Οι αντιοξειδωτικοί χυμοί συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος, καθώς είναι εξαιρετικοί στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, αποτρέποντας ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και οι μολύνσεις, καθώς ενισχύουν και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά που σχετίζονται με άλλα συστατικά που υπάρχουν στα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχονται στους φυσικούς χυμούς, βοηθούν στην απώλεια βάρους, κάνουν το δέρμα πιο όμορφο, πιο ελαστικό και νεανικό.
1. Αχλάδι και χυμός πιπερόριζας
Ο χυμός αχλαδιού και πιπερόριζας είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, πηκτίνη, κουρσετίνη και λιμονένιο που του προσδίδουν εξαιρετικά ενεργητικές ιδιότητες, αντιοξειδωτικά και διεγερτικά της αποτοξίνωσης και πέψης και μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων.
Συστατικά:
- Μισό λεμόνι?
- 2, 5 εκ. Τζίντζερ.
- Μισό αγγούρι?
- 1 αχλάδι.
Μέθοδος παρασκευής:
Για να προετοιμάσετε αυτό το χυμό απλά νίκησε όλα τα υλικά και σερβίρετε με μερικά παγάκια. Δείτε άλλα οφέλη από το τζίντζερ.
2. Χυμός εσπεριδοειδών
Ο χυμός εσπεριδοειδών είναι πλούσιος σε βιταμίνη C που ενισχύει την ανοσία. Επιπλέον, το λευκό μέρος των εσπεριδοειδών, το οποίο πρέπει να διατηρείται στο μέγιστο όταν ξεφλουδίζει τα φρούτα, περιέχει πηκτίνη, που βοηθά στην απορρόφηση των λιπών και των τοξινών από τον πεπτικό σωλήνα, οπότε αυτός ο χυμός είναι ένα μεγάλο βοήθημα στην απώλεια βάρους.
Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ είναι μια μεγάλη πηγή λυκοπενίου, πολύ σημαντική για την προστασία από τον καρκίνο και τα βιοφλαβονοειδή που υπάρχουν και στα εσπεριδοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, ενισχύουν τα τριχοειδή αγγεία και βελτιώνουν τις συνθήκες του δέρματος και τη γενική υγεία.
Συστατικά:
- 1 ξεφλουδισμένο ροζ γκρέιπφρουτ?
- 1 μικρό λεμόνι.
- 1 αποφλοιωμένο πορτοκάλι.
- 2 καρότα.
Μέθοδος παρασκευής:
Για να προετοιμάσετε αυτό το χυμό, απλά ξεφλουδίστε όλα τα συστατικά διατηρώντας στο μέγιστο το λευκό μέρος των εσπεριδοειδών και να τα χτυπήσετε όλα μαζί σε ένα δοχείο.
3. Ρόδι που ενεργοποιεί το χυμό
Ρόδι περιέχει αντιοξειδωτικά όπως πολυφαινόλες και βιοφλαβονοειδή, τα οποία αυξάνουν την ανοσία. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες ενισχύουν επίσης το κολλαγόνο και τα τριχοειδή της επιδερμίδας, βοηθώντας στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Συστατικά:
- 1 ρόδι.
- 125 γραμμάρια σταφυλιού από δεντρολίβανο χωρίς σπόρους.
- 1 μήλο.
- 5 κουταλιές γιαούρτι σόγιας.
- 50 γραμμάρια κόκκινων φρούτων.
- 1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι από λιναρόσπορο.
Μέθοδος παρασκευής:
Για να προετοιμάσετε αυτό το χυμό απλά ξεφλουδίστε τα φρούτα και βάλτε τα πάντα σε μπλέντερ και κτυπήστε μέχρι ομαλά. Μάθετε για άλλα οφέλη από το ρόδι.
4. Ρυθμιστής χυμών ανανά
Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, η οποία βοηθά στη διάσπαση της πρωτεΐνης, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην πέψη. Επιπλέον, είναι επίσης ένας καρπός πλούσιος σε β-καροτένιο και βιταμίνη C, που είναι δύο αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες και τη βιταμίνη Β1 που είναι απαραίτητα για την παραγωγή ενέργειας. Το γυμνοσάλιαγκας είναι αντιβακτηριακό και αντιμυκητιακό, βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει και ιδιότητες αποτοξίνωσης.
Συστατικά:
- Μισό ανανά;
- 2 μήλα.
- 1 βολβός μάραθο?
- 2, 5 εκ. Τζίντζερ.
- 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό γυμνοσάλιαγκας.
Μέθοδος παρασκευής:
Εκχυλίστε το χυμό από τα φρούτα, το μάραθο και το τζίντζερ και στη συνέχεια χτυπήστε το μπλέντερ με το χυμό γυμνοσάλιαγκας και ανακατέψτε. Κάποιος μπορεί να προσθέσει πάγο.
5. Καρότο και χυμό μαϊντανού
Αυτός ο χυμός, εκτός από το ότι είναι αντιοξειδωτικός, έχει θρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος που ενισχύει τη φυσική άμυνα του δέρματος και είναι εξαιρετική για το κολλαγόνο, καθιστώντας τον πιο ελαστικό και νεανικό.
Συστατικά:
- 3 καρότα;
- 4 μπουκέτα μπρόκολο.
- 1 χούφτα μαϊντανό.
Μέθοδος παρασκευής:
Για να προετοιμάσετε αυτό το χυμό, απλά πλένετε καλά όλα τα συστατικά και τα κόβετε σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, θα πρέπει να προστίθενται χωριστά στη φυγόκεντρο έτσι ώστε να μειώνονται σε χυμό και να αναμειγνύονται σε ένα ποτήρι. Στην ιδανική περίπτωση, πίνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια χυμό καρότου και μαϊντανό κάθε εβδομάδα.
6. Χυμός λάχανου
Ο χυμός λάχανου είναι ένα εξαιρετικό φυσικό αντιοξειδωτικό επειδή τα φύλλα του έχουν υψηλές ποσότητες καροτενοειδών και φλαβονοειδών, τα οποία βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν διάφορους τύπους ασθενειών, όπως ο καρκίνος, για παράδειγμα.
Επιπλέον, όταν συνδυάζεται με χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού, είναι δυνατό να αυξηθεί η σύνθεση βιταμίνης C του χυμού, που είναι επίσης τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά.
Συστατικά:
- 3 φύλλα λάχανου.
- Καθαρό χυμό από 3 πορτοκάλια ή 2 λεμόνια.
Μέθοδος παρασκευής:
Για να προετοιμάσετε αυτό το χυμό, απλά χτυπήστε τα συστατικά του μπλέντερ, γλυκάστε το με γεύση με λίγο μέλι και πιείτε το χωρίς να πιέσετε. Συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 3 φλιτζάνια από αυτό το χυμό καθημερινά. Έτσι μια καλή επιλογή είναι να εναλλάσσετε το μείγμα με πορτοκάλι και λεμόνι.
Εκτός από αυτό το χυμό, μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε το λάχανο στα γεύματα, να κάνετε σαλάτες, σούπες ή ακόμα και τσάι, επωφελούμενοι από όλα τα οφέλη του λάχανου, όπως κάνουν το δέρμα πιο όμορφο, αυξάνει την καλή διάθεση ή μειώνει τη χοληστερόλη. Δείτε άλλα απίστευτα οφέλη από το λάχανο.