Ο χυμός πορτοκαλιού και παπάγιας είναι ένα μεγάλο σπιτικό φάρμακο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, καθώς το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και αποτελεί εξαιρετική πηγή ινών, ενώ η παπάγια περιέχει, εκτός από τις ίνες, μια ουσία που ονομάζεται παπαΐνη, εντερικές κινήσεις, διευκολύνοντας την αποβολή των περιττωμάτων.
Η δυσκοιλιότητα δημιουργεί συμπτώματα όπως σκληρά και ξηρά κόπρανα που μπορεί να είναι δύσκολο να βγουν έξω και να προκαλέσουν πόνο, καθώς και φούσκωμα της κοιλιάς και κοιλιακό άλγος. Αυτό το πρόβλημα προκαλείται συνήθως από την κατάποση τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και από έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Εκτός από αυτό το χυμό, είναι σημαντικό να τρώτε τακτικά μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και να ασκείτε τακτικά. Δείτε ποιες τροφές περιέχουν τις περισσότερες ίνες.
Συστατικά
- 1 μέση παπάγια
- 2 πορτοκάλια
- 1 κουταλιά σούπας λιναρόσπορο
- 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη
Τρόπος προετοιμασίας
Αφαιρέστε όλο το χυμό από το πορτοκάλι με τη βοήθεια ενός αποχυμωτή, στη συνέχεια κόψτε την παπάγια στο μισό, αφαιρέστε τη φλούδα και τους σπόρους και χτυπήστε όλα τα συστατικά του μπλέντερ.
Αυτός ο χυμός πορτοκαλιού και παπάγιας μπορεί να ληφθεί καθημερινά ή όποτε χρειάζεται. Μια καλή στρατηγική είναι να πάρετε ένα γεμάτο ποτήρι αυτού του χυμού για πρωινό και ένα άλλο στη μέση του απογεύματος για 2 ημέρες.
Μάθετε τι να φάτε και πώς να αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα φυσικά σε:
- Αρχική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα
- Τροφή για δυσκοιλιότητα
