Για να αποφύγετε να αισθάνεστε άρρωστοι ενώ ταξιδεύετε σε ένα αεροπλάνο, επίσης γνωστό ως κινέση, θα πρέπει να γίνονται ελαφρά γεύματα πριν και κατά τη διάρκεια της πτήσης και να αποφεύγονται κυρίως τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή εντερικού αερίου, όπως φασόλια, λάχανο, αυγό, αγγούρι και καρπούζι.
Αυτός ο τύπος ναυτίας μπορεί να γίνει αισθητός σε ταξίδια με αυτοκίνητο, πλοίο, τρένο ή αεροπλάνο και προκαλείται από τη δυσκολία του εγκεφάλου να συνηθίσει στη συνεχή κίνηση. Σε μερικούς ανθρώπους πιο ευαίσθητο αυτό το σύμπτωμα μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά την ανάγνωση κατά τη διάρκεια της διαδρομής του αυτοκινήτου ή του λεωφορείου, για παράδειγμα. Σε αυτή την περίπτωση, ο εγκέφαλος ενός ατόμου μπορεί να αισθάνεται ότι είναι δηλητηριασμένος και η πρώτη αντίδραση του οργανισμού είναι να τονώσει τον εμετό.
Συμπτώματα
Το Kinesis προκαλεί συμπτώματα όπως αίσθημα κακουχίας, ναυτία, ναυτία, ζάλη, εφίδρωση, πρηξίματα, ζεστή αίσθηση και έμετο.
Όσοι είναι πιθανότερο να υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα είναι κυρίως γυναίκες, εγκύους, παιδιά ηλικίας άνω των 2 ετών και άτομα με ιστορικό λαβυρινθίτιδας, άγχους ή ημικρανίας.
Τι να φάτε
Η ισχύς που πρέπει να γίνει ποικίλει ανάλογα με το μήκος του ταξιδιού, όπως φαίνεται παρακάτω:
Σύντομες πτήσεις
Σε σύντομες πτήσεις μικρότερες από 2 ώρες, η ναυτία είναι πιο σπάνια και μπορεί να αποφευχθεί μόνο με την κατανάλωση ελαφρών γευμάτων πριν από το ταξίδι, όπως το μήλο, το αχλάδι, το ροδάκινο, τα αποξηραμένα φρούτα, τα μη γεμισμένα μπισκότα και οι ράβδοι δημητριακών.
Το γεύμα πρέπει να γίνει μεταξύ 30 και 60 λεπτών πριν από το ταξίδι και κατά τη διάρκεια της πτήσης θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο νερό.
Μεγάλες πτήσεις
Οι μεγάλες πτήσεις, ειδικά εκείνες που διασχίζουν πολλές ζώνες ώρας ή διαρκούν όλη τη νύχτα, είναι αυτές που προκαλούν τη μεγαλύτερη ταλαιπωρία. Μέχρι 1 ημέρα πριν το ταξίδι, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε τρόφιμα που προκαλούν φυσικό αέριο, όπως φασόλια, αυγά, λάχανο, πατάτες, αγγούρια, μπρόκολα, γογγύλια, καρπούζι, αλκοολούχα ποτά και αναψυκτικά.
Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα κόκκινα κρέατα και τα τηγανισμένα τρόφιμα, καθώς και το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά για εκείνους που συνήθως αισθάνονται κάποια δυσφορία στο γάλα.
Κατά τη διάρκεια της πτήσης, θα πρέπει να προτιμάτε τα ψάρια ή τα λευκά κρέατα με λίγες σάλτσες και να πίνετε άφθονο νερό.
Συμβουλές για την πρόληψη της ναυτίας
Ενώ βρίσκεστε στο δρόμο, άλλες συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τη ναυτία είναι:
- Φορέστε ένα βραχιολάκι κατά της κίνησης σε κάθε καρπό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
- Ανοίξτε ένα παράθυρο όταν είναι δυνατόν.
- Στερεώστε τα μάτια σε ένα σταθερό σημείο, όπως ο ορίζοντας.
- Κρατήστε το σώμα ασταθές.
- Γυρίστε το κεφάλι σας πίσω.
- Αποφύγετε την ανάγνωση.
Ωστόσο, όταν το άτομο παρουσιάζει συχνή ναυτία, θα πρέπει να συμβουλευτεί κάποιος ωτορινολαρυγγολόγος για να αξιολογήσει την ύπαρξη προβλημάτων στο αυτί, καθώς αυτό το όργανο είναι το κύριο υπεύθυνο για την εμφάνιση ναυτίας.
Αρχική διορθωτικά μέτρα και φάρμακα φαρμακείο
Εκτός από τη φροντίδα των τροφίμων, μια άλλη στρατηγική που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της ασθένειας κίνησης κατά τη διάρκεια του ταξιδιού είναι να παίρνει τσάι τζίντζερ πριν από την πτήση και να πίνει νερό με φύλλα μέντας ενώ ταξιδεύει. Εδώ είναι πώς να ετοιμάσετε το τσάι εδώ.
Σε περιπτώσεις σοβαρής ναυτίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα όπως το Plasil ή το Dramin, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα με τις συμβουλές του γιατρού σας.
Ένα άλλο κοινό πρόβλημα κατά τις πτήσεις είναι ο πόνος στο αυτί, οπότε δείτε πώς να το καταπολεμήσετε εδώ.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και δείτε μερικές συμβουλές για να κάνετε το ταξίδι σας ακόμα πιο άνετο:
