Οι πατερίτσες υποδεικνύονται για να δώσουν μεγαλύτερη ισορροπία όταν το άτομο έχει τραυματίσει το πόδι, το πόδι ή το γόνατο, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά για να αποφευχθεί ο πόνος στους καρπούς, τους ώμους και την πλάτη.
Αν και οι ενδείξεις για τη χρήση δεκανίκι είναι παρόμοιες, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή όταν χρησιμοποιείτε μόνο 1 δεκανίκι ή 2 πατερίτσες και επομένως όταν ο γιατρός ή ο φυσιοθεραπευτής σας υποδεικνύει τη χρήση σας, πρέπει επίσης να καθοδηγήσετε τη σωστή χρήση. Εδώ είναι 10 συμβουλές για την εξάλειψη του πόνου στην πλάτη.
Η δεξαμενή πρέπει να απέχει περίπου 10 εκατοστά από το πλάι του ποδιού ώστε να μην σκοντάψει. Το ιδανικό ύψος του δεκανίκι είναι το στήριγμα του χεριού στο ίδιο ύψος με το ισχίο, με τον βραχίονα τεντωμένο, όπως φαίνεται στις παρακάτω εικόνες:
Φροντίστε να περπατάτε και να χρησιμοποιείτε τις σκάλες με ένα δεκανίκι
Όταν το άτομο χρειάζεται μόνο να χρησιμοποιήσει ένα δεκανίκι για να μπορέσει να το μετακινήσει πρέπει να τοποθετηθεί στην αντίθετη πλευρά του τραυματισμένου ποδιού.
Πώς να περπατήσετε μόνο με 1 δεκανίκι
Το πρώτο βήμα πρέπει να είναι με το τραυματισμένο πόδι και το δεκανίκι ταυτόχρονα, επειδή ο σκοπός είναι να στηρίξει και να μην βάλει το βάρος του σώματος στο βαρέλι.
Πώς να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε σκάλες μόνο με 1 βαρίδι
Για να ανέβει η σκάλια με ένα δεκανίκι θα πρέπει να τοποθετήσετε το δεκανίκι στην αντίθετη πλευρά του τραυματισμένου ποδιού και κάθε φορά που ανεβαίνετε ένα βήμα, στηρίξτε πρώτα το πόδι και το δεκανίκι στο βήμα και στη συνέχεια το τραυματισμένο πόδι, ανεβαίνοντας ένα βήμα κάθε φορά.
Για να κατεβάσετε τις σκάλες, συνιστάται πρώτα να τοποθετήσετε το τραυματισμένο πόδι και το μαρσέτο και στη συνέχεια το πόδι να είναι ένα βήμα κάθε φορά.
Φροντίστε να περπατάτε και να χρησιμοποιείτε σκάλες με 2 πατερίτσες
Όταν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε 2 δεκανίκια επειδή δεν μπορείτε να βάλετε το τραυματισμένο πόδι στο πάτωμα, θα πρέπει να ρυθμίζεται κάτω από το βραχίονα, αλλά σε απόσταση 3 cm από τη μασχάλη να μην τραυματίζεται. Το ύψος της χειρολαβής πρέπει να είναι το ίδιο ύψος με το ισχίο.
Πώς να περπατήσετε με 2 πατερίτσες
Για να περπατήσετε με 2 πατερίτσες συνιστάται το πρώτο βήμα να είναι με το πόδι υγιές και ενώ το τραυματισμένο πόδι είναι ελαφρώς λυγισμένο, και τα δύο πατερίτσες πρέπει να υποστηρίζονται ταυτόχρονα.
Εάν μπορείτε να στηρίξετε το τραυματισμένο πόδι στο έδαφος, θα πρέπει να κάνετε το πρώτο βήμα με τα πατερίτσες, στη συνέχεια να προχωρήσετε με το τραυματισμένο πόδι σας και να κάνετε ένα υγιές βήμα για τα πόδια.
Πώς να ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες με 2 πατερίτσες
Για να ανεβείτε στις σκάλες με 2 πατερίτσες πρέπει:
- Ανεβείτε στο πρώτο βήμα με το πόδι υγιές κρατώντας τα δύο πατερίτσες στο βήμα κάτω.
- Τοποθετήστε τα δύο πατερίτσες στο ίδιο βήμα του υγιούς ποδιού ενώ σηκώνετε το τραυματισμένο πόδι.
- Ακολουθήστε το επόμενο βήμα με το πόδι σας υγιές, κρατώντας και τα δύο πατερίτσες στο βήμα κάτω.
Για να κατεβείτε τις σκάλες με 2 πατερίτσες θα πρέπει:
- Σηκώστε το πόδι σας από το έδαφος, κρατώντας το τραυματισμένο πόδι σας τεντωμένο προς τα εμπρός, ώστε να μπορείτε να ισορροπήσετε το σώμα και να μειώσετε τον κίνδυνο πτώσης.
- Τοποθετήστε τα πατερίτσες στο κάτω βήμα,
- Τοποθετήστε το τραυματισμένο πόδι στο ίδιο βήμα με τα πατερίτσες.
- Κατεβείτε με ένα υγιές πόδι.
Κάποιος δεν πρέπει να προσπαθήσει να κατέβει τη σκάλα τοποθετώντας ένα βαρέλι σε κάθε βήμα ώστε να μην κινδυνεύει να πέσει.
Πόσο καιρό θα έπρεπε να χρησιμοποιήσω γάντια;
Ο χρόνος χρήσης των δεκανίδων ποικίλλει ανάλογα με τη σοβαρότητα της βλάβης. Για παράδειγμα, αν το κάταγμα είναι σωστά εδραιωμένο και ο ασθενής μπορεί να στηρίξει το βάρος του σώματος και στα δύο πόδια χωρίς να ακουμπάει το δεκανίκι είναι περιττό. Ωστόσο, εάν ο ασθενής εξακολουθεί να χρειάζεται κάποια στήριξη για περπάτημα και περισσότερη ισορροπία, ο φυσιοθεραπευτής θα μπορεί να δηλώνει τη χρήση τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Άλλη σημαντική φροντίδα
Πρέπει επίσης να προσέχετε να αποφύγετε τα υγρά ή ολισθηρά δάπεδα. Αν νομίζετε ότι δεν θα μπορέσετε να περπατήσετε, τα πόδια προς τα πάνω ή προς τα κάτω αναζητούν τη βοήθεια ενός φυσιοθεραπευτή, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να θυμηθείτε όλες τις λεπτομέρειες τις πρώτες ημέρες και έτσι ο κίνδυνος πτώσης είναι μεγαλύτερος.
Μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια για να έχει κάποιος κοντά σας ως μέλος της οικογένειας ή φροντιστής να σας δώσει περισσότερη ασφάλεια, ειδικά στις πρώτες μέρες.
Δείτε επίσης:
- Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το ζαχαροκάλαμο
- Πώς να επιταχύνετε την αποκατάσταση μετά από πρόθεση ισχίου
