Ο χυμός για σωματική και πνευματική κόπωση με αγγούρι, παντζάρια, μήλο και σπανάκι ανακουφίζει από την κούραση γιατί είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, αμινοξέα και μεταλλικά στοιχεία όπως ο σίδηρος, που εκτός από τη βελτίωση της μεταφοράς οξυγόνου στο αίμα, ενυδατώνει και βοηθά στη μείωση του μυϊκή κόπωση.
Αυτός ο χυμός για σωματική και πνευματική κόπωση είναι ιδανικός για τις πιο κουραστικές μέρες, καθώς αυτή η αναζωογονητική συνταγή πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας του σώματος.
Συνταγή για χυμούς για σωματική και ψυχική κόπωση
Συστατικά
- 100 γραμμάρια αγγουριού με ή χωρίς φλούδα
- 1 τεύτλα
- 2 μήλα
- 1 κουταλάκι του γλυκού ζύμη ζυθοποιίας
- Κάποια φύλλα σπανάκι (για γεύση)
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε όλα τα συστατικά στη φυγόκεντρο, ανακατέψτε τη ζύμη του ζυθοποιού στο τέλος και ανακατέψτε καλά με ένα ξύλινο κουτάλι.
Κάθε ποτήρι ζέσεως των 250 ml αυτού του χυμού έχει περίπου 108 kcal, 4 g πρωτεΐνη, 22, 2 g υδατάνθρακα και 0, 8 g λίπος.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Ψυχική κούραση, τι να κάνετε;
- Υπερβολική κόπωση
