε τα καρφιά με ειδικό βερνίκι νυχιών
Αυτά τα γυαλιά έχουν πολύ πικρή γεύση, που κάνουν το άτομο να μην βάζει τα δάχτυλά του στο στόμα τους. Είναι άχρωμα, που εξυπηρετούν άνδρες, γυναίκες και παιδιά πάνω από 4 χρόνια και μπορούν να αγοραστούν έτοιμα σε φαρμακεία.
Υπάρχουν διάφορα εμπορικά σήματα, όπως Derma Nail, Avon ή Mavala, για παράδειγμα.
3. Εφαρμόστε ψεύτικα νύχια ή καρφιά πηκτής
Η κάλυψη των νυχιών με ψεύτικα νύχια ή καρφιά σε ζελέ, εκτός από τη βελτίωση της αισθητικής, μειώνει την επιθυμία να τα μασάτε. Μια άλλη συμβουλή είναι να καλύψετε ένα ή λίγα από αυτά με έναν επίδεσμο και μετά από μια εβδομάδα το άτομο μπορεί να αφαιρέσει και να δει πώς τα νύχια φαίνονται πιο όμορφα και υγιή σε σύγκριση με τα άλλα.
4. Αποσυμπληρώστε τον εαυτό σας με μια μπάλα κατά του στρες
Η υιοθέτηση μιας νέας συνήθειας που αντικαθιστά το δάγκωμα των νυχιών, όπως το να παίζεις με μια μπάλα κατά του στρες, μια λαστιχένια ζώνη ή ένα νόμισμα, για παράδειγμα, είναι τρόποι να κάνεις το κεφάλι σου με νέες δραστηριότητες αντί να μασάτε τα νύχια σας.
5. Μασώντας μια τσίχλα
Ειδικά σε περιόδους μεγαλύτερης ανησυχίας ή πλήξης, το μάσημα μιας τσίχλας είναι επίσης μια καλή επιλογή για να αποφύγετε τον εθισμό.
6. Επενδύστε σε ένα hobbie
Η εύρεση τρόπων για την ανακούφιση του άγχους, όπως η ακρόαση μουσικής, η ομιλία σε κάποιον ή η άσκηση σωματικής δραστηριότητας μετά την εργασία, για παράδειγμα, μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να κάνει το άτομο να έχει λιγότερα χόμπι και εθιστικές συνήθειες, όπως το δάγκωμα των νυχιών.
7. Κάνετε ψυχοθεραπεία
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ψυχοθεραπεία ή η παρακολούθηση με έναν ψυχίατρο ενδείκνυται για να βοηθήσει στην ανακούφιση των ψυχολογικών προβλημάτων, όπως το στρες και το επίμονο άγχος, που οδηγούν σε αυτή τη συνήθεια.
Γιατί να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια;
Μερικές από τις σημαντικές συνέπειες του δαγκώματος των νυχιών, οι οποίες καθιστούν σημαντικό να εγκαταλείψουμε αυτή τη συνήθεια, είναι οι εξής:
- Τραύματα στο δέρμα του δακτύλου και των επιδερμίδων, που διευκολύνει τη μόλυνση από βακτήρια και μύκητες.
- Παραμορφώσεις στα νύχια, τα δάκτυλα και το περιβάλλον δέρμα, που προκαλεί αμηχανία λόγω των αισθητικών αποτελεσμάτων.
- Αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης γαστρεντερικών προβλημάτων, όπως γαστρεντερίτιδα και γαστρίτιδα.
- Δυσκολία στην εκτέλεση ορισμένων δραστηριοτήτων, όπως η αναπαραγωγή μουσικού οργάνου, η ζωγραφική και η γραφή.
Επιπλέον, τα νύχια χρησιμεύουν για την προστασία των ανώτερων ποδιών και ως εμπόδιο στην είσοδο μικροβίων στο σώμα και στην κυκλοφορία του αίματος και πρέπει να διατηρούνται καλά διατηρημένα για να αποτρέπουν την επαφή των ασθενών με μικροοργανισμούς.
