10 ζημιές από τον ήλιο

Η έκθεση στον ήλιο για περισσότερο από 1 ώρα ή κατά περιόδους μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα, όπως εγκαύματα, αφυδάτωση και κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Αυτό οφείλεται στην παρουσία ακτινοβολίας UV και υπεριώδους ακτινοβολίας που εκπέμπεται από τον ήλιο, η οποία, όταν υπερβαίνει, προκαλεί θέρμανση και βλάβη στα στρώματα του δέρματος.

Έτσι, τα κύρια αποτελέσματα της υπέρμετρης έκθεσης στον ήλιο είναι:

1. Αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του δέρματος, ο οποίος μπορεί να είναι εντοπισμένος ή κακοήθης, όπως το μελάνωμα.
2. Κάψιμο, που προκαλείται από τη θέρμανση του δέρματος, το οποίο μπορεί να γίνει κόκκινο, ερεθισμένο και τραυματισμένο.
3. Η γήρανση του δέρματος, η οποία προκαλείται από την έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου για μεγάλα χρονικά διαστήματα και για πολλά χρόνια.
4. Κηλίδες του δέρματος που μπορεί να είναι σκοτεινές, να έχουν σχήμα λυγισμού ή να έχουν σβώλους ή να κάνουν χειρότερη την εμφάνιση των ουλών.
5. Η μείωση της ανοσίας προκαλείται από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο για πολλές ώρες και χωρίς προστασία, γεγονός που μπορεί να κάνει το άτομο πιο ευάλωτο σε ασθένειες όπως η γρίπη και τα κρυολογήματα, για παράδειγμα.
6. Αλλεργικές αντιδράσεις, με κυψέλες ή αντιδράσεις σε προϊόντα όπως αρώματα, καλλυντικά και λεμόνι, για παράδειγμα, προκαλώντας ερυθρότητα και τοπικό ερεθισμό.
7. Βλάβη στα μάτια, όπως ερεθισμός και καταρράκτης, λόγω τραυματισμών στα μάτια που προκαλούνται από την υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία.
8. Αφυδάτωση, που προκαλείται από απώλεια νερού του σώματος λόγω θερμότητας.
9. Αντίδραση στα φάρμακα, τα οποία σχηματίζουν σκοτεινά σημεία λόγω της αλληλεπίδρασης μεταξύ της δραστικής ουσίας των φαρμάκων, όπως τα αντιβιοτικά και τα αντιφλεγμονώδη, για παράδειγμα.
10. Μπορεί να επανενεργοποιήσει τον ιό του έρπητα σε άτομα που έχουν ήδη αυτή την ασθένεια, επίσης λόγω αλλαγών στην ανοσία.

Αν και η ηλιοθεραπεία κάνει καλή υγεία, όπως αυξημένη βιταμίνη D και βελτιωμένη διάθεση, αυτά τα προβλήματα συμβαίνουν λόγω υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο ή σε περιόδους όπου ο ήλιος είναι πολύ έντονος.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας

Για να αποφύγετε την ηλιακή βλάβη στο σώμα, συνιστάται να ακολουθείτε ορισμένες οδηγίες, όπως η ηλιοθεραπεία πριν από τις 10 το πρωί και μετά τις 4 μ.μ., μην πάρετε περισσότερο από 30 λεπτά ηλιοφάνειας την ημέρα εάν το δέρμα είναι καθαρό και 60 λεπτά εάν το δέρμα έχει πιο σκούρο ήχο.

Η χρήση αντηλιακού, FPS τουλάχιστον 15, για περίπου 15 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση και αντικατάσταση μετά από επαφή με το νερό ή κάθε 2 ώρες, εκτός από το γεγονός ότι βρίσκεται κάτω από την ομπρέλα σε θερμότερους χρόνους, βοηθά για να μειωθεί η έκθεση στις ακτίνες του ήλιου.

Επιπλέον, η χρήση καπέλων και καπέλων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε την επαφή με τον ήλιο με το τριχωτό της κεφαλής και το πρόσωπο, περιοχές που είναι πιο ευαίσθητες. Επίσης σημαντικό είναι η χρήση ποιοτικών γυαλιών ηλίου, η οποία είναι σε θέση να προστατεύει τα μάτια από τις ακτίνες UV.

Με αυτόν τον τρόπο, πολλές ασθένειες που προκαλούνται από υπερβολικό ήλιο μπορούν να αποφευχθούν. Μάθετε ποιο είναι το καλύτερο προστατευτικό για το δέρμα σας και πώς να το χρησιμοποιήσετε.