Ένας καλός τρόπος να επιβεβαιώσετε την κακή σας αναπνοή είναι να τοποθετήσετε και τα δύο χέρια σε σχήμα κελύφους μπροστά από το στόμα σας και να φυσήξετε αργά και στη συνέχεια να αναπνεύσετε στον αέρα. Ωστόσο, για να λειτουργήσει αυτή η δοκιμή, πρέπει να μείνετε άφωνος και με το στόμα κλειστό για τουλάχιστον 10 λεπτά επειδή το στόμα είναι πολύ κοντά στη μύτη και έτσι η μυρωδιά είναι συνηθισμένη στη μυρωδιά του στόματος και μπορεί να μην αισθανθείτε που έχει κακή αναπνοή.
Ένας άλλος τρόπος για να επιβεβαιώσετε αυτό είναι να ζητήσετε από κάποιον άλλο, ο οποίος είναι αξιόπιστος και πολύ κοντά, να σας πει εάν έχετε κακή αναπνοή. Εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό, αυτό που σας συμβουλεύουμε να κάνετε είναι να επενδύσετε σε σωστό καθαρισμό των δοντιών και του στόματος, βουρτσίζοντας τα δόντια σας κάθε μέρα μετά το φαγητό και πριν από τον ύπνο για να εξαλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερα μικρόβια, θραύσματα τροφίμων και πλάκα . Ωστόσο, εάν η κατάσταση εξακολουθεί να υφίσταται, μια συνάντηση με τον οδοντίατρο υποδεικνύεται επειδή μπορεί να απαιτείται οδοντιατρική θεραπεία.
Όταν ο οδοντίατρος παρατηρεί ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος για κακή αναπνοή στο στόμα, θα πρέπει να διερευνηθούν και άλλες αιτίες, και σε αυτή την περίπτωση η halitosis μπορεί να προκληθεί από κάποια ασθένεια στον λαιμό, στο στομάχι ή ακόμα πιο σοβαρές ασθένειες, καρκίνου.
Κύριες αιτίες κακής αναπνοής
Οι κύριες αιτίες της halitosis είναι μέσα στο στόμα, που προκαλούνται κυρίως από την γλωσσική επικάλυψη που είναι η βρωμιά που καλύπτει ολόκληρη τη γλώσσα. Αλλά οι κοιλότητες, η ουλίτιδα, η βακτηριακή πλάκα, τα σάπια δόντια, η χρήση ακατάλληλων οδοντοστοιχιών είναι επίσης τα πιο κοινά αίτια κακής αναπνοής. Μάθετε πώς να λύσετε κάθε μία από αυτές τις αιτίες και να μάθετε για άλλες πιθανές αιτίες:
1. Βρωμιά στη γλώσσα
Τις περισσότερες φορές η κακή αναπνοή προκαλείται από τη συσσώρευση βακτηρίων στη γλώσσα που αφήνει την επιφάνειά της με ένα υπόλευκο, κιτρινωπό χρώμα, καφέ ή γκρι χρώμα. Περισσότερο από το 70% των ανθρώπων με κακή αναπνοή, όταν καθαρίζουν σωστά τη γλώσσα, παίρνουν μια καθαρή αναπνοή.
- Τι πρέπει να κάνετε: Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, χρησιμοποιήστε επίσης ένα καθαριστικό της γλώσσας που μπορείτε να αγοράσετε στα φαρμακεία, στα φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο. Είναι πολύ απλό στη χρήση, απλά πιέστε κάθε γλώσσα, εμπρός και πίσω, για να αφαιρέσετε τελείως τη βρωμιά από τη γλώσσα. Κατά τον καθαρισμό του καθαριστικού για πρώτη φορά μπορείτε να παρατηρήσετε την ποσότητα σκόνης που μπορεί να αφαιρεθεί και είναι ιδανική για να συνεχίσετε να περνάτε το καθαριστικό μέχρι να είναι εντελώς καθαρό και ροζ. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει πάντα να χρησιμοποιείτε αυτό το καθαριστικό μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας κάθε μέρα για να αποφύγετε τη συσσώρευση βρωμιάς στη γλώσσα σας ξανά.
2. κοιλότητες ή άλλα οδοντικά προβλήματα
Οι κοιλότητες, η βακτηριακή πλάκα, η ουλίτιδα και άλλες στοματικές παθήσεις, όπως η περιοδοντίτιδα, είναι επίσης κοινές αιτίες κακοσμίας, διότι σε αυτή την περίπτωση ο πολλαπλασιασμός των βακτηρίων στο στόμα είναι πολύ μεγάλος και αυτά παράγουν χαρακτηριστική οσμή που μπορεί να βλάψει την κοινωνική ζωή του ατόμου.
- Τι πρέπει να κάνετε: Πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο για να λύσετε κάθε πρόβλημα και να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια, τα ούλα, το εσωτερικό των μάγουλων και τη γλώσσα πολύ καλά για να αποφύγετε την εμφάνιση νέων κοιλοτήτων ή βακτηριακών πλακών, για παράδειγμα. Δείτε όλα όσα πρέπει να κάνετε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά.
3. Χρησιμοποιήστε οδοντικά προθέματα
Τα άτομα που χρησιμοποιούν κάποιον τύπο οδοντοστοιχίας είναι πιο πιθανό να έχουν κακή αναπνοή επειδή είναι πιο δύσκολο να κρατήσει το στόμα καθαρό και η ίδια η πλάκα μπορεί να συσσωρεύσει ρύπους και υπολείμματα, ειδικά αν δεν είναι του ιδανικού μεγέθους, με τέλεια εφαρμογή μέσα στο στόμα . Μικροί χώροι μεταξύ της πλάκας και του κόμμεως μπορούν να επιτρέψουν τη συσσώρευση αποκομμάτων τροφίμων, τα οποία όλα τα βακτηρίδια που παράγουν την οσμή της οσμής πρέπει να πολλαπλασιάζονται.
- Τι να κάνετε: Βουρτσίστε τα δόντια σας και ολόκληρο το εσωτερικό του στόματος και καθαρίστε καλά τις οδοντοστοιχίες κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι. Υπάρχουν λύσεις που ο οδοντίατρος μπορεί να προτείνει να αφήσει την οδοντοστοιχία να απορροφηθεί εν μία νυκτί, αλλά πριν βάλετε αυτή την πρόθεση πίσω στο στόμα το πρωί, πρέπει να πλύνετε και πάλι το στόμα σας για να διατηρήσετε την αναπνοή σας καθαρή.
4. Μείνετε πολλές ώρες χωρίς φαγητό
Χορηγώντας περισσότερο από 5 ώρες χωρίς να τρώτε τίποτα, είναι φυσιολογικό να αναπνέετε και αυτός είναι ο λόγος που κατά την ξυπνήστε το πρωί αυτή η οσμή είναι πάντα παρούσα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι σιελογόνες αδένες παράγουν λιγότερο σάλιο, πράγμα που βοηθάει στην πέψη των τροφίμων και διατηρεί το στόμα καθαρό.
- Τι πρέπει να κάνετε: Συνιστάται να αποφύγετε να μείνετε πάνω από 3 ή 4 ώρες χωρίς φαγητό, κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμα και αν χρειαστεί να πιέσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πρέπει πάντα να πίνετε μικρές γουλιές για να καθαρίσετε το στόμα και να τονωθεί η παραγωγή σάλιου . Το να πιείτε ένα σκελίδα μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική φυσική θεραπεία σε αυτή την περίπτωση.
Μάθετε μερικές άλλες συμβουλές για να εξαλείψετε φυσικά την κακή αναπνοή στο παρακάτω βίντεο:
5. Τρώτε τρόφιμα που κάνουν την αναπνοή σας χειρότερη
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, όπως συμβαίνει με το μπρόκολο, το λάχανο και το κουνουπίδι, αυτά τα λαχανικά ευνοούν το σχηματισμό θείου μέσα στο σώμα και αυτό το αέριο μπορεί να εξαλειφθεί από τον πρωκτό ή το στόμα. Αλλά τα τρόφιμα όπως το σκόρδο και το κρεμμύδι ευνοούν επίσης την κακή αναπνοή μόνο από την πράξη του μασήματος επειδή περιέχουν μια πολύ ισχυρή και χαρακτηριστική οσμή που μπορεί να παραμείνει μέσα στο στόμα για ώρες.
- Τι να κάνετε: Το ιδανικό είναι να αποφύγετε τη συχνή κατανάλωση αυτών των τροφών, αλλά είναι επίσης σημαντικό να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας και να καθαρίζετε πολύ καλά το στόμα σας μετά την κατανάλωση καθώς η αναπνοή επιστρέφει στην πιο φρέσκια. Δείτε μια μεγαλύτερη λίστα τροφίμων που προκαλούν φυσικό αέριο και επομένως ευνοούν την κακή αναπνοή.
6. λοίμωξη στο λαιμό ή ιγμορίτιδα
Όταν το άτομο έχει πονόλαιμο και έχει πύον στο λαιμό ή όταν έχει ιγμορίτιδα, είναι φυσιολογικό να έχει κακή αναπνοή, διότι στην περίπτωση αυτή υπάρχουν πολλά βακτήρια που εκκρίνουν αυτή την κακή μυρωδιά στην περιοχή του στόματος και της ρινικής κοιλότητας.
- Τι να κάνετε: Το γαργάλινγκ με ζεστό νερό και αλάτι είναι εξαιρετικό για να απομακρύνει το πύον από το λαιμό, εξαλείφοντας φυσικά την κακή αναπνοή. Η εισπνοή ζεστού νερού με ευκαλύπτου είναι επίσης εξαιρετική για να ρευστοποιήσει τις ρινικές εκκρίσεις, ευνοώντας την απόσυρσή της, αποτελώντας ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο κατά της ιγμορίτιδας.
7. Προβλήματα στο στομάχι
Στην περίπτωση κακοήθειας ή γαστρίτιδας είναι σύνηθες για το burp στο burp, τα αέρια αυτά που διέρχονται από τον οισοφάγο και φτάνουν στο στόμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή.
- Τι πρέπει να κάνετε: Βελτίωση της πέψης με κατανάλωση πάντα σε μικρό ποσό, με πιο ποικίλο τρόπο και κατανάλωση πάντα φρούτων στο τέλος κάθε γεύματος είναι μια μεγάλη φυσική στρατηγική για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής που προκαλείται από προβλήματα στομάχου. Δείτε περισσότερα παραδείγματα στην εγχώρια θεραπεία για το στομάχι.
Εκτός από αυτές τις 7 αιτίες, το κάπνισμα προκαλεί επίσης κακή αναπνοή επειδή η νικοτίνη βλάπτει τα δόντια και ευνοεί την εγκαθίδρυση και τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που όταν σχετίζονται με κακή στοματική υγιεινή προκαλούν halitosis. Επίσης, η συνήθεια να πιπιλίζουν μια σφαίρα ή μια τσίχλα για τη βελτίωση της αναπνοής επιδεινώνει μόνο την κατάσταση, επειδή αυτά συνήθως περιέχουν ζάχαρη που διευκολύνει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων μέσα στο στόμα, επιδεινώνοντας το πρόβλημα. Στην περίπτωση αυτή, το ιδανικό είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε εδώ.
