Τα τριγλυκερίδια είναι ένας τύπος λίπους που υπάρχει στο αίμα, ο οποίος όταν υπερβαίνει τα 150 ml / dL στη νηστεία, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου για παράδειγμα, ειδικά όταν η χοληστερόλη είναι επίσης υψηλή.
Άλλες συνέπειες της ύπαρξης υψηλών τριγλυκεριδίων μπορεί να είναι η ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης, παγκρεατίτιδας, ηπατικής στεάτωσης ή που πάσχουν από εγκεφαλικό επεισόδιο ή εγκεφαλική ισχαιμία.
Έτσι, για να μειώσουμε γρήγορα τα τριγλυκερίδια, εκτός από τα 30 λεπτά των ημερήσιων περιπάτων, μια καλή λύση μπορεί να είναι η κατανάλωση πορτοκαλιού με bagasse που είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες και φυσικά βοηθούν στη μείωση του ποσού αυτού του λίπους στο αίμα.
Τα χαμηλά τριγλυκερίδια, κάτω από 35 ml / dL, μπορεί να υποδεικνύουν ορμονικά προβλήματα, υποσιτισμό, δυσαπορρόφηση θρεπτικών ουσιών ή αλλαγές στον θυρεοειδή και σε αυτές τις περιπτώσεις θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ενδοκρινολόγο και τον καρδιολόγο.
Μάθετε αν κινδυνεύετε να πάρετε καρδιακή προσβολή
Εάν εκτός από τα υψηλά τριγλυκερίδια, έχετε λίπος στην κοιλιά σας, δείτε τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακής νόσου, διαβήτη ή καρδιακής προσβολής χρησιμοποιώντας την παρακάτω αριθμομηχανή:
Τι να φάτε για τα υψηλά τριγλυκερίδια
Σε περίπτωση υψηλών τριγλυκεριδίων, συνιστάται να καταναλώνετε:
- Υγιεινά τρόφιμα όπως σαλάτες, λαχανικά, λαχανικά, δημητριακά, άπαχα κρέατα, λευκό τυρί.
- Αποφύγετε τη ζάχαρη αντικαθιστώντας την με γλυκαντική ουσία όποτε είναι δυνατόν.
- Αντικαταστήστε γλυκά για φρέσκα φρούτα.
Περίπου το 80% των τριγλυκεριδίων που υπάρχουν στην κυκλοφορία του αίματος προέρχονται από τα τρόφιμα, οπότε η κατανάλωση υγιεινών ουσιών είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας, οπότε ξέρετε όλα όσα μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια υψηλά
Συμπτώματα υψηλών τριγλυκεριδίων
Τα συμπτώματα των υψηλών τριγλυκεριδίων δεν είναι πάντοτε παρόντα, ωστόσο, μερικά σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν ότι τα τριγλυκερίδια είναι υψηλά είναι:
- Συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και σε άλλες περιοχές του σώματος.
- Μικρές σακούλες ανοιχτού χρώματος που σχηματίζονται στο δέρμα, ειδικά κοντά στα μάτια, τους αγκώνες ή τα δάχτυλα, που ονομάζονται επιστημονικά ξανθελάσματα.
Συνήθως, αυτό που προκαλεί τις υψηλές τους τιμές είναι η κακή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής, αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες όπως η πρόσληψη φαρμάκων και γενετικών ασθενειών. Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα υψηλά τριγλυκερίδια προκαλούν αυξημένη χοληστερόλη VLDL, έναν τύπο κακής χοληστερόλης που είναι υπεύθυνος για αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.
Υψηλά τριγλυκερίδια στην εγκυμοσύνη
Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων στην εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης τα τριγλυκερίδια είναι φυσιολογικά τριπλασιασμένα, αλλά ακόμη και έτσι είναι σημαντικό να ασκείται τακτική σωματική δραστηριότητα και να μειώνεται η κατανάλωση λιπών και υδατανθράκων και ζάχαρης.
Για να κάνετε μια φυσική θεραπεία, δείτε:
- Αρχική θεραπεία για τα τριγλυκερίδια
- Το φυστίκι βελτιώνει τη διάθεση και προστατεύει την καρδιά
