ΜΕΤΆ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΉ ΓΝΩΡΊΖΟΥΝ ΤΙ ΝΑ ΦΆΕΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΔΎΣΚΟΛΟ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ

Μετά τη γυμναστική γνωρίζουν τι να φάει για να είναι δύσκολο



Επιλογή Συντάκτη
3 συνταγές για σπιτικές αλοιφές που επουλώνουν πληγές και κάνουν μωβ σημάδια
3 συνταγές για σπιτικές αλοιφές που επουλώνουν πληγές και κάνουν μωβ σημάδια
Μετά από μια τάξη γυμναστικής, bodybuilding ή ακόμα και τρέξιμο, τρώγοντας μια φρουτοσαλάτα αναμειγνύεται με χαμηλά σε λιπαρά γιαούρτι και λίγο granola μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τα πάντα δύσκαμπτα επειδή αυτό είναι ένα γεύμα πλούσιο σε άπαχο πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, ιδανικό για την αποκατάσταση των μυών. Άλλα καλά μετά την άσκηση γεύματα μπορεί να είναι: Βιταμίνη φρούτων με γάλα σόγιας, Ένα μπολ με acai, Γιαούρτι με φρούτα, Σαλάτα τόνου, Ο αυγό με αυγό, γιαούρτι και λίγο ζάχαρη, Ομελέτα. Μετά την ολοκλήρωση της σωματικής άσκησης, οι κουρασμέν