Τα συμπληρώματα βιταμίνης D συνιστώνται για άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D και μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία και φαρμακεία χωρίς ιατρική συνταγή, με τη μορφή δισκίων ή σταγόνων, όπως το Aderall D3.
Η βιταμίνη D έχει τη λειτουργία της αύξησης της απορρόφησης του ασβεστίου στο έντερο για την προώθηση του σχηματισμού και της ενίσχυσης των οστών και των δοντιών. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης διαγνωρίζεται μέσω της δοκιμασίας αίματος που ονομάζεται 25 (OH) D, και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η οστεοπόρωση και ο διαβήτης.
Τύποι συμπληρωμάτων βιταμίνης D
Η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί σε σταγόνες ή δισκία σε διάφορες δοσολογίες.
Συμπληρώματα υγρών
Τα υγρά συμπληρώματα βιταμίνης D, όπως τα Vitta D και Font D, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από ενήλικες και παιδιά όλων των ηλικιών. Η ημερήσια δόση του συμπληρώματος ποικίλει ανάλογα με την ηλικία και τη συγκέντρωση του φαρμάκου, αλλά συνήθως 1 έως 6 σταγόνες ημερησίως για τα παιδιά και 7 σταγόνες για ενήλικες.
Συμπληρώματα σε κάψουλες
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D με τη μορφή κάψουλων, όπως το Supra D και το Aderall D3, μπορούν να χρησιμοποιηθούν από παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών και από ενήλικες που συνήθως βρίσκονται σε συγκεντρώσεις 200 IU έως 50.000 IU βιταμίνης D. να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα και η θεραπεία συνήθως διαρκεί 2 έως 4 μήνες.
Φροντίδα για τη συμπλήρωση βιταμίνης D
Η χρήση συμπληρωμάτων βιταμίνης D χωρίς ιατρική συμβουλή μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση αυτής της βιταμίνης, προκαλώντας προβλήματα όπως νεφρική ανεπάρκεια, υπέρταση, μυϊκή αδυναμία, δυσκοιλιότητα και έμετο.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με νεφρική ανεπάρκεια θα πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D μόνο υπό ιατρική καθοδήγηση.
Εκτός από τα συμπληρώματα, η βιταμίνη D μπορεί να βρεθεί φυσικά σε τρόφιμα όπως ψάρια, θαλασσινά, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα και παράγεται επίσης από το σώμα όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Επομένως, όσοι χρειάζονται να λάβουν συμπληρώματα βιταμίνης D πρέπει επίσης να λάβουν αυτές τις φροντίδες.
Δείτε επίσης:
- Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D
- Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο
Μάθετε τι είναι η Βιταμίνη D και πού να την βρείτε
