Τα συστατικά όπως το ακτινίδιο, το κεράσι, το αβοκάντο και η παπάγια είναι εξαιρετικές επιλογές για να καταναλώνουν τακτικά για να αναζωογονήσουν το δέρμα, αφήνοντας μια πιο νεανική και τακτοποιημένη εμφάνιση. Εδώ αναφέρουμε τις 7 καλύτερες συνταγές, για να μπορούμε να καταναλώνουμε μία την ημέρα, και στο τέλος της πρώτης εβδομάδας παρατηρούμε τα αποτελέσματα.
Αλλά εκτός από τη λήψη μιας από τις ακόλουθες συνταγές την ημέρα, συνιστάται επίσης να τρώτε 1 καρύδι καθημερινά επειδή είναι πλούσιο σε σελήνιο, μια ουσία που λειτουργεί με την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών και προάγει την αναζωογόνηση.
Μια άλλη σημαντική φροντίδα είναι να καθαρίζετε το δέρμα καθημερινά και να χρησιμοποιείτε κρέμα ενυδάτωσης κατάλληλη για την ηλικία σας.
1. Χυμός κερασιού
Ο χυμός κερασιών είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για να αναζωογονήσει το δέρμα, καθώς αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε β-καροτένιο, ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξάλειψη τοξινών και ακαθαρσιών από το σώμα, παρέχοντας την αναγέννηση των επιθηλιακών κυττάρων αφήνοντας το δέρμα όμορφο, είναι νέος
Συστατικά:
- 2 φλιτζάνια κεράσια
- μισή μπανάνα
- 300 ml νερού
Μέθοδος παρασκευής:
Πλύνετε τα φρούτα καλά, κόψτε τα στα μισά για να αφαιρέσετε τα κομμάτια τους και προσθέστε τα στο μίξερ μαζί με το νερό. Μετά από να χτυπήσει καλά ο χυμός κερασιού είναι έτοιμος να μεθυσθεί.
Τα γλυκά κεράσια είναι τα καλύτερα για να κάνουν χυμούς, συν μια ευχάριστη γεύση αυτά έχουν μια τεράστια ποικιλία από βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας. Εκτός από το β-καροτένιο, αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Β2 και φολικό οξύ και είναι εξαιρετικός για την υγεία των ματιών, των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.
2. Χυμός ακτινιδίων
Ο χυμός ακτινιδίου βοηθά στην αναζωογόνηση του δέρματος, επειδή αυτός ο καρπός είναι πλούσιος σε κάλιο, ο οποίος βοηθά στην αναγέννηση ολόκληρων κυττάρων του σώματος. Αυτή η θεραπεία στο σπίτι αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα πιο νεανικό και όμορφο. Λόγω της κυτταρικής αναγέννησης, οι μύες τείνουν να γίνονται πιο τονισμένοι και η ενέργεια να αυξηθεί.
Συστατικά:
- 3 ακτινίδια
- 200 ml νερού
- 1 κουταλιά μέλι
Μέθοδος παρασκευής:
Ξεφλουδίστε τα ακτινίδια, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια και προσθέστε τα στο μπλέντερ μαζί με τα άλλα συστατικά.
Εκτός από τα οφέλη για το δέρμα, το ακτινίδιο είναι εξαιρετικό για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους, γιατί βοηθά στη ρύθμιση του εντέρου και τη μείωση της χοληστερόλης. Δείτε το πώς να χρησιμοποιήσετε το ακτινίδιο για να χάσετε βάρος.
3. Αβοκάντο Βιταμίνη
Μια άλλη μεγάλη συνταγή για την αναζωογόνηση παίρνει μια βιταμίνη αβοκάντο με καρύδια Βραζιλίας επειδή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα και βελτιώνουν επίσης την εμφάνιση του δέρματος.
Συστατικά:
- 1/2 ώριμο αβοκάντο
- 3 καφέ καρύδια
- 1 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι 180 γρ
Μέθοδος παρασκευής:
Χτυπάμε όλα τα συστατικά του μίξερ και γλυκάδα για γεύση. Κάποιος πρέπει να παίρνει αυτή τη βιταμίνη το πρωί καθημερινά για να επιτύχει καλύτερα αποτελέσματα, αλλά κάποιος πρέπει να είναι προσεκτικός με τα τρόφιμα να μην πάρει λίπος επειδή αυτή η βιταμίνη είναι πολύ θερμιδική. Ελέγξτε όλα τα πλεονεκτήματα του αβοκάντο.
4. Χυμός τομάτας
Ο χυμός ντομάτας με ελαιόλαδο και αλάτι είναι μια εξαιρετική συνταγή που θέλει να αναζωογονήσει το δέρμα και να καταπολεμήσει τη γήρανση. Η ντομάτα είναι μια τροφή πλούσια σε λυκοπένιο και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, προστατεύει τα καρκινικά κύτταρα, ειδικά τον προστάτη, και βοηθά στην καταπολέμηση των πρώτων σημείων γήρανσης. Η ντομάτα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη Α και, εάν καταναλώνεται με ελαιόλαδο, αυτό ενισχύει την απορρόφησή της, αυξάνοντας τα οφέλη της.
Τα ψωμιά:
- 3 ώριμες ντομάτες
- 1 ποτήρι νερό
- αλάτι και μαύρο πιπέρι για να δοκιμάσετε
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
Μέθοδος παρασκευής:
Χτυπήστε όλα τα υλικά με το μίξερ και πάρτε το επόμενο.
5. Χυμός λάχανου με λεμόνι
Ο χυμός του λάχανου βοηθάει στην αναζωογόνηση γιατί το λάχανο είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο, το οποίο εκτός από την αναγέννηση των κυττάρων εξισορροπεί τα όξινα επίπεδα στο σώμα.
Τα ψωμιά:
- 2 φύλλα λάχανου
- ½ ποτήρι νερό
- χυμό από 2 λεμόνια
- 2 ημερομηνίες για να γλυκάνετε
Μέθοδος παρασκευής:
Όλα τα συστατικά θα πρέπει να προστίθενται στο μπλέντερ και να ανακινείται καλά.
6. Χυμός Salsa με πορτοκάλι
Αυτός ο χυμός βοηθά στην αναζωογόνηση όταν η χλωροφύλλη που υπάρχει στο μαϊντανό διεγείρει την οξυγόνωση, τον μεταβολισμό και την αναγέννηση των κυττάρων, αφήνοντας το δέρμα και τα μαλλιά απαλά και υγιή.
Συστατικά:
- 3 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό
- χυμό από 2 πορτοκάλια
- 1 κουταλιά μέλι
Μέθοδος παρασκευής:
Χτυπήστε τα συστατικά με ένα μίξερ και πάρτε το επόμενο.
Εκτός από την αναζωογόνηση, ο χυμός salsa είναι πλούσιος σε προβιταμίνη Α, εξαιρετική για καθαρή όραση και αποτελεσματική για τον καθαρισμό των νεφρών, του ήπατος και του ουροποιητικού συστήματος.
7. Βιταμίνη Παπάγια
Αυτή η βιταμίνη παπάγια είναι πλούσια σε β-καροτένιο που βοηθά στην απαλότητα του δέρματος και ακόμη και απομακρύνει τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες από το σώμα για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.
Συστατικά:
- 1 ώριμη παπάγια
- χυμός 1 πορτοκαλιού
- 1 ημερομηνία για να γλυκάνει
- 1 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι 280g
Μέθοδος παρασκευής:
Κατακτήστε όλα τα συστατικά σε ένα μίξερ και πάρτε το επόμενο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού χοντρό λινάρι.
Αρχική θεραπεία για την εξάλειψη των ρυτίδων και των γραμμών έκφρασης
Μια εξαιρετική εγχώρια θεραπεία για την εξάλειψη των ρυτίδων και των γραμμών έκφρασης είναι το dermarroller, μια μικρή συσκευή που έχει μικροσκοπικές ρωγμές που τρυπά το δέρμα, επιτρέποντας έτσι καλύτερη απορρόφηση κρέμας κατά των ρυτίδων, για παράδειγμα.
Δείτε πώς να χρησιμοποιείτε και την απαραίτητη φροντίδα, πριν και μετά, σε αυτό το βίντεο του φυσιοθεραπευτή Marcelle Pinheiro:
