Για να απολαύσετε το καρναβάλι με την υγεία, πρέπει να είστε προσεκτικοί στα τρόφιμα, να φροντίζετε το δέρμα σας και να προστατεύεστε από τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες.
Το υπερβολικό αλκοόλ, ο ήλιος και ο κακός ύπνος μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία, όπως η ηλιοτροπία, η φλεγμονή του ήπατος, η αφυδάτωση, ο συχνός έμετος και η λιποθυμία. Έτσι, για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα και να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ημέρες των εορτασμών, εδώ είναι 10 συμβουλές για να απολαύσετε το καρναβάλι με την υγεία.
1. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά σε όλες τις σχέσεις
Η χρήση προφυλακτικού σε όλες τις στενές σχέσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης και την πρόληψη σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών όπως η σύφιλη, ο έρπης των γεννητικών οργάνων και το AIDS.
Επίσης, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πρωί-μετά χάπι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς, ειδικά στο καρναβάλι, επειδή περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ορμονών που μαζί με υπερβολικό αλκοόλ μπορεί να βλάψει το σώμα.
2. Αποφύγετε το φιλί στα στόματα άγνωστων ανθρώπων
Το φιλί μπορεί να μεταδώσει ασθένειες όπως κρύες πληγές, καντιντίαση, μονοπυρήνωση, τερηδόνα και ουλίτιδα, που μια φλεγμονή στα ούλα προκαλεί πόνο και αιμορραγία.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών μέσα από το φιλί είναι ακόμα μεγαλύτερες όταν υπάρχουν πληγές στο στόμα, καθώς η είσοδος ιών και βακτηρίων γίνεται ευκολότερη μέσω της πληγής και είναι δυνατή η μετάδοση ακόμη και του ιού του AIDS.
3. Πίνετε άφθονο νερό
Το πόσιμο άφθονο νερό θα βοηθήσει το σώμα να παραμείνει ενυδατωμένο, αποφεύγοντας την ξηρότητα και τα εγκαύματα στο δέρμα, την ηλιοτρόπια, τη δυσφορία, τη ζάλη και την απολέπιση επειδή το νερό βοηθά στην εξάλειψη του αλκοόλ από το σώμα.
Εκτός από το νερό, θα πρέπει επίσης να καταναλώνετε θρεπτικά υγρά και να αναπληρώνετε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά στο σώμα, όπως φυσικούς χυμούς, βιταμίνες, νερό καρύδας και ισοτονικά ποτά.
4. Αποφύγετε την έκθεση σε άμεσο ηλιακό φως.
Η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία προκαλεί αφυδάτωση, εγκαύματα στο δέρμα και επιδείνωση των συμπτωμάτων οπισθοδρόμησης. Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε να εκτίθενται στον ήλιο, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ., και πάντα να φοράτε γυαλιά ηλίου, καπέλα και αντηλιακά, τα οποία θα πρέπει να επαναχρησιμοποιούνται κάθε 2 ώρες.
5. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για τα χείλη και τα μαλλιά
Η υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία και το αλκοόλ προκαλούν αφυδάτωση, η οποία επίσης προκαλεί ξήρανση των χεριών και των τριχών. Επομένως, είναι σημαντικό να φοράτε αντηλιακές και θερμικές κρέμες προστασίας μαλλιών, οι οποίες θα πρέπει επίσης να εφαρμόζονται ξανά όλη την ημέρα κάθε 2 ή 3 ώρες.
6. Φάτε κάθε 3 ώρες
Η κατανάλωση κάθε 3 ωρών βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας του σώματος και αναπληρώνει τις βιταμίνες και τα ανόργανα στοιχεία που δαπανώνται για την εξάλειψη του αλκοόλ από το σώμα.
Η παρασκευή μικρών σνακ με φρέσκα φρούτα, βιταμίνες, σάντουιτς ή κροτίδες βοηθάει να διατηρηθεί το σώμα καλά θρεπτικό και έτοιμο να απολαύσει τις εορταστικές ημέρες.
7. Φορέστε ελαφρά ρούχα και άνετα παπούτσια.
Τα ελαφριά ρούχα και τα άνετα παπούτσια πρέπει να φοριούνται για να αποφεύγεται η υπερβολική ζέστη και οι κάλλοι και οι φουσκάλες στα πόδια. Καθώς συνήθως περνάτε πολύ χρόνο κατά τη διάρκεια του καρναβαλιού, είναι ιδανικό να φοράτε άνετα πάνινα παπούτσια με κάλτσες και να μασάζ τα δάχτυλα των ποδιών και τα πόδια αργά τη νύχτα ή νωρίς το πρωί.
8. Μην παρακάνετε χάπια και ενεργειακά ποτά
Τα χάπια και τα ενεργειακά ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ουσία που μπορεί να προκαλέσει αϋπνία και να διαταράξει το υπόλοιπο σώμα για να αντιμετωπίσει μια νέα μέρα γιορτής.
Επιπλέον, η λήψη καφεΐνης μαζί με αλκοολούχα ποτά μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες και καρδιακές παλμούς και να επιδεινώσει τα συμπτώματα καύσου στο στομάχι και τη γαστρίτιδα.
9. Διατηρείτε τα εμβόλια ενημερωμένα
Η διατήρηση των εμβολίων είναι σημαντική, διότι κατά τη διάρκεια καρναβαλικών ατυχημάτων με γυάλινες φιάλες ή σπασμένα μεταλλικά αντικείμενα στο δρόμο, τα οποία αποτελούν πηγές βακτηρίων τετάνου, είναι κοινά. Επιπλέον, η παρουσία τουριστών και πλήθους ανθρώπων διευκολύνει τη μετάδοση ασθενειών όπως οι ιοί και η ιλαρά, οι οποίες μπορούν να αποφευχθούν με τον εμβολιασμό.
10. Να κοιμηθείτε καλά
Αν και ο ύπνος δεν αποτελεί προτεραιότητα στο καρναβάλι, θα πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε τουλάχιστον 7 ή 8 ημερησίως για να αναπληρώσετε την ενέργεια σας και να αποφύγετε την κούραση και τον ερεθισμό.
Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αργά μετά το πάρτι το βράδυ, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε σύντομα διαλείμματα όλη την ημέρα ή να πάρετε έναν υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα. Επιπλέον, δείτε άλλες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε αυτές τις εορταστικές ημέρες καλύτερα, χωρίς υπερβολές ή λυπηρό σε 5 Συμβουλές για να απολαύσετε καλύτερα το Καρναβάλι.
Για να επαναφέρετε ταχύτερα, δείτε 4 συμβουλές για να θεραπεύσετε την κλοπή
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε αυτές τις συμβουλές για να απολαύσετε το καρναβάλι με την υγεία:
