Το κύριο όφελος της πράσινης μπανάνας είναι να βοηθήσει στη ρύθμιση του εντέρου, ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, κατανάλωση πρώτων υλών ή καταπολέμηση διάρροιας όταν μαγειρεύεται. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πράσινη μπανάνα είναι ανθεκτική στο άμυλο, μια ουσία που δεν πέφτει από το στομάχι και επομένως βοηθάει στην αποβολή των περιττωμάτων και, όταν μαγειρεύεται, αυξάνει την απορρόφηση υγρών στο έντερο μειώνοντας τη διάρροια.
Άλλα οφέλη από την πράσινη μπανάνα για την υγεία περιλαμβάνουν:
- Αποτρέψτε τον καρκίνο του παχέος εντέρου: επειδή αυξάνει τον όγκο και την υφή των περιττωμάτων, επιταχύνοντας την εντερική διαμετακόμιση και διευκολύνοντας την αποβολή των περιττωμάτων.
- Καταπολέμηση του διαβήτη: Ακατέργαστο άμυλο και ίνες που εμποδίζουν τη ζάχαρη να ανεβαίνει πάρα πολύ στο αίμα.
- Χαμηλή χοληστερόλη: βοηθά στην εξάλειψη των λιπών.
- Καταπολέμηση της κατάθλιψης : Πράσινες μπανάνες έχουν
- Καταπολέμηση καρδιαγγειακών παθήσεων: βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- Χάστε βάρος : Οι πράσινες ίνες μπανάνας συμβάλλουν στη μείωση της όρεξης, καθιστώντας ευκολότερη την απώλεια βάρους.
Εκτός από όλα αυτά τα οφέλη, οι πράσινες μπανάνες είναι ανέξοδες, εύπεπτες, εύκολες στην εύρεση και πολύ πρακτικές για φαγητό.
Οφέλη από το πράσινο αλεύρι μπανάνας
Το μεγάλο πλεονέκτημα του πράσινου αλεύρου μπανάνας είναι να βοηθήσει τον έλεγχο του διαβήτη επειδή έχει ίνες που καθυστερούν την απορρόφηση των σακχάρων, έτσι ώστε το επίπεδο ζάχαρης να μην αυξάνεται γρήγορα στο αίμα. Επιπλέον, οι ίνες αλεύρου μειώνουν επίσης την όρεξη και διευκολύνουν την απώλεια βάρους.
Για να έχετε τα οφέλη από το πράσινο αλεύρι μπανάνας μπορείτε να πάρετε 2 κουταλιές της σούπας ημερησίως πράσινο αλεύρι μπανάνας χωρίς να ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό, περίπου 1, 5 έως 2 λίτρα την ημέρα, επειδή χωρίς νερό μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Εδώ είναι πώς να φτιάξετε και να χρησιμοποιήσετε πράσινο αλεύρι μπανάνας.
Οφέλη από την πράσινη βιομάζα μπανάνας
Τα οφέλη της βιομάζας πράσινης μπανάνας είναι κυρίως για την καταπολέμηση της διάρροιας, διότι το ανθεκτικό άμυλο στις βρασμένες πράσινες μπανάνες βοηθά στην απορρόφηση των υγρών στο έντερο, σταματώντας τη διάρροια. Επιπλέον, η βιομάζα πράσινης μπανάνας καταπολεμά επίσης την κατάθλιψη, επειδή έχει θρυπτοφάνη που βοηθά στον σχηματισμό της ορμόνης σεροτονίνης, αυξάνοντας τη διάθεση και την αίσθηση της ευημερίας.
Δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε βιομάζα πράσινης μπανάνας ή να παρακολουθήσετε το βίντεο:
Πώς να χρησιμοποιήσετε πράσινη μπανάνα
Πράσινες μπανάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν αντί για πατάτες όταν μαγειρεύονται, αλλά μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως επιδόρπιο όταν προστίθενται ζάχαρη ή κανέλα.
Επιπλέον, η πράσινη μπανάνα χρησιμοποιείται επίσης ως σνακ ή για να συνοδεύει τα γεύματα, αλλά όταν τηγανισμένη προστίθεται λίπος και συνεπώς η πράσινη μπανάνα χάνει πολλά από τα οφέλη της και πρέπει να τρώγεται το πολύ μία φορά την εβδομάδα.
Η φλούδα μπανάνας έχει διπλάσια ποσότητα καλίου και είναι λιγότερο θερμιδική από το ίδιο το φρούτο και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνταγές όπως το κέικ και το brigadeiro.
