Η διατροφή του ύπνου, γνωστή και ως η διατροφή Sleeping Beauty, γίνεται με βάση την αρχή ότι ενώ κοιμάστε, δεν αισθάνεστε πεινασμένοι και δεν τρώτε τον εαυτό σας, οπότε ο ύπνος βοηθάει πολύ στην απώλεια βάρους. Για να λειτουργήσει, είναι απαραίτητο να παίρνετε δισκία με ηρεμιστικά αποτελέσματα, τα οποία αναγκάζουν το άτομο να κοιμηθεί για μεγάλες χρονικές περιόδους, έχοντας τη δυνατότητα να φτάσει σε 20 με ύπνο.
Έτσι, όταν κοιμάστε πολύ, δεν πεινάτε ή τρώτε, πράγμα που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, αυτή η δίαιτα φέρνει κινδύνους που συνδέονται με τις παρενέργειες των φαρμάκων, όπως η γαστρίτιδα και ο εθισμός, και η έλλειψη ρουτίνας με την οικογένεια και τους φίλους, που μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Ανεπιθύμητες ενέργειες των ηρεμιστικών
Τα καταπραϋντικά φάρμακα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς ιατρική παρακολούθηση επειδή προκαλούν εξάρτηση από το νευρικό σύστημα, πράγμα που σημαίνει ότι απαιτούνται μεγαλύτερες και μεγαλύτερες δόσεις για την επίτευξη των επιθυμητών αποτελεσμάτων. Επιπλέον, η αύξηση των δόσεων από μόνη της μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση, η οποία είναι όταν υπερβολική φαρμακευτική αγωγή μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Μια άλλη επιπλοκή είναι ότι αυτός ο τύπος φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα όπως ναυτία, δυσκοιλιότητα, μυϊκή αδυναμία, ανισορροπία, ξηροστομία, θολή όραση και διανοητική σύγχυση.
Η διατροφή του ύπνου μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη
Εκτός από τα προβλήματα που σχετίζονται με τη συνεχή χρήση των φαρμάκων, ο ύπνος πολλές ώρες κάθε φορά μπορεί επίσης να προκαλέσει κοινωνική απομόνωση και κατάθλιψη επειδή το άτομο μένει μόνο του και δεν ασκεί καμία δραστηριότητα τις περισσότερες φορές. Κοιτάξτε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Μια άλλη ανησυχία είναι ότι η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές όπως η ανορεξία, η βουλιμία και η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, δηλαδή όταν το άτομο σταματήσει να τρώει, εμετούς μετά το φαγητό ή όταν τρώει χωρίς όρια σε σύντομο χρονικό διάστημα, αυξάνοντας σημαντικά την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται και τοποθετούνται τη διατροφή που χάνεται.
Έτσι, η διατροφή του ύπνου οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο που είναι επιβλαβής για την υγεία επειδή προκαλεί εθισμό και εξάρτηση από τα φάρμακα και ότι οποιαδήποτε προσπάθεια να χάσετε βάρος ενώ κοιμάστε μπορεί εύκολα να χαθεί σε περιόδους έξαρσης φαγητού.
Πώς να χάσετε βάρος με την υγεία
Για να χάσετε σωστά το βάρος και να διατηρήσετε την υγεία, είναι σημαντικό να ζητήσετε συμβουλές από έναν διατροφολόγο για να προσαρμόσετε τη διατροφή και την υγιεινή διατροφή αυξάνοντας την κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ολόκληρων τροφών και μειώνοντας την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σάκχαρα και λίπη, όπως γλυκά, τηγανητά τρόφιμα, έλαια, λουκάνικα, λουκάνικα, ζαμπόν και κατεψυγμένα έτοιμα φαγητά.
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα, καθώς βοηθάει στην τόνωση της καύσης λίπους και στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Δείτε περισσότερες συμβουλές για γρήγορη και υγιή απώλεια βάρους.
