Η διατροφή για τη λαβυρνθίτιδα βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής του αυτιού και μειώνει την εμφάνιση ζάλης και βασίζεται στη μειωμένη κατανάλωση ζάχαρης, ζυμαρικών εν γένει, όπως ψωμιά και κροτίδες και αλάτι.
Από την άλλη πλευρά, πρέπει να αυξηθεί η κατανάλωση αντιφλεγμονωδών τροφών, όπως τα λαχανικά, οι σπόροι chia, οι σαρδέλες, ο τόνος και τα καρύδια, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες και ωμέγα-3.
Τα καλά τρόφιμα για τη λαβυρινθίτιδα είναι κυρίως τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3 όπως σολομό, σαρδέλες ή σπόρους τσίια, για παράδειγμα επειδή είναι αντιφλεγμονώδη και βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής στο αυτί. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να ενισχύσετε το σώμα.
Τρόφιμα που βελτιώνουν την λαβυρίντιδα
Τα τρόφιμα που βελτιώνουν τη λαβυρνθίτιδα είναι εκείνα που μειώνουν τη φλεγμονή και είναι υψηλά σε ωμέγα-3, όπως:
- Φρούτα και λαχανικά γενικά, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα που βελτιώνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
- Σπόροι όπως chia, λιναρόσπορος, σουσάμι, ηλίανθος και κολοκύθα.
- Ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3, όπως ο σολομός, ο τόνος και η σαρδέλα.
- Ελαιούχοι σπόροι όπως ξηροί καρποί, φιστίκια, αμύγδαλα, ξηροί καρποί.
- Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.
- Αβοκάντο .
- Ολόκληρα τρόφιμα όπως καστανό ρύζι, μπισκότα ολικής αλέσεως και ολόκληρα ζυμαρικά.
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι και να προσπαθείτε να ταΐζετε κάθε 3-4 ώρες, για να αποφύγετε μεγάλες ταλαντώσεις στη γλυκόζη του αίματος και έτσι να αποτρέψετε την εμφάνιση επιληπτικών κρίσεων.
Τρόφιμα που επιδεινώνουν τη λαβυρίντιδα
Τα τρόφιμα που επιδεινώνουν τη λαβυρινθίτιδα και κατά συνέπεια πρέπει να αποφεύγονται περιλαμβάνουν:
- Ζάχαρη και γλυκά όπως καραμέλα, σοκολάτα, παγωτά και επιδόρπια.
- Λευκό αλεύρι, όπως αλεύρι σίτου, λευκά ψωμιά, κράκερ και αλατισμένα.
- Ζάχαρα ζάχαρης, όπως αναψυκτικά και χυμοί, κυρίως βιομηχανικά.
- Τα διεγερτικά ποτά, όπως ο καφές, το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι, το matcha, το τσάι του mate, το χιμαράο και το ενεργητικό.
- Τηγάνισμα, όπως κέικ, σνακ, μουνί?
- Μεταποιημένα κρέατα όπως λουκάνικο, λουκάνικο, μπέικον, σαλάμι, ζαμπόν, στήθος γαλοπούλας και mortadella.
- Αλάτι και τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε άλατα, όπως έτοιμα κυβικά ή κονιοποιημένα καρυκεύματα, στιγμιαία ζυμαρικά και κατεψυγμένα έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα.
- Αλκοολούχα ποτά .
Το αλάτι αυξάνει την πίεση στο αυτί, επιδεινώνει την αίσθηση ζάλης, ενώ τα γλυκά και τα αλεύρια αυξάνουν τη φλεγμονή και προκαλούν μεγάλες ταλαντώσεις στο σάκχαρο του αίματος, που διεγείρει τη λαβυρινθώδη κρίση. Για εποχιακά τρόφιμα, θα πρέπει να προτιμάτε βότανα όπως το σκόρδο, το κρεμμύδι, ο βασιλικός, το δεντρολίβανο και η ρίγανη. Εδώ είναι πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά και άλλα βότανα για να περιηγηθείτε εδώ.
Για να συμπληρωθεί η θεραπεία, είναι επίσης κοινό για τον γιατρό να συνταγογραφήσει φάρμακα που βοηθούν στη θεραπεία της λαβυρνθίτιδας. Δείτε τις πιο χρησιμοποιούμενες θεραπείες εδώ.
