Τα αποτοξίνωση του ήπατος είναι εκείνα που βοηθούν το σώμα στην εξάλειψη των λιπών και των τοξινών που ευθύνονται για την αύξηση της φλεγμονής στο σώμα και την πρόκληση ασθένειας.
Τρώγοντας μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή βασισμένη κυρίως σε φυσικά και μη επεξεργασμένα προϊόντα και αλκοολούχα ποτά είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τα προβλήματα του ήπατος και το υπερβολικό κοιλιακό λίπος, το οποίο προκαλεί επίσης προβλήματα σε άλλα όργανα του σώματος, όπως η καρδιά και τα νεφρά. Μάθετε για τα συμπτώματα των ηπατικών προβλημάτων.
Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που βοηθούν τη λειτουργία του ήπατος σας:
1. Μπρόκολα
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το μπρόκολο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής λίπους στο ήπαρ, αλλά σε άτομα που δεν χρησιμοποιούν το αλκοόλ. Επιπλέον, το μπρόκολο βοηθά στη διατήρηση του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, η βιταμίνη C, οι ίνες και τα αντιοξειδωτικά, τα οποία μαζί συμβάλλουν στη ρύθμιση του μεταβολισμού του λίπους και της χοληστερόλης. Δείτε άλλα οφέλη από το μπρόκολο.
2. Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες, αντιοξειδωτικά που λειτουργούν στο ήπαρ βοηθώντας να ρυθμιστεί η παραγωγή ενζύμων και να μειωθεί η συσσώρευση λίπους. Επιπλέον, αυτά τα αντιοξειδωτικά προλαμβάνουν επίσης τη βλάβη των κυττάρων που οδηγούν στην εμφάνιση του καρκίνου, όχι μόνο στο συκώτι αλλά σε διάφορα σημεία του σώματος.
Τα οφέλη είναι μεγαλύτερα λαμβάνοντας τουλάχιστον 2 φλιτζάνια πράσινο τσάι ανά ημέρα και το ζεστό ρόφημα έχει περισσότερες κατεχίνες από τον πάγο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων πράσινου τσαγιού δεν πρέπει να γίνεται από άτομα που έχουν ήδη ηπατικά προβλήματα.
3. Καφές
Η τακτική κατανάλωση καφέ φέρνει οφέλη στο συκώτι καθώς μειώνει τη φλεγμονή και τον κίνδυνο κίρρωσης και καρκίνου. Αυτές οι επιδράσεις φαίνεται να οφείλονται σε χαμηλότερη απόθεση λίπους και κολλαγόνου στο ήπαρ, οι οποίες αποτελούν τους κύριους δείκτες επιδείνωσης της υγείας του οργάνου.
Για να πάρετε αυτά τα οφέλη, θα πρέπει να καταναλώνετε 2 με 3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, χωρίς να προσθέτετε ζάχαρη. Μάθετε σχετικά με άλλα οφέλη του καφέ.
4. Ελαιούχοι σπόροι
Φρέσκα φρούτα όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3s και βιταμίνη Ε, θρεπτική ουσία που προστατεύει το συκώτι μειώνοντας την εναπόθεση λίπους σε αυτό. Όσο περισσότερο λίπος στο συκώτι, τόσο χειρότερο είναι η λειτουργία αυτού του οργάνου.
Οι ελαιούχοι σπόροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σνακ μαζί με γιαούρτια ή φρούτα, για παράδειγμα, ή να προστεθούν σε παρασκευάσματα όπως σαλάτες και υγιεινά κέικ.
5. Τσάι Boldo
Το τσάι Boldo βοηθά τη λειτουργία του ήπατος με τη χρήση μιας ένωσης που ονομάζεται λακτόνη, η οποία βοηθά στην πέψη των απορροφηθέντων λιπών. Βοηθά επίσης στην πέψη, μειώνοντας προβλήματα όπως καούρα και εντερικό αέριο.
6. Χυμός τεύτλων
Ο χυμός τεύτλων είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται καροτενοειδή και φλαβονοειδή, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της παραγωγής ηπατικών ενζύμων. Επιπλέον, ο χυμός τεύτλων συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
7. Ελαιόλαδο
Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε καλά λίπη και αντιοξειδωτικά που φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία στο ήπαρ, όπως ο έλεγχος της ενζυματικής παραγωγής και η μείωση της εναπόθεσης λιπών σε αυτό. Επιπλέον, βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης, η οποία παράγεται και διανέμεται από το συκώτι, βελτιώνοντας επίσης την κυκλοφορία του αίματος σε αυτό το όργανο.
Έτσι, εκτός από την υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, θα πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να έχετε μεγαλύτερα οφέλη στο συκώτι.
Φάρμακα για το συκώτι
Μερικά παραδείγματα θεραπείας για το ήπαρ είναι η ξαντινόνη Β12 και η χολαγκούτ. Το Xantinon B12 αποτελείται από μεθειονίνη και χολίνη, τα οποία είναι σημαντικά αμινοξέα για τον μεταβολισμό πρωτεϊνών και λιπών στο ήπαρ. Λειτουργεί με την αποτοξίνωση του ήπατος και είναι πολύ χρήσιμο για χρήση μετά την υπερβολική τροφή στην οποία το άτομο έχει κοιλιακή δυσφορία στη δεξιά πλευρά και ξινή ή μεταλλική γεύση στο στόμα.
Το Cholagutt είναι ένα φυσικό φάρμακο που βασίζεται σε αγκινάρα, λεβάντα, μαριάνικο γαϊδουράγκαθο και μέντα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε φτωχή πέψη καθώς διευκολύνει τη λειτουργία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Δείτε επίσης μερικά παραδείγματα Αρχική διορθωτικά μέτρα για το ήπαρ.
