Για να διατηρήσετε το θηλασμό μετά την επιστροφή στην εργασία, είναι απαραίτητο να θηλάσετε το μωρό τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, που μπορεί να είναι το πρωί και το βράδυ. Επιπλέον, το μητρικό γάλα πρέπει να αποσυρθεί με αντλία δύο φορές την ημέρα για να διατηρηθεί η παραγωγή γάλακτος.
Σύμφωνα με το νόμο, μια γυναίκα μπορεί επίσης να φύγει από την πατρίδα μια ώρα νωρίτερα για να θηλάσει μόλις φτάσει στο σπίτι και μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει το μεσημέρι για να φάει στο σπίτι και να επωφεληθεί από το θηλασμό ή το γάλα στην εργασία.
Εδώ είναι πώς μπορείτε να κάνετε περισσότερο γάλα στηθών.
Συμβουλές για να διατηρήσετε το θηλασμό μετά την επιστροφή στη δουλειά
Μερικές απλές συμβουλές για να διατηρήσετε το θηλασμό μετά την επιστροφή στην εργασία μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Επιλέξτε τον πιο άνετο τρόπο για να αφαιρέσετε το γάλα, το οποίο μπορεί να γίνει χειροκίνητα ή με χειροκίνητη ή ηλεκτρική αντλία.
- Αφαιρέστε γάλα μία εβδομάδα πριν από την έναρξη της εργασίας, οπότε όποιος φροντίζει το μωρό μπορεί να δώσει γάλα στο μπουκάλι, αν είναι απαραίτητο.
- Φορέστε τα πουλόβερ που ανοίγουν μπροστά και το σουτιέν θηλασμού, για να διευκολύνετε την απόσυρση του γάλακτος κατά την εργασία και το θηλάζετε.
- Πίνετε 3 έως 4 λίτρα υγρών την ημέρα, όπως νερό, χυμούς και σούπες.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε νερό όπως ζελατίνη και τρόφιμα με ενέργεια και νερό, όπως το canjica.
Για τη διατήρηση του μητρικού γάλακτος μπορείτε να βάλετε το γάλα σε αποστειρωμένες γυάλινες φιάλες και να το φυλάξετε στο ψυγείο για 24 ώρες ή στον καταψύκτη για 15 ημέρες. Οι ετικέτες θα πρέπει να τοποθετηθούν στη φιάλη με την ημερομηνία της ημέρας απόσυρσης του γάλακτος, για να χρησιμοποιήσετε πρώτα τα μπουκάλια που είναι αποθηκευμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Επιπλέον, όταν το γάλα αποσύρεται κατά την εργασία, θα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο μέχρι την ώρα της αναχώρησης και στη συνέχεια να μεταφέρεται σε θερμική σακούλα. Εάν δεν είναι δυνατή η αποθήκευση του γάλακτος, πρέπει να απορριφθεί, αλλά συνεχίστε να πίνετε γάλα γιατί αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της παραγωγής γάλακτος. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την αποθήκευση του γάλακτος σε: Θηλασμός.
Πώς να τροφοδοτεί το μωρό μετά από να επιστρέψει στη δουλειά
Εδώ είναι ένα παράδειγμα για το πώς να ταΐσει το μωρό γύρω σε 4-6 μήνες, όταν η μητέρα επιστρέφει στη δουλειά:
- 1ο γεύμα (6h-7h) - Μητρικό γάλα
- 2ο γεύμα (9h10h) - Puree μήλο, αχλάδι ή μπανάνα
- 3ο γεύμα (12h-13h) - Πουρές λαχανικών όπως κολοκύθα, για παράδειγμα
- 4ο γεύμα (15h-16h) - Χωρίς γλουτένη χυλό όπως ρύζι χυλό
- 5ο γεύμα (6:00 μ.μ. - 7:00 μ.μ.) - Μητρικό γάλα
- 6ο γεύμα (21h-22h) - Μητρικό γάλα
Είναι φυσιολογικό το μωρό κοντά στη μητέρα να αρνηθεί το μπουκάλι ή άλλα τρόφιμα επειδή προτιμά το γάλα για το μωρό, αλλά όταν δεν αισθάνεται την παρουσία της μητέρας γίνεται ευκολότερο να δεχτεί άλλα τρόφιμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σίτιση: Μωρό σας από 0 έως 12 μήνες.
