Τα κουνούπια είναι καλές επιλογές για την απώλεια βάρους, αλλά πρέπει να ληφθούν μόνο μέχρι 2 φορές την ημέρα, επειδή δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα κύρια γεύματα επειδή δεν περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από το σώμα.
Φράουλα κούνημα συνταγή
Αυτή η συνταγή φράουλα κούνημα για την απώλεια βάρους είναι μεγάλη για να λάβει το πρωινό ή το απόγευμα σνακ, επειδή είναι παχύ και σκοτώνει την πείνα, διευκολύνοντας τη συμμόρφωση με τη διατροφή.
Αυτό το κούνημα βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί παίρνει λευκό αλεύρι φασολιών που είναι πλούσιο σε φαινολαμίνη, μια πρωτεΐνη που αναστέλλει την απορρόφηση των υδατανθράκων από το σώμα και πράσινο αλεύρι μπανάνας που περιέχει αντίσταση αμύλου που βοηθά να διατηρούνται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σωστά ελεγχόμενα βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.
Συστατικά
- 8 φράουλες
- 1 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι - 180 γρ
- 1 κουταλιά αλεύρι λευκού φασολιού
- 1 κουταλιά της σούπας πράσινο αλεύρι μπανάνας
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τις φράουλες και το γιαούρτι στο μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε τις κουταλιές του λευκού φασολιού και το πράσινο αλεύρι μπανάνας.
Εδώ είναι πώς να προετοιμάσετε αυτά τα αλεύρια:
- Πράσινο αλεύρι μπανάνας
- Συνταγή για αλεύρι λευκού φασολιού
Διατροφικές πληροφορίες από το κούνημα για να χάσετε βάρος
| Εξαρτήματα | Ποσότητα σε 1 ποτήρι ανάδευση για να χάσετε βάρος (296 g) |
| Ενέργεια | 193 θερμίδες |
| Πρωτεΐνες | 11, 1 g |
| Λίπη | 3.8 γρ |
| Υδατάνθρακες | 24, 4 g |
| Ίνες | 5, 4 g |
Τα αλεύρια που χρησιμοποιούνται σε αυτό το κούνημα μπορούν να αγοραστούν σε καταστήματα φυσικών προϊόντων όπως το Mundo Verde, αλλά μπορούν επίσης να παρασκευαστούν εύκολα στο σπίτι.
3 βήματα για γρήγορη απώλεια βάρους
Εκτός από τη λήψη αυτού του κούνημα, ελέγξτε έξω άλλες συμβουλές για το πώς να φάει για να χάσουν βάρος και να χάσουν την κοιλιά σε μια υγιή και ισορροπημένη:
